Koliko dnevno možete popiti kavu? Nađemo zajedno

Video: Kako piti vodu za izgubiti težinu. Koliko vode za piće. Elena Chudinov

Koliko dnevno možete popiti kavu? Ovo pitanje se često pitao od strane onih koji ne mogu zamisliti svoj život bez ove osvježavajuće piće. Za određene Poznato je da svježe pivo kava može smanjiti visok krvni pritisak i sprečava razvoj demencije. Međutim, mnogi stručnjaci kažu da visoke doze kofeina, dobili u tijelo u roku od jednog dana, može biti veliki rizik za ljudsko zdravlje. Dakle, koliko dnevno možete popiti kavu? Da bi odgovorili na ovo pitanje, potrebno je znati pozitivne i negativne aspekte dnevne potrošnje piće.

Video: Koliko šoljica kafe dnevno možete popiti?

Jedan kup dnevno

• Profesionalci. Pije jedna šolja od okrepljujući napitak u dan, ljudi mogu smanjiti krvni pritisak. Osim toga, istraživači su otkrili da su oni koji konzumiraju male količine kave dnevno, arterije postaju zdravi. Stručnjaci vjeruju da je ovaj efekt je zbog antioksidansa sadržanih u ovom piću. Oni povećati proizvodnju elementa kao što azot oksid, koji opušta arterije zid. Zato je pitanje koliko dnevno možete popiti kavu, istraživači su odgovorni uvjeren da je jedan kup se nije baš štetiti ljudskom zdravlju. Usput, ovaj iznos može povećati mentalne sposobnosti za gurmanski.
• Cons. Čak i jedan kup od okrepljujući piće dnevno može uzrokovati nesanicu kod ljudi.

Dve šoljice dnevno

• Profesionalci. Takva količina pića može spasiti ljude iz Alzheimerova bolest. Iako treba napomenuti da su ovi zaključci dali su naučnici na osnovu istraživanja koja su izvršena samo na životinjama. Stoga, stručnjaci kažu da je oko 200 mg kofeina dnevno (ili 2 šalice kave) može pomoći spriječiti nakupljanje proteina u mozgu koje uzrok Alzheimerova bolest.

Video: Kava: možeš?

Koliko dnevno možete popiti kavu? U odgovoru na ovo pitanje, treba napomenuti da je upravo dva pijan šolju ovog osnažujući napitak pola sata prije vježbanja može značajno povećati performanse sportista, dajući mu više energije.

• Cons. Koliko puta možete popiti kafe dnevno za trudnice? Tokom porodilje gornja granica potrošnje kofeina smatra se 200 mg. Ako prelazi tu vrijednost, onda tijelo može povećati razinu adrenalina, što u konačnici povećati rizik od pobačaja ili mrtvorođenja.

Tri šolje dnevno

• Profesionalci. Koliko kafe možete popiti u jednom danu? Toliku količinu okrepljujući napitak (3 šalice) je dozvoljeno da koriste ako je potrebno kako bi se smanjila vjerojatnost rizik od tumora jajnika ili kamen u žuči bolesti.
• Cons. Pije 3 ili više šoljica kafe dnevno povećava rizik od srčanog udara.

Četiri šalice dnevno

• Profesionalci. Koliko kafe možete popiti u jednom danu? Ne tako davno, naučnici su otkrili da su ljudi koji su konzumirali 400 mg pića dnevno, oko 40% manje šanse da obole od grkljana i oralnog raka šupljine. Osim toga, u iznosu od kave može značajno smanjiti rizik od raka prostate, kao i pojave dijabetesa.
• Cons. Ti ljudi koji su pili oko 4 ex čaše dnevno, oko dva puta gustiš pati od bolesti kao što je reumatoidni artritis. Istraživači dokazano da je broj rekao karakterističnih osvježavajući napitak doprinosi hemijske reakcije u organizmu, što je na kraju dovesti do upale i bolova u zglobovima.

Video: Što se događa ako često piju puno kave?

Pet šoljica dnevno

• Profesionalci. Naučnici na Cancer Center, koji se nalazi u Tokiju, utvrdio da je korištenje takvih količine kofeina smanjuje rizik (oko 3/4) od teških oštećenja jetre. Kao što znate, njihovi zaključci su zasnovani na studiji oko 90 tisuća. Čovjek srednjih godina preko 10 godina.
• Cons. Prema mnogim godina istraživanja, a broj pijenja kafe dnevno može doprinijeti razvoju osteoporoze. To je zbog činjenice da kofein sprečava apsorpciju kalcija, što u konačnici dovodi do razvoja bolesti. Mnogi stručnjaci osporavaju ovu pretpostavku. Oni tvrde da do danas nema jasnih dokaza da kafa ima negativan utjecaj na kosti, ali i dalje ne savjetujemo da koriste ovu količinu pića.

Šest šoljica dnevno

• Profesionalci. Pijenje je ogromna količina kave dnevno, osoba značajno smanjuje rizik od razvoja raka kože (oko 30%). To je zbog činjenice da antioksidansi pomažu u zaštiti stanica kože.
• Cons. Taj iznos okrepljujući napitak može dovesti do dehidracije. Osim toga, 6 šoljica kafe dnevno može izazvati strah, stres, depresija i drugih negativnih pojava. Ova činjenica, naučnici objašnjavaju činjenicom da je kofein u visokim dozama, aktivira hormone koji su odgovorni za "uznemirujuće" centar u mozgu. Osim toga, šest šoljica okrepljujući napitak, pijan za jedan dan, može dovesti do značajnog povećanja krvnog pritiska, sindrom iritabilnog crijeva i razvoj vaskularnih bolesti i srce. U vezi sa ovim kava ljubavnici bi trebali biti svjesni da je ova količina kofeina može ih izazvati dovoljno ozbiljna varijacije u zdravstvu.

Video: Kako se pije kafu. Žive zdravo! (2015/12/17)

da sumiramo

Sada znate koliko šoljica kafe možete popiti u jednom danu bez štete po zdravlje. Također treba napomenuti da se osjećate može imati utjecaj ne samo određenu količinu osvježavajućeg pića, ali i njegovu kvalitetu. Zato se preporučuje da odaberu samo prirodno kave i kuhati sami.