Knjige o ishrani: kako Saberi

Video: Tamara Semina, Leonid Kuravlev Kako saberi

često smo suočeni sa željom da učine pravu dijetu, ali ne uvijek ispostavilo se, iz nekoliko razloga.

Video: # # ZOZh_s_Bezhko Hudeyu_s_Bezhko

Zašto ne mogu jesti pravilno

Prvo, nemamo dovoljno volje. To je zbog nedostatka motivacije. Oko nas je nekoliko primjer zdravog načina života, u ovoj situaciji teško povući se zajedno i napraviti razliku.

Drugo, vjerujemo da dobra ishrana - to je dosadan i monoton hrane koja se ne poklapa sa stvarnošću. Naoružani dovoljnom količinom znanja, možete napraviti različite jela koja će još nadmašiti gastronomskih užitaka na svijetu. Gdje ćemo dobiti to znanje? Postoje knjige o ishrani, koji sadrže vredne informacije.

Psihološki utjecaj

U središtu svih naših akcija je psihologije. Da biste postavili sebe za zdrav način života i ne pada od njega kasnije, potrebna vam je određena podsvijesti način razmišljanja. Najboljih knjiga o ishrani u stanju da to napravite. Dakle, da motiviše sebe i da se postigne određene rezultate, pročitajte barem jednu od ovih knjiga:

Video: Jedem

• Colin Campbell, "The China Study". Ovo je knjiga za sve one koji žele da jedu pravo u cilju poboljšanja zdravlja. Šta motiviše ljude više nego znanje od mogućih bolesti koje ga ugrožavaju, osim ako ne promijenite dijeti? Globalni specijalista biohemije ispituje efekte na organizam svakodnevnih namirnica koje smo jesti.
• Rory Freedman, "Ja sam lepa. Ja sam mršav. Ja sam kučka ". Ova knjiga je dizajniran za žensku publiku. Djevojke sanjati da osvoji svojom ljepotom svake brojač. Knjiga, koja je napisana s humorom i razumljivim jezikom, postao je referentni udžbenik mnogih predstavnika ljepšeg spola, dok je motivira ljude, i pruža korisne savjete i preporuke za uravnoteženu ishranu.
• Bob i Jenna Torrets Torrets, "Vega-freak". Ova knjiga je namijenjena ljudima koji su odlučili da se posveti vegetarijanstvo. Od prvog veoma teško da se odrekne mesa, posebno psihološki, autori su se fokusirali ne samo na dijeti, ali i ljudske motivacije.
• Michael Moss, "So, šećer i masti. Kao divovi hrane stavili na iglu ". Ova knjiga motiviše ljude da jedu pravo izlažući poslovnih planova proizvođača opasnih proizvoda. knjiga Psihologija radova na podsvijesti.
• "Vrhovni ukus" u Bhaktivedanta Book Trust. Priručnik sadrži mnoge recepte za vegetarijance, koji su podržani od strane priče o prednostima pravilne ishrane. Knjiga je odličan učinak na ljudsku psihu.

Osim psihološki utjecaj, treba da znate istinu o zdravstvenom stanju unutrašnjih organa, koji također zavisi od snage.

Kako poboljšati fizičko zdravlje

Knjige o pravilnoj ishrani, koje su izložene štetnih proizvoda, u našem vremenu, postali su rijetkost, jer proizvođači neisplativo neka ljudi znaju o utjecaju na tijelu njihove robe. Ali upozoren - naoružan, tako da obratite pažnju na knjigu:

Video: Saberi i početi živjeti

• Gwyneth Paltrow, It`s All Good. Autor je uključen maštu i zdravih namirnica koje će imati koristi vaše tijelo, napravljena od 185 različitih jela koja se mogu pripremiti vrlo brzo.
• Andy Lew i Natalie Kringudi, Eat Fat Budite Thin. U knjizi su izloženi štetnim proizvodima, koji niste ni znali da postoje.
• Natalie Rose, "Detox za žene". U knjizi ćete naći informacije o ženskom tijelu i probavu hrane, koji je povredio.
• David Perlmutter, "Pšenica i šećer". Autor govori o efektima na naš organizam pšenice i šećera.
• Adina Nimer, "Self-čišćenje". To je univerzalna knjiga, u kojoj ćete naći recepte za ishranu, tehnike, informacije o zdravlju i mnoge druge korisne stvari.

Kada ste pronašli motivacija, to je vrijeme da diverzificirati meni ishranu da ga niste dosadno. Knjige ishrana recepti odgovara vašim potrebama.

recepti za ishranu

Danas možemo naći mnogo knjiga s receptima za zdravu ishranu, koja će biti ništa manje ukusna od uobičajenog obroka. Obratite pažnju na sljedeće knjige:

• "Poseban hrane" GS Vydrevich.
• "Jednostavan način za izgubiti težinu" Allen Carr.
• "Jedite živjeti!" Linda Larsen.

Knjiga o ishrani - to je samo u početnoj fazi putovanja. U budućnosti ćete biti u mogućnosti da dođe do s receptima, koje možete odgovarati.

Zašto ne mogu slušati

Često, u potrazi za tijelo lepih ljudi doživljavaju dijeta i dijeta koje štete organizmu, iako na prvi pogled to ne misli tako. Kako se ne bi štetno za zdravlje, izbjeći:

• članaka na internetu;
• monoton ili previše rigorozne dijete;
• polu-gotovih proizvoda, čak i ako ih proizvođači zovu dieticheskimi- možda malo kalorija, ali brza hrana je vrlo nezdravo.

Knjige o pravilnoj ishrani sastavljen od iskusnih profesionalaca, tako da se može pristupiti, iako je najbolje da se obratite nutricioniste.