Zašto uvijek želim da spavam i letargije pojavio? mogući uzroci

Zašto uvijek želim da spavam i letargija nas prati na radnom mjestu, u transportu, pa čak i kod kuće u večernjim satima? Ovo pitanje je pitanje za svakog modernog osoba, jer ponekad želim da to toliko i toliko malo. Vidjevši ovo stanje, ne možemo shvatiti koji je razlog. Nije ni čudo, s obzirom da može biti nekoliko. No, krenimo redom.

Video: shumit stroj za pranje rublja

Veštačke proširenje dnevnog svjetla

Ako osoba ne može shvatiti zašto stalno želiš da spavaš, i ne postoji sila za početak, treba uzeti hard pogled na svoj način života. Posebno u 21. stoljeću, ljudi su bili u stanju da proširi svoj maksimum dana. Vještačko svjetlo i zračenje iz ekranima mobilnih uređaja utjecati na retina oka koja vodi do poremećaj ritma spavanja. Zbog toga, ako ne znam zašto uvijek želim da spavam, razloga može ležati na površini. Jednostavno ne odmara noću kao san nije baš puna. Uklonite iz spavaće sobe, laptop, tablete i mobilne telefone. Formirati naviku da ne koriste elektronske uređaje najmanje jedan sat prije spavanja. Ako to nije moguće, barem, ne idi u krevet dugo nakon ponoći.

hroničnog nedostatka sna

Neki ljudi misle da imaju moć nad sve na ovom svetu, oni mogu uzeti dodatni rad i vrlo malo sna noću. U ovom slučaju, uzrok kroničnog nedostatka sna leži na površini. Ako se osoba postavlja pitanje zašto uvijek želim da spavam danju, pogledajte u ukupno vrijeme spavanja vaše noći, to nije tako teško pronaći uzrok njegovog lošeg zdravstvenog stanja. Naše telo je vrlo tanka, ali u isto vrijeme savršeno podmazana mašina. Biološki sat, da je rad u mozgu koje su odgovorne za svakodnevni ciklus.

A ako noću spavaju na svakodnevno daje, a kamoli za pet sati, u početku sa pospanost mogu biti tretirani sa kofeinom i energije. Međutim, vrlo brzo sam tijelo ide u pospano stanje, jer on mora nekako nadoknaditi nedostatak odmora. Već smo se bavili neki od razloga da se opravda zašto uvijek želim da spavam. Tretman u ovom slučaju nije potrebno. Samo prestani silovao vaše tijelo. Uzmite neplanirani dan i opustiti se od srca. I još bolje - da biste dodali na spavanje u dnevnom noći jedan sat i pol.

Efekt hrane

Neki ljudi su navikli na bogata i srdačna večera, uzeti u blagovaonici na prvom, drugom, sok i raznih peciva u opterećenja. A onda kolegama bile su tretirani na domaći sarmu. U ovom slučaju, to je ne čudi zašto uvijek želim da spavam. Razlozi mogu biti precizno hranjiva visokokalorična hrana. Čim uzmete hranu, možete odmah početi pospan.

Činjenica je da probavnog sistema za obradu hrane je sada potrebna poboljšane dotok krvi. tokovi krvi redistribuira i imaju tendenciju da probavnog trakta, tako lišavajući mozak. To je razlog zašto nervnih ćelija u mozgu za određeni period, dok je poboljšana probava hrane, prisiljeni da rade u privredi modu. Izvesti eksperiment i sljedeći put sadržaj sa samo supu u vreme ručka. Vjerojatno uobičajene pospana i nije došao.

zima

Naravno, ljudi ne bi trebalo da bude poput medvjeda, koji leže na duge hibernacije u zimskom periodu. Međutim, uzroci zimske pospanosti uglavnom leže u klimatskim karakteristikama sezone. Zašto uvijek želim da spavam i letargije nas prati tijekom oblačnog zimskog dana? U stvari, hladnim zimskim vazduh je iscrpljena i sadrži mnogo manje kisika nego što je potrebno od strane tijela za normalno funkcioniranje. Tokom ovog perioda, smanjenje dnevnog svjetla sati, a sunce izviruje neba nekako nevoljko. Stan vazduh postaje suva zbog uključeni u punom kapacitetu centralno grijanje. To je razlog zašto vam je potrebna stalna ventilaciju, posebno noću.

