Jednostavne ishrane hash

Video: Jednostavna hash na kefir

U cilju održavanja tanak figuru, a ne nužno od gladi sebe. Dijetetski hash - to je ono što je savršen za svakoga. U ovom članku ćemo pogledati neke od najlakših, ali originalan način kuhanja.

Dijetetskih hash na kefir

Vrijeme kuhanja za jelo - samo četrdeset minuta. Porcije definirati sebe. Dakle, kao što potrebne sastojke, treba vam nekoliko gomolja mladi krompir, rotkvice, nekoliko novih krastavci su male, dvije velike kokošja jaja, gomila olovke zeleni luk, tri lista sremuša, sto grama lean šunka, malo manje od litre jogurta, jedna šolja tople kuhani vode, prstohvat limunske kiseline, žličicu Jabučni ocat i malo soli.

Dijetetskih hash. recept

Krumpir pranje, bez čišćenja, i provri direktno u koži. Kada je se ohladi, koru i fino usitniti oštrim nožem. Poshinkuyte rotkvice i krastavac iseći na kockice. Jaja kuhana u malo slanu vodu, divlji luk i luk iseckati. Ham narezati koliko želite. Razrijedite kefir toplom vodom i dodajte prstohvat limunske kiseline. Sada sve mix, soli i napuniti sa jogurtom. Jelo je spreman!

Dijetetskih hash. Drugi priprema Embodiment

Jaja nisu velike rez. ih miješati sa rotkvice i krastavac, izrezati na kriške. Popunite sva hladne jogurt i sezona sa začinskim biljem. Posoliti. Iznos od sastojaka ovisi o vašim željama, ali obično krastavac uzeti u dva puta više nego ostavlnyh komponenti.

Video: Dijeta za mršavljenje hash

Dijetetskih hash. recept za treći

Okroshka voli praktične bilo, pogotovo kada želite da uronite u hladnom u toplom vremenu. Hudeyuschego otvara još jedan pozitivan aspekt ovog jela - kalorijski sadržaj je prilično visoka, koja je, da jedu dovoljno da bude mali dio. Uzmite četiri kuhana gomolja krumpira, tri velike krastavac, pileća prsa (kuvana ili dimljeni, ali imajte na umu da je čitava dojke, dimljeni ukus može ubiti), dva jaja, zeleni luk i jedan i pol litre slatkog kvas. Sve povrće treba smanjiti u srednjim kocke. Rezultirajući preform mogu biti pohranjeni u staklenoj tegli u frižideru. Kada želite da hash, jednostavno popunite povrće sa kvas i lagano soli. Uživajte u svim obrok!

Video: Okroshka najlakši recept

Još jedan recept. Zapanjujući ishrani hash

U principu, dijeta verzija se ne razlikuje mnogo od uobičajenog. Ali ponekad nailazimo na veoma neobično receptima. Na primjer, šta kažeš o okroshka repe? Možda ste skeptični, međutim, iskustvo je pokazalo da dodavanje repe poboljšava samo okus hrane.

način pripreme

Uzmite dva mala zrele tikvice, kuvati ih u vodi podsolnennoy i iseći na male komade. Poshinkuyte pet perje zeleni luk. Rešetke malo hrena (četrdeset grama bi bilo dovoljno). Sada, sve komponente moraju biti temeljno mešati, dodati so, sezona sa začinskim biljem i prelijte ohlađeni repe bujon. Kao što možete vidjeti, da biste dobili zanimljiv obrok, samo nejasno nalik papazjanija. Ali, ne bojte se eksperimentirati!