Muška dijeta - izbor pravi muškarac!

Nije tajna da muški i ženski organizmi su izgrađeni sasvim drugačije. Iz ovog i različite tempo metabolizma. Važno je da shvatite da je nešto iz koje žena gubi na težini, može dovesti do vrlo različite posljedice za muškarce i obrnuto.

Za razliku od žena, muškarci su navikli iz djetinjstva u razne fizičke aktivnosti. Takva opterećenja, odnosno, zahtijevaju dodatne kalorije. Zato je u procesu mršavljenja za muškarce nije pogodna metoda koja se često koristi od strane žena - gladi. Dijete koje traju predugo, a nisu dobrodošli muške populacije.

više sile Dijeta za muškarce: osnove

Video: Pet Tajne pravi muškarac - film Common Cause

Danas, za muškarce, na osnovu fizioloških karakteristika, stvorili su poseban režim ishrane za muškarce. Jedan od takvih dijeta je takozvana viša sila ishrane. To traje samo četiri dana. Ali to dovodi do odličnih rezultata (minus pet kilograma godišnje). Dijeta ne zahtijeva predtretman tijela. Da bi se postigao željeni rezultat više sile dijete, vrlo je važno da se ne promeni meni. To je, u ovom slučaju ima vrijednost striktno poštovanje svim zahtjevima. Od posebnog je značaja pije režima. Za svaki dan vam je potrebno konzumirati najmanje dvije litre čiste negazirane vode.

1. Energije za prvi dan dijeta se sastoji od piletine (2 kg) i pečen u pećnici. Piletina je bolje podijeliti na tri jednaka dijela. U skladu s tim, svaki dio će se razdvojiti obrok.
2. Drugi dan je i meso. Na današnji dan, morate kuhati pola kilograma govedine. Poželjno je da ugasi tiganj. Dobiti dio preporučuje se podijeliti na tri jednaka dijela. Svaki dio se koristi poseban obrok za taj dan.
3. Jedna od najtežih, ali najefikasniji su treći dan dijete. Ovih dana, možete popiti samo kafu (4-5 čaše) i vode. Kafa mora biti isključivo prirodne i bez šećera! U slučaju pogoršanja može biti unošenje jednog povrća.
4. Sljedećeg dana, preporučuje se da jedu povrće. Prema meni, na dan kada više sile muško dijeta dozvoljava da jedu karfiol (500 g). Opet, jedan dio treba biti podijeljen na tri jednaka dijela.

Viša sila dijeta je stresno na tijelo. Međutim, smršala takvi stresa. Uprkos tome, dijeta se može ponoviti više od jednom godišnje (u ekstremnim slučajevima, dva).

Dijeta Don Juan - sedmica, naravno na gubitak težine

Više nježan opciju snage za muškarce koji žele smršati, dijeta je Muška Don Giovanni. Ova dijeta traje oko sedam dana (u zavisnosti od količine viška kilograma), i možete "izgubiti" i do pet kilograma. Meni baš isto za svaki dan dijete.

Za doručak, bolje dati prednost raznim sušeno voće i voće. U pauzi između ručak i doručak se preporučuje jesti kašu, kuvana u vodi. Također je dozvoljena upotreba jogurta s niskim sadržajem masti. Za ručak su bolji riba malo masti sorti u kombinaciji sa salatama od povrća. Snack treba da se sastoji od male količine voća. Za večeru, trebate popiti čašu kefira. Kao što je u odnosu na prethodnu verziju moći, isto tako važno da pije režima.

Video: 10 osobine pravog muškarca koji je u potrazi za ženu. Satya Das. Kijev 11/07/15

Adriatic dijeta za muškarce

Danas, muškarci su popularni, i Jadrana muške dijetu. Njegovo trajanje je u proseku nedeljno do deset dana. Međutim, mnogi "sjesti" na to već mjesecima. Ovaj muške dijeta je lako podnose tijelo i ne prati oštar pad u težini.

Video: Izaziva suptilno svađe u obitelji. Satya Das. Karpaty 2016/05/08

Jedan od glavnih načela ove dijete je da napuste večeru. Poslednji obrok bi trebao biti najkasnije u roku od pet sati. na doručak dijeta Muškarci preporučuje jesti voće u kombinaciji sa žitaricama. Za ručak je bolje da se vole plodovima mora, u kombinaciji s povrćem i večera (do 17-00) biljni salata s uljem.

Malo o Butch

Najefikasniji ishrane i istovremeno što sigurniji u pogledu zdravlja protein-ugljenih hidrata alternacija (Butch). Kada ta moć je veoma važno u sportu. Sistem napajanja u ovom slučaju je kako slijedi:

• prvi dan količinu masti i proteina je 0,5 grama svaki po kilogramu mršavljenje, ugljikohidrata - 4-
• više potrebno da se postepeno povećava udio proteina i 2,5 grama po kilogramu osoba
• Četiri dana kasnije, udio proteina postepeno ponovo smanjuje.

Video: Klub muškaraca. Satya Das. Irkutsk 2016/04/14

Važno je napomenuti da Butch može postati sistema životnu zalihu i efikasan način za održavanje težine.

Naravno, bez obzira na vrstu hrane, težina će se smanjiti samo ako se pravilno vježba. Fizička aktivnost takođe sprečavaju procese "opuštene" kože sa brzim gubitkom težine, što je obično u pratnji svih ekspres dijeta.