Pita sa špinatom: ukusan i zdrav

Video: ukusan i zdrav / tilapiji sa salatom i špinatom!

Neutralan i meke ukus spanaća je bio veoma popularan sa plemenitim kuhanja. Nažalost, prosječna žena se rijetko kupuje list povrća, da ga koristi u kuhinji. I mnogo uzalud. Na kraju krajeva, može se dodati u gotovo bilo koje jelo: salata, tepsija, peciva, pita sa špinatom - sve to ispada neverovatno ukusan. Ovaj list povrća ima najveću hranjivu vrijednost. Sadrži ugljikohidrata, masti, biljnih proteina, minerale, klorofil. I o vitaminima i ne govorimo: njihove spanać cjelini "buket". U njemu toliko biljnih proteina, koji u svom sadržaju ovaj lisnato povrće ne samo da je uspio da izbjegne boranija i grašak. Nemojte zaboraviti o magnezij, jod, željezo, kalij, spanać da velikodušno daje ljudima.

Video: Recept Pita sa špinatom

Ako ste već mislio nešto napraviti od takvog koristan proizvod, odgovor je jasan: pita sa špinatom. Ovo jelo se stvara vrlo brzo, to je dostupan svima. Ovdje samo veliki izbor recepata. Neke od njih možete pročitati u ovom članku.

Pripremiti kolač sa špinatom, potrebno je da zalihe na neke proizvode. Trebat će vam funtu lisnato tijesto. Osim toga, možete jednostavno ga kupiti u prodavnici, iz tog gotovog jelo neće postati manje ukusna. Uzmite gomila spanaća i dvije kašike kiselog vrhnja, tri kuhana jaja, maka za posipanje, žumance da ih podmazati kolača i soli. Tijesto treba biti otopljena, a zatim smanjiti ga u nekoliko dugih traka. Sada uzeti spanać i opeći sa vrelom vodom, izrezati u trake, miješati sa kiselo vrhnje i sjeckani jaja. Dobijeni punjenje moraju biti postavljeni na svakom testu traku, a zatim zaschipnut njihove rubove. Ćete dobiti neke "kobasice" punjene sa špinatom, kiselo vrhnje i jaja. Im je potrebno da se stavi u duboku obliku spirale na vrhu masti žumance sirovo jaje i pospite makom. Slobodno podnese jelo u pećnici. Ova pita sa špinatom pripremljen brzo i lako, ali to je nevjerojatno ukusna.

Video: Pita sa šampinjonima i špinatom

I ovdje je recept iz mediteranske kuhinje. Cooking torta sa špinatom i feta sir. Trebat će vam 150 grama putera, 300 grama brašno, 500 grama spanaća, 300 grama sira, 5 jaja, 250 ml pavlake, prstohvat soli, biber, i aleve paprike - prstohvat. Ne zaboravite da koristite nekoliko čena belog luka i žličicu ružmarina i kadulje. Počnite sa testa. Mora se umijesi brašno, 3 kašike vode (tople), so, jaje i maslac, koji je ranije predviđeno. Izbaci tijesto na stolu, pospite brašnom, a zatim stavite ga u tepsiju. Make strane, Pierce tortu sa viljuškom na nekoliko mjesta i stavite u frižider na pola sata.

Sada treba oprati spanać, usitniti ga i poslati nekoliko minuta u lonac kipuće vode. Sljedeći perebroste ga u cjedilo, da voda za odvod i osušite sama spanać na filmu hrane. Pećnica možete već početi zagrijavati do 180 stupnjeva. Jaja i vrhnje se mešaju u blenderu sa paprike, feta i sjeckani u male komadiće. Uzmite zasebnu zdjelu i povežite ga na spanać, sir, sitni bijeli luk i bilja. Tu također pour jaja krem ​​smjesa. Sada možete sipajte tijesto u popunjavanju obrasca i poslati ga u rernu. Pita sa špinatom pripremaju za oko 50 minuta. Vidjet ćete shvatiti da se može ukloniti iz pećnice, ako ga probode sa utakmice, a na površini će biti test. Kao što možete vidjeti, kuhari, nudeći svijetu mediteranske kuhinje, unaprijediti samo svjetlo i zdrave hrane. I pita sa špinatom i sirom možda može pripisati kategoriji hrane, upotreba koja nije previše utjecaja na slici.

Video: Delicious Diet: pita sa špinatom

Kuhati sa zadovoljstvom, koristite zdravu hranu, a onda će hrana biti radost za vas i nije izvor dodatnih kalorija.