Da vegetarijanci jedu?

Vegetarijanski način života je uvek izazvao pravi interes u drugima. A mnogi ljubitelji mesnih prerađevina i dalje ne razumiju, da jedu vegetarijanci. Danas smo konačno dot "I" i otkriti "tajnu".

Počnimo s činjenicom da vegetarijanci su različiti. Istinski sljedbenici ovog načina života ne jedu meso, uključujući ribu i piletinu. Ali postoje i druge vrste toga. Dakle, ti ljudi koji jedu jaja i mliječne proizvode, osim iz ishrane peradi, ribe i mesa, sebe nazivaju lakto-ovo-vegetarijanaca.

Ako je iznad lista proizvoda za uklanjanje jaje, to će već biti laktovegetariantsy. Ali ovovegetarintsy sa velikim zadovoljstvom upuštati sebe kokošja jaja, ali se ne primelyut mliječnih proizvoda.

Ima i onih koji nisu napustili ribu, ali ptica u ishrani nije uključen. Oni sebe nazivaju Pesco-vegetarijanci.

Vegan je najstrože oblik vegetarijanstva. Ko god se pridržava ovom pravcu u ishrani eliminiše mliječni proizvodi, jaja, med, želatin, to je sve što je na neki način povezan sa svijetom životinja.

Mnogi koji čitaju ove retke, sa zbunjenost će reagirati na sve ovo, jer za većinu ljudi nije jasno da konzumiranje vegetarijanske u tom slučaju. U stvari, odgovor je vrlo jednostavan.

Činjenica da ne pridaju važnost za mnoge proizvode, vide meso kao glavni hranu u svakodnevnom životu. Vegetarijanska ishrana dovoljno bogat.

I, iznad svega, od povrća, koji bi mogao dati znatnu količinu vrlo ukusna i, osim toga, zdrava jela, koristeći razne punjenje. Sve vrste složenac i perle, bočni jela i juhe - to vegetarijansku hranu. Glavna stvar ovdje - da se prijave maštu, uz podršku finansijskih sredstava.

Vjerujte mi, mogu živjeti bez mesa. I to se pokazalo više od jedne osobe. Trenutno, deset posto od naše planete ukupnog stanovništva izrazili sklonost vegetarijanac stil života. I oni imaju nešto u redu.

Ali, vratimo se na temu našeg razgovora, a mi ćemo nastaviti govoriti o onome što jesti vegetarijanac. Drugo, velika grupa proizvoda - ove žitarice. To su oni, u pravu, ne postoji manjak. U trgovinama su prisutni u velikom izobilju. I koliko divna jela se mogu pripremiti od njih?!

Ne zaboravite mahunarke naime pasulj, sočivo, grašak i sl. Ovo je prilično velika grupa proizvoda nije samo odlična baza za juhe i prilozi, ali također može biti odličan punjenja za kolače i pite, knedle i knedle.

To još vegetarijanci jesti? Pa, naravno, voće i bobice. Bez njih, kao što znamo, nigdje. Osim činjenice da ih sa velikim zadovoljstvom mogu konzumirati u sirovom obliku, dobijen od voća divne salate, razne slastice i još mnogo toga.

Svi smo svoj omiljeni orasi, poznat i kao vegetarijansku hranu. Oni se dodaju u salate, žitarice, umaci i prilozi. Matice - savršena hrana kao užinu.

Što se tiče mliječnih proizvoda i jaja, oni su također relevantni za vegetarijanski način života. Međutim, za sve vegetarijance uključuju takve hrane u vašoj ishrani.

Govoreći o prednostima ili štete vegetarijanstva, možemo navesti činjenicu da je takva uravnoteženu ishranu vrlo korisno za organizam. hranjive tvari u ovom slučaju, u potpunosti zadovoljiti ljudske potrebe. Osim toga, vegetarijanci su manje skloni raznih bolesti. Međutim, postoji jedan "ali". Radi se o takvom smjeru kao veganstvo. Ukupno isključenje iz ishrane životinjskih proizvoda dovodi do nedostatka u organizmu razne hranjive tvari. U tom slučaju, morate ih popuniti. U suprotnom, zdravstveni problemi nije trebalo dugo čekati.