Ukusne sjemenke suncokreta. Korist i štetu na tijelo.

Jedan od omiljenih proizvoda svih naroda - je suncokret. Prednosti i šteti njihovim dugo bila predmet kontroverze. Postoji mnogo mišljenja o tome šta je proizvod razlog za ozbiljnu vezu, promovira punina, pokvariti zube, pa čak i dovesti do pojave apendicitis, ali da li je zaista i u kojim slučajevima je to moguće?

Video: Suncokret - koristi i štete

ogromna količina Korisni svojstva sadržati sjemenke suncokreta. Koristi i štete od njih su u bogatom formatu. Oni su veliki broj korisnih za vitamine tijelo poput E, D, B, A, od kojih svaki doprinosi bora i pomlađivanje tijela, poboljšava zdravlje kože i jačanje kostiju, štite nervnog sistema i povećati efikasnost i poboljšati oštrinu vida. Dobar utjecaj oni imaju na kardiovaskularni sistem, zahvaljujući bogatim sadržajima u sastavu arginina, supstance koja jača arterije i krvne sudove. Ovdje su masne kiseline imaju pozitivan uticaj na zdravlje cjelokupnog kardiovaskularnog sistema. Selen, magnezij, cink, mangan, gvožđe i kalcijum - mineral koji je bogat u sjemenkama suncokreta. Prednosti velikih i svaki od elemenata neophodnih za čovjeka. Antioksidans oslobađa organizam od štetnih materija, čišćenje i podmlađivanje to. dobro prevencija ateroskleroze, jetre, žučnih puteva - je suncokret. Štete i korištenje ovog proizvoda leži u načinu njihovog korištenja. Posebno dobri su oni u svom sirovom obliku, kao najveću količinu hranjivih tvari koje sadrži. Takve sjemena su dobro vratiti vlast, promovirati zarastanje rane, a mala količina jeli prije glavnog obroka, pomoći će unaprijediti rad cijelog organizma, zasićenost njegovih korisnih elemenata i povećan apetit.

Posebno želim reći da oni imaju vrlo visok sposobnost psihološke efekte na organizam. S jedne strane, to nije loše, pa čak i stručnjaci iz ove oblasti se savjetuje, nakon napornog dana, jesti malu količinu (oko pola čaše) sjemenke suncokreta. Koristi i štete su uklopiti u tranziciji iz ljubavi i uživanje ovog proizvoda, prema njegovim riječima, i vrlo jaka. Čovječe, ne znajući to, opusti se, tek počinju grickati sjemenke suncokreta, a već ne mogu zamisliti odmor bez njih. Iz toga slijedi nekoliko problema povezanih s takvim koristan proizvod, kao što je suncokret. Koristi i štete od ovdje je mišljenje ljudi koji, ako su tako korisne, da je trebalo biti na principu "više -. To bolje" Daleko od toga. Dugoročni sjemena pukotina na kraju dovodi do oštećenja zuba emajl, pa čak i boje. Osim toga, ovaj proizvod je jedan od high-kalorija, tako da u jednu šolju od suncokreta sadrži oko 550 kalorija jeli i on brzo i tiho. Ako se uskratiti zadovoljstvo još ne želite da, to je moguće smanjiti kalorijski sadržaj, kupovina svetlo seme, u kojima je sadržaj masti je znatno niži.

Video: koristi i štete od sjemena. I malo lecho Palitra Pitania

Mnogi pjevači ne dozvoljavaju sebi, kao slabost kao sjeme, jer doprinose iritacije sluznice. To je razlog zašto su kontraindicirana kod angine. Ako ste htjeli jesti, prestani svom izboru na vlažnim-osuši, ali ne biraju pržena sjemena. Koristi i štete u ovom slučaju se zasnivaju na utjecaj visokih temperatura koji uništavaju gotovo sve njihove korisnih komponenti. Što je još gore kupovni pržena industrijski proizvedenih sjemena, jer sadrže veliki broj kancerogena, uključujući benzopirin doprinosi pojavu raka i smanjenja potencije kod muškaraca. Sjemena mora se kupiti samo u revidiranom lokacijama, pa čak i bolje da raste, zbog umjetno tlo nitratima i fosfati, što rezultira u akumulaciji kadmija postaje suncokreta, a posebno u sjemenkama. Ova supstanca je veoma opasna za organizam i njegovu upotrebu tokom vremena, dovodi do prekida akcije nervnog sistema, bubrega i koštane strukture. Dakle, najbolja opcija će biti zagrijavanje sjeme u pećnici.