Šta da radim ako ikad želiš da spavaš?

Za mnogo ljudi na planeti Zemlji, izraz "dobro jutro to ne dogodi" je toliko relevantna da su spremni dati sve za priliku da dođu na posao u popodnevnim satima, jer je u jutarnjim satima iz nekog razloga želim da spavam mnogo više od noći. Neki čak i više, samo ujutro i ne mogu da spavam. Čini se da je upravo zaspao, i to je bilo to: gadno zvoni budilica, tako da se odmah želi da ubije svog tvorca, onda oživi i ponovo ubiti. Ali mi sme da vas razočarati: kreatori alarmi bilo mnogo, i svi su umrli odavno. Stoga, nemojte ga lakše samo da otkrije razlog zašto stalno želiš da spavaš?

Video: Što učiniti ako ikad želiš da spavaš? Irina Penchuk

A razlog bi mogao biti puno. Najčešći od njih - to je veliki teret na poslu i kao rezultat - neverovatan umora. Od jutra do mraka (a ponekad i do kasno u noć) osoba radi, a to nema veze, to je mentalni ili fizički rad. Osim toga, često od mentalnih rad može biti zamorno mnogo jači nego fizički. Nakon posla, previše, da to dovoljno stvari: da radi u dućan, kuhati večeru, da malo domaće zadaće, itd Na kraju, ideš u krevet u različita vremena, a ti se u istom, slomljena i umorna. Dođeš na posao, ali ne mogu da se fokusiraju na to, jer ja uvijek želim da spavam.

Drugi uzrok ove bolesti može biti osnovno nedostatka kisika, naročito u jesen i zimu. Prošetajte u hladnoj, snijeg i bljuzgavicu, kao nije sve, štoviše, da je vrijeme da se sve vrste prehlade bolesti, koji ne doprinose u dobrovoljni pohoda u svježem zraku.

Video: Što učiniti, kada se na spavanje ne želi? - E Coli u kući. Sezona 2 serije 43 na 12/04/15

Također, gotovo uvijek izazvati pospanost stanje depresije. Čovjek u nešto ili netko je razočaran, on prolazi kroz, a on je loš, on ima potpunu ravnodušnost na sve. Čak i kava ne pomaže situaciji: koliko njegove ili piće, ona je i dalje uvijek želim da spavam. Izaziva pospanost može biti u prijemu određenih lekova, iu suprotnosti režima dana zbog rade u smjenama i promjene trake (česte letove). Također je moguće bolesti štitnjače, nedostatak magnezija u organizmu, zloupotrebe alkohola.

Naravno, vrlo malo ljudi vole biti u stanju stalne mjesečar. Pazite ste shvatili da se nešto mora učiniti, i počnu da ubedi sebe da će početi novi život u ponedjeljak, početkom narednog mjeseca, nakon Nove godine, itd I na kraju ipak ne mijenja, jer uvijek želim da spavam, raspoloženje ni u kom slučaju važnije ... previše lijen, nakon svega. I da je "lijenost", u većini slučajeva, je ključna riječ, jer ništa nije nemoguće za čovjeka. On može učiniti ništa kad on ima želju, podsticaj. I u ovom slučaju, poticaj može biti samo želju da žive svijetle, bogat, ispunjen život, a to je rekao, to je nešto za pamćenje.

Pa šta treba da uradite ako ikad želiš da spavaš? Prije svega, vrlo jaku želju da promijeni svoj lijen i pospan život aktivniji. Nakon toga je potrebno da sabereš i početi da se situacija popravi ne u ponedjeljak, i odmah. Neka bude pravilo ići u krevet u isto vrijeme. Verovatno znate koliko vremena vam je potrebno da se u potpunosti spavati, tu i shvatiti ono vrijeme koje je potrebno ići u jutro buđenje nije dala negativnu masu i nije pokvario raspoloženje. Izdvojiti najmanje 10-15 minuta za vježbe - to će okrijepiti i aktivira metabolizam tijela i daje energiju. Ali, bilo bi bolje da se bave sportom aktivnije i na redovnoj osnovi.

Isto tako, ako ste uvijek želim da spavam, bilo bi dobro da preispita svoju ishranu. Ako do sada niste imali doručak, ali sada samo treba da uradite: kaša sa suhim voćem i orašasti plodovi, žitarice, voće, sokovi su u stanju da održavaju svoju energiju do ručka. Na spavanje je bio jak, vrlo dobro hoda na svježem zraku prije nego što odete u krevet. Topla kupka sa morskom soli i gori oko mirisne svijeće To će pomoći da se opustite, donijeti ugodan misli, ali čašu toplog mlijeka s medom prije odlaska u krevet direktno smiruje nerve bolje od valerijane.