Hrane u zimskom periodu, takođe, ima svoje karakteristike. Mi ne troše toliko sezonskog voća i povrća u ljeto, radije zamijeniti povrća hrane meso i kolače. Posebno važno u ovaj trend je kritična razdoblja mraza, tako da kad se tijelo potrebne dodatne kalorije. Međutim, određeni debalans u ishrani i nedovoljan unos svježeg voća i povrća može uzrokovati beriberi. Ako sud zime, a pogodili ste, zašto Uvijek želim da spavam, i nema snage da se bore sa ovim simptomima, pokušajte da se tok multivitamina. Nemojte zaboraviti da je u to vrijeme na važnost kisika, pa pokušajte da provode više vremena na otvorenom. Ako se tijelo osjeća da gubi kisik i važne hranjive tvari, to počinje da se uspori metabolizam, što dovodi do stalnog umora. I, kao što već znamo, nedostatak kisika i vitamina dovodi do smanjenja aktivnosti mozga, a samim tim i do povećanja pospanost.

Zašto uvijek želim da spavam i letargije? uticaj kiše

Osim činjenice da u našoj zemlji postoji prilično dug period, kada je zima prevladava, sve ostale doba godine su često praćeni obilnim kišama. Kao što je već poznato, aktivnosti i budnosti doprinose jarko svjetlo i sunce. Međutim, nije samo odsustvo jake svetlosti se može pripisati povećanom pospanost. Po kišnom vremenu, atmosferski pritisak je oštro smanjen, kao i smanjena koncentracija kisika u masi zraka. A mi smo već poznato, šta je to "nedostatak kisika".

lijek

Mi smo i dalje identificirati uzroke povezane sa povećanom pospanosti. Uzimate anti-anksioznost lijekova, antidepresivi ili agenti iz alergija? Onda nemojte biti iznenađeni, zašto uvijek želim da spavam. Šta ako je droga ne može biti otkazan? Nažalost, potencijalni nuspojave propisane u uputstvima. Vi samo morati pričekati da završi terapije. Također možete razgovarati sa svojim lekarom postojeći problem i pokušati promijeniti lijek na sličan lijek koji uzrokuje manje pospanost.

Hormonske promjene u trudnoći

Prije nego većinom žene, trudnice, akutni problem teške pospanost, posebno karakteristično prvog tromjesečja. Zašto uvijek želim da spavam tokom trudnoće? Suočimo se s tim. Žene koje njeguju dijete do njenog srca, stalno žale letargija, umor i malaksalost. U prvom tromjesečju tijelo navikne na hormonalne smjene i rekonstruiran na nove ritmove rada. Na čelu ženske hormonalne vrijedan mrzovoljan progesterona. Izbjegavajte ovu promjenu nije moguće, jer je hormoni pomoći u uspješnoj trudnoće. Prema tome, konstantna pospanost potrebno je samo da se naviknem na to će doći na nulu, čim tijelo je potpuno obnovljena.

Nemojte zaboraviti o velikom troškove internih resursa trudnice. Tijelo šalje sve svoje snage na restrukturiranje organa, kao i da se osigura normalan život embrija u razvoju. Navikavanje na nove države, stres, nove emocije, očekivanja, strahovi, i iskustva sve utiče na emocionalni pozadinu i dovodi do umora budućnosti majke. To je razlog zašto je žena uvijek želi da spava. A do sredine popodneva njenom stanju se može porediti samo sa ništa. Dakle, u trudnoće je bolje da se drži na jasan način rada i uzeti sat ili dva opuštanje nap. Telo je sigurno da ti se zahvalim.

utjecaj bolesti kretanja

Ako primijetite da ste stalno pospan u javnim prijevozom, čak i ako je dan prije nego što imate dobar san noći, ovo je i ne iznenađuje. Naučnici kažu da su svi krivi za reflekse, koje smo dobili u povoju. Roditelji su nas stalno ljuljao tako da smo zaspali i razvio ovaj neverovatan naviku. Prema psiholozima, tu naviku ne nestaje ni u odrasloj dobi, a mi osjeća pospano tokom dugih putovanja u automobilu, vlakom ili autobusom.

Konstantna izloženost stresu

Nemojte zaboraviti da je spavanje pomaže da se smanji posljedice psihološkog stresa. Zbog toga, ako ne znam zašto uvijek želim da spavam, a tu je slabost, ali u isto vrijeme, žive pod utjecajem negativnih emocija, pritiska i poremećaja srčanog ritma stalno raste, obratite se lekaru za odgovarajuće preporuke. Vjerojatno, samo treba dodijeliti agentima za normalizaciju krvnog pritiska, ili sedative. Nije potrebno da ga stegnuti, jer ponekad pospani ljudi pogrešno okrivljuje vlastite lijenosti. Ali ako je osoba fizički i emocionalno zdrav, i stalno potrebu da jastuk nestaje.

Nedostatak interesa za rad

Jeste li primijetili kako su ljudi često zijevnula u vrijeme kada su nepodnošljivo dosadni? Sve to ne izaziva naš interes, možemo lako tendenciju da spavaju. Ali, ako je posao nezanimljiv, onda jednostavno nemaju kamo otići. Sve vrijeme će Hoću da spavam. Na nevoljeno osoba ne osjetiti motivaciju da razviju i poboljšaju vještine. Osim toga, ne videći sjajem u životu, ljudi često traže utjehu u večeri na dnu stakla, čime se oslobađa napetost i nezadovoljstvo. Ovo je vrlo česta zabluda. Bolje nego alkohol, možete navijati na šetnje, sport, susret sa prijateljima i slušanje dobre muzike. U tom slučaju, ako kamata je izgubljen do samog postojanja, teško je ograničiti na preporuke doktora. Tu je potreban kompletan remont načina života i analizu onoga što se događa.

Video: Šta ako čovjek je prijatelj sa bivšim WOMAN ženom. MAN, MUŽ, GUY komunicirati s bivšima.

Zašto uvijek želim da spavam, i letargije pojavio? Uzroci patološke prirode

U stvari, mnogi su patološki. Nedostatak vitamina, anemije, nesanice, hormonalne promjene, pa čak i depresija idu ruku pod ruku sa ozbiljnim bolestima. U slučaju da primijetite hronične pospanosti i isprobali sve poznate metode kako bi riješili problem, ali to i dalje ne nestane, obratite se lekaru za potpuni pregled. Mnogi od nas rijetko izvršiti dijagnostiku, kao i prisustvo teških bolesti okrivio na banalno umor. Ozbiljne patologije znatno oštećuju internih resursa organizma. Raka, autoimune lezije, alergijski procesi, neuroloških bolesti - sve to zahtijeva moderan, visoko kvalitetne zdravstvene zaštite pod nadzorom kvalificiranih stručnjaka.

Nedostatak kontinuiranog rada

Nepravilan način rada, spavati s vremena na vrijeme dovesti do kršenja interne ravnoteže u organizmu. Nije ni čudo, jer tijelo nikad ne zna koliko će biti izdvojeno. Takvi prekidi posebno griješe ljudi kreativnih zanimanja, imaju slobodan raspored rada, kao i ljudi, suviše natovaren odgovornosti. U šali radoholičari kažu kako je neizmjerno žao za taj dan samo 24 sata. Sa nestalna rotirajući raspored ostatak morati staviti i ljudi koji rade u smjenama. Sve to nije u redu za tijelo, a ako vam je stalo do svoje zdravlje, da kroz redoslijed dana u svakom slučaju je to potrebno.

Kako da se utiče na povećan pospanost?

Pronašli smo mnogo razloga koji mogu dovesti do redovne želju da spava. Ako ste osoba koja se brine pitanje zašto uvijek želim da spavam i letargije, šta da radim sada ćemo pokazati. Prije nego što uklonite uzrok, trebate odrediti svoj izvor. Ali postoje neke opće smjernice koje mogu iskoristiti sve naše čitaoce.

Dakle, na posao! Da biste počeli, postavite raspored spavanja jasne i uklonite sve nepotrebne uređaje iz spavaće sobe. Morate normalizaciju stanja mirovanja, i dovoljno vremena. Shvatiti da je u želji da se što je više moguće u toku dana, gurajući rad kasnije, leži mana. Jednostavno smanjiti svoju produktivnost, stalno nedostatak sna doživljava letargije u toku dana. Osim toga, prije ili kasnije, tijelo će pobunjenika, a ovo stanje će rezultirati u nešto ozbiljnije. Ako je zgusnut raspored nije uspio izboriti se položaj spavanja je 8 sati, možete koristiti za kompenzaciju kratkih 20-ak minuta dremke. Nemojte zaboraviti o pravilnoj uravnoteženu ishranu i redovno hranjenje kisika do mozga, dakle, više šanse da bude na otvorenom.

Turista u odmarališta i lečilišta sretan zasititi tijelo kisikom uz pomoć specijalnih koktela poboljšanje kisika. Možete naučiti iz njihovog iskustva, pogotovo sada kada je kupovina takvog koktel u gradu nije problem. Sada znate sve o toj temi: "Zašto uvijek želim da spavam i letargije", Razlozi identifikovani, mjere za suzbijanje svjesni. Ne zaboravite da pratite naš savjet, a ako ne možete prevladati pospanost, obratite se lekaru za pomoć.

zaključak

Veselost tokom dana može "provocirati" ujutro punjenje 10-ak minuta. Pick optimalan i lak kit vježbe, što je sigurno da uključuje aerobne i vježbe disanja. Tokom dana, pokušajte voditi mobilni stil života. Ako imate sjedeći posao, provesti pola pauze za ručak šetnje kroz obližnjim naseljima. U ovom slučaju, u idealnom slučaju i na posao pješice ili biciklom.

Međutim, ako to nije moguće, osvežiti u svoje slobodno vrijeme. Fizička neaktivnost - pošasti modernog intelektualca. To potiče cirkulