Kalorija pilav sa svinjetinom. Kalorija pilav sa biftekom

Iako pilav porijekla - Azijski, on je dugo i čvrsto ušao u meniju prosječnog Rusa. Vjerovatno, ne postoji jedan od naših zemljaka, koji bi povremeno ne pripremiti ovo jelo. "Recept vlasnici" nije vjerojatno da se slažu da je njihova mesa, kao što je u originalu, ona mora sadržavati janjetina, a mi ćemo ga zamijeniti drugim vrstama mesa. Ali i dalje pilav, mi ga volimo za nas, cijenimo i kuhati često.

To je zadovoljavajući, ali je korisno

Definitivno Rižoto - jelo ne dijeta. Njegova nutritivnu vrijednost je toliko velika da pilav je dovoljno za punu večeru. Međutim, to nije štetan jelo, jer su svi sastojci sadrže elemente pravu osobu. Glavna komponenta - Rice - podržava veliki broj vitamina, elemenata u tragovima i minerala (među kojima je najvrednije jod, kalij, željezo i kalcij), škrob i celuloza.

Video: Koristite smeđa riža | smeđe neuglađen riža kalorija prednosti smeđe riže, smeđa riža koristi

Važnost šargarepe i luk, a mi ne govorimo. Orange povrća odnosi čak i za sprečavanje raka i jačanje imunološkog sistema i niži krvni tlak.

Meso i masti najviše povećanje kalorija pilav. Sa svinjetinom je više sa drugim vrstama mesa - nekoliko ispod, ali za dijeti ipak ovo jelo je dovoljno prikladan. Kada je potrebno ovo meso: ona pruža željeni ljudske proteine, soli, minerale i neke vitamine.

Video: Pilav sa piletinom kalorija

Za sve svoje visoke nutritivne pilav je vrlo lako za varenje, tako da može imati čak i za one koji ne rade previše probavnih tegobato.

Najukusnije verzija

I neka kalorijske pilav sa maksimalnim svinjetina, ostaje najatraktivniji za nas. Glavna stvar sa svojom priprema - u skladu sa svim pravilima, tako da uprkos sitosti, lako se vari i dostavljen okus zadovoljstvo. Nemojte napraviti grešku u začina - prvi ključ uspjeha. Dakle, ne zaboravite da kumin, paprika, kurkuma, i budite sigurni da dorvor. Druga komponenta, koji će pomoći da se izbjeći neuspjeh - kompetentno aktivirane zirvak, odnosno meso, prekuvane povrće, kuhana riža u markere. Ovdje je glavni uslov - da ga kuhati preko visoke topline. Treće pravilo - ne ometa pilav da ga, a ne nered sa mesom.

Video: A ukusna i jednostavna: pilav recept sa svinjetinom. Korak po korak receptima, video.

Recepti za ovo jelo milion. Ali, ako ti sve gore, niko neće ispasti pravo jelo. A ako vas zanima samo kalorija pilav sa svinjetinom, Vodite računa da izbor dijelova trupa. Prosječna kalorijska vrijednost ovog pilav s mesom - 285 kalorija. Ako uzmete debeo vrat ili dodajte mast (svinjske masti), dostići će 300. I pri odabiru relativno lean kriške, pa čak i ako se smanji sloj masti, dobiti pilav svinjetina, čiji kalorija pad na 240-250 kcal.

Gourmet - Beef

Jedne sorte koja je priznata i muslimanske "izumitelji" - pilav sa govedine. Ako je svinja - životinja prljav, a zatim protiv krave ne protestuju. Postoji čak i poseban recept, koji se zove "plov govedina u Uzbek." Posebno u kuvanju tamo, ali prevelika. A u isto kalorija pilav sa govedina je znatno niži.

Video: Uzbek pilav sa piletinom!

Glavne razlike su: meso mora biti pažljivo očistiti od vena i filmova - ovaj put. Drugo, nakon pečenja zirvak mora ugasiti. Kaljenje traje od sat vremena (ako imaš teletina) na dva (ako je meso se može naći samo za odrasle krave). I treće, kada je sve spremno, vatra se gasi, ali sadržaj kazana ispod poklopca treba insistirati barem pola sata. Sve ove mjere imaju za cilj da ukloni rigidnost mesa. Ali kalorija pilav sa govedine će biti samo 215 kalorija, ali ako se uzme vrlo malo masti komada - i do 200 smanjen. Za zabrinutost figure je značajna razlika. Ako uporedimo opciju govedine kalorija i pilav sa svinjetinom, brojke u prvom slučaju je vrlo ohrabrujuće.

povrća fantasy

Zabrinutost zbog viška kilograma je stvorio mnoge recepte u kojima nije uključena meso, a tu pilav. Ukusna bilo bi poželjno i potrebno ograničiti sebe. Tako da je izmislio varijacije squash, patlidžan plova- isto jelo sa sušenim jabukama i mrkva, jabuka modifikatsiya- koprive rižoto sa slatka paprika ili limuna. Ne možemo reći da je previše uspješan zamjena. Na primjer, umjesto mesa patlidžan nije niža hranjivu vrijednost: ovo se može porediti sa omiljeno pilav, svinjetina (287 kcal). Patlidžan porediti sa govedine jedan - isto 214 kcal. Da li je to jabuka, koprive i papar su konzistentni dijeta: 86-165 kcal. Ali ukus vegetarijanac!

Video: Recepti. Pilav Recept je jednostavan dom

A gljiva-dobro!

Metoda za pripremu gljiva pilav ne sasvim uklapa u uobičajene. To je razumljivo - a zirvak ako nema mesa. Gljive, luk i šargarepa peku odvojeno, riža kuhana.

Onda sve komponente dodati do gdje je pržena gljive, pa čak i mješoviti. Međutim, ako dodate u azijskom jelo začin ipak dobiti rižoto s gljivama, kalorija koje će se kretati 91-170 kalorija, ovisno o tome što vrste gljiva i dalje ste koristili.

Većina dijetetskih pilav

Sve ovisi prvenstveno o tome šta "trpa" vi izaberete za svoje obroke. Ako ste skloni opciju mesa, a najgušća nutrijentima-loša ishrana je piletina. Da, čak i ako pribjegavanje modernih kuhinjskih aparata. Dakle, piletina u sastavu jela pripremljena tradicionalno, dati jelo negdje 170 kcal ako će ptica pasti da se malo masti ili piletine. Od istog pileći pilav u multivarka kalorija neće imati više od 140 vrsta Beef pilav u multivarka 215 kcal izgubiti negdje 50, a ista - svinjetina. Najmanje 165 kcal i dalje, ali ako se uporedi sa 220 ili 280, mršavljenje brzo morati pokrenuti do radnje za multivarka.

A ako se odlučite za rižoto bez mesa, pa čak i malo kalorija, neophodno je da se zadržavati na kopriva-jabučne varijacije. To će vam donijeti samo 86 kalorija - u kontekstu svih drugih recepata to je rekord. Na drugom mjestu zauzima sušene jabuke, "razblažiti" mrkve - oni povući na 126. Proud trećem mjestu - za slatke paprike, sa svojih 165 kalorija. Ostalo povrće za energetiku prinos čak i kokoš, tako da je gubitak težine je malo vjerovatno da doprinese u ishrani smislu.

Kao što možete vidjeti, pilav je drugačiji i ukus i sastav. Odaberite ono što vam odgovara, i ne poriču sebe uživanje ovog jela, čak i ako sjedite na dijeti.