Melon: kalorijski sadržaj po 100 grama. Koristi i štete od dinje

kalorija dinja za one koji se pridržavaju stroge dijete i da je brojanje kalorija - to je neosporno važan aspekt. A s obzirom na činjenicu da sadržaj sa svojih ukusa stanovnika naše zemlje pada vrlo kratkom vremenskom periodu - i još više.

Kraljica dinje

Koristi i štete, potrošnja kalorija i tajne ovog ukusnog proizvoda su opisane u nastavku.

Da li ste se pitali o tome zašto je ovo divno bobica je počasni kolega u stroyneyuschih redovima? Ima odličan ishrani kvalitetama i korisne osobine, uz koji se može pohvaliti da svaki proizvod.

Kalorija 100 g svježe dinje - samo 30-39 kalorija, u zavisnosti od sorte. I na osnovu činjenice da je prosječna plod teži oko 1300 grama, to energetska vrijednost ukupno ne više od 455 kalorija, što je vrlo mala brojka, čak i za one ljude koji su u procesu održavanja vašeg idealnu težinu i troše svakodnevno stopa u visini od 1200-1500 kalorija. Osim toga, sadrži mnoge korisne vitamine, elemente u tragovima, a istovremeno postoji minimum sadržaja skroba, višak koji nije na najbolji način utiče na proces gubitka težine.

Dinja, kaloriynostpri ishrane koji ne dovode u sumnju svoju premca nutritivnih svojstava, iako ne i sa svim proizvodima u kombinaciji. A sve zato što je zajedničko korištenje od njih može dovesti do nemira zbog visokog sadržaja šećera i, kao posljedica toga, okidač debljanje.

Video: Sok od ananasa korist i štetu | soka od ananasa za mršavljenje? upotreba soka od ananasa

Tu je opet i izgubite težinu - ne transcendentalnu san, ali pravi stvarnost. Međutim, za dugo vremena da se drži takva ishrana nije potrebno, barem iz razloga gore navedenih. Umjesto toga, to je posta dana, u koji se lako prenijeti ograničenja u hrani, a ne sa planirana putanja.

Sadržaj vitamina

Dinja, kalorija na 100 grama što je vrlo mala, ne služi samo kao niskokalorični poslastica, ali i predstavlja skladište vitamina, koji uključuju PP, E, B₉ (Folna kiselina), B₆ (Piridoksin), B₅ (Pantotenska kiselina), B₂ (Riboflavin), B₁ (Tiamin), A i beta-karotena.

mineralna sadržaj

Ovi, pak, imaju neposredstvenennoe omjer kobalta (Co), fluora (F), mangan (Mn), bakar (Cu), jod (I), cink (Zn), željezo (Fe), sumpor (S), klor (Cl), fosfor (P), kalij (K), natrij (Na), magnezij (Mg) i kalcij (Ca).

Dinja, kalorija na 100 grama, što ga čini moguće konzumirati proizvod u neograničenim količinama i ne brinite o stanju figure - pravi božji dar za stroyneyuschih slatko.

To je neophodan izvor željeza, njen sadržaj preko 17 puta veću količinu mlijeka.

Dinja: kalorija, korist i štetu

Redovna upotreba to - to je način ne samo da se spriječi rizik od jetre i bubrega, ali i da se prevaziđu simptome visokog pritiska, reumatizma i nekih srčanih oboljenja. A zbog visokog sadržaja gradnje silicija dinje tijelo pruža hranjive tvari potrebne za rast kose, noktiju i oporavak (update) kože.

Dinja, kalorija na 100 grama što je izuzetno mala - veliki izvor serotonina, koji promovira proizvodnju hormona radosti i održavanje dobrog raspoloženja.

U isto vrijeme svojim pulpe može biti izuzetno štetan za ljude koji pate od bolesti kao što su peptički bolest ulkus, dijabetes i razne bolesti gastrointestinalnog trakta zarazne prirode. Dojenje mame ona kontraindicirana - tako doktori kažu.

Tako različite dinja

sadržaj kalorija na 100 grama proizvoda mogu neznatno razlikovati u zavisnosti od toga da li se suočavamo sorte. Najčešći tipovi se može pripisati Altai, ananas, zlatni, Transnistrian dinje, kao i vrsta, kao što su aikido, ti, Basarabia, Blondie, Galileo, Skita Gold, Pepeljuga, Irokezi, Millennium, dix i slatko ananasa.

Video: Melon dijabetesa. Recepti dinja jela za dijabetičare

Odlučila je da izdvoji dinje i sušenog bakalara, ali su u stvari jedno te isto.

Iu prvom iu drugom se dobijaju kao rezultat termičke obrade prirodno. I drugim riječima - pripremaju se na suncu.

Sušene dinje, čiji kalorija sadržaj varira u regiji od 340 kalorija, ni na koji način inferioran u odnosu na sadržaj i količina korisnih svojstava svježeg voća. Dakle, ako želite da nešto pojesti ukusan i istovremeno ne štete brojka treba izabrati svježe bobice.

I da prošire svoje ljeto izbornika možete koristiti jednostavan recept ljeta supu.

Juha sa dinjom

Da biste ga kuhati trebat će vam:

- 1 dinja oko 2 kg &asymp- 700 kcal;

- 2 krastavci &asymp- 30 kcal;

Video: Kako oguliti dinju

- 1 žlica. sok od limuna &asymp- 88 kcal;

- 200 grama jogurta &asymp- 107 kcal;

- 50 grama rukole &asymp- 10 kcal;

- 1 pod crvene čili paprike;

- soli, mente i biber po ukusu.

priprema:

1. Dinja pranja.
2. Iseći na male kvadrate.
3. Krastavci oslobodili iz kože.
4. Izrezati na kriške.
5. Krastavci i dinje bičem u blenderu sa homogena masa države.
6. Nakon dodavanja preostale proizvode sa liste i ponovo umutiti.
7. Stavite juhu u frižideru pola sata, a nakon vremena koje je služiti garnirano mente, drobljeni led (ili bez njega).

Slična verzija supa će uživati ​​u ljetnih vrućina dana i spasi nas od neizbježan topline. I ne ostavljaju tragove u obliku dodatnih centimetara zbog niske kalorijske sadržaj.

I zapamtite da je sušena dinja, čiji kalorija sadržaj u odnosu na svježe proizvode, mnogo velika - to je dobar stand-alone proizvoda. Ali da ga koristiti bolje u malim dozama.

zanimljivosti

1. Najveći plod je odrasla Shtirietsom Christopher Shiederom u Austriji krajem 2009. godine. Njegovu težinu je oko pola tone - 500 kg.
2. Po prvi put dinju se spominje u pričama Biblije.
3. dinje jedenje doprinosi glatka i lijepa ten.