Recept za svaki den.mintay pečena u pećnici

Video: Delicious Pollock u pećnici s oštrim

Trenutno Pollock - ovo je jedan od najpopularnijih igra ribe. Možda zato danas možete kupiti u bilo kojem supermarketu ili šoping u riba radnji.

Pollock prebiva uglavnom u hladnim vodama Sjevernog Pacifika na dubini od preko 250 metara. Pollock služe kao hrana za različite dijelove planktona i rakova, a ponekad i male ribe, kao što je na primjer Capelin ili namirisao.

Korisni svojstva pollock

Video: Alaska Pollock u pećnici pod jednostavan recept Pollock folija

Nije nikakva tajna da je Pollock, kao i druge vrste ribe, sadrži puno hranjivih tvari, kao što su razni vitamini, uključujući vitamin PP, masnih kiselina omega-6 i omega-3, kalij, fluor, fosfor, sumpor, molibden, kobalt i drugi.

jetra Pollock bogate vitaminom A. Ovaj vitamin je odgovoran za zdravlje organa vida, zubi, kosa, desni i ljudske kože. Pollock - pravi riznica joda i proteina, zbog čega je ova riba je korisno dati djeci u prvim godinama života. Također, Pollock ne izaziva alergije i pogodan je za ljude koji poste.

Tako divan ribe kao što su Pollack da se nervira, pržite na roštilju ili pecite u pećnici. Pollock, pečena u pećnici je najpopularniji način pripreme ove ribe. Nakon priprema ovo jelo je dovoljno brzo i ne trguju na poseban napor domaćica. Pored toga, pečena riba Pollock u pećnici savršeno sačuvati sve korisne vitamine i minerale i budite sigurni da se žali na sve članove domaćinstva.

Dakle, mi Predstavljamo vam jednostavan recept Pollock.

Pollock, pečena u pećnici s povrćem

Take predtretman ili bodljikava na sobnoj temperaturi Pollock fileti. Zatim, pripremiti sve potrebne sastojke: srednja mrkva, sir, paradajz (3 bi trebao biti dovoljan) i zelene. Šargarepa mora biti slomljena koristeći fino rende, sir sa grubim rende i koprom i peršunom samo fino iseckati.

Video: Pepper pečena u pećnici sa paradajz sosom

Kada Pollock fileti potpuno odmrznuti, morat ćete pažljivo uklonite višak vode. Da biste to učinili, koristite papirnatim ručnikom. Zatim posoliti svaki komad ribe file, leži u sredini malo šargarepe, ne zaboravite da dodate zelenila. Nakon toga, zamotajte svaki file u roll.

Paradajz iseći na tanke kriške i pažljivo uklonite meso odatle. Stoga je potreba da okrene prsten. Onda peciva punjena sa povrćem Pollock prilagoditi veličinu rupe i ubacite rajčice u paradajz prstenje.

Oblik za pečenje je potrebno podmazati sa maslacem prije nego što ga stavite na rolama. Stavite peciva. Zatim nanesite mreže u kiselo vrhnje i garniraju sve sa naribanim tvrdi sir. Pečenje poklopac jelo s poklopcem ili folijom. Zatim možete poslati riba u pećnici, prethodno grijanje je na 180 stupnjeva.

25 minuta, treba držati pod Pollock folijom ili poklopcem. Nakon ovog, još 5 minuta čekati ribu dopechet na vrhu police pećnice. Dakle, Pollock, pečena u pećnici s povrćem, nakon pola sata pripreme će ukrasiti vaš stol.

Video: [+ Pollack POVRĆE pečena u foliji +] (recept iz ANATOLIY)

Slično tome, recepti, kuhanje Pollock u foliju (u pećnici). Ali, ovdje vam je potrebno više sos i raznih začina. Koristi se za kuhanje umak pola kašičice korijandera, jedan mali kašičica bosiljka, iste količine soja sos, dvije kašike kečapa i majoneze. Svi ovi sastojci su temeljito izmiješati do glatke. Pour sos riblji file to, pospite lukom i umotati u foliju koverte.

Tako ste popunili svoj kasicu prekrasnim ishrane i zdrava jela. Naravno, u ishrani vaše djece plodovima mora treba zauzimaju važno mjesto, jer je njihovo zdravlje je najvažnije. Koristite ove recepte i komplementarne strani jela nepretenciozan. Pollock, pečena u pećnici, pa čak i savršen spoj sa uobičajenim riža. Raduyte često svoje najmilije tako jednostavno, ali ukusan i zdrav jela. Nagrada za vas će biti njihovo zdravlje i dobar apetit.

Na kraju, želim da istaknem da su neke vrste riba može biti prilično skupo. Međutim, Pollack pristupačnoj cijeni, a kvaliteta nije inferioran u odnosu na druge vrste riba, tako da mogu biti uključeni u ishrani bez žrtvovanja porodični budžet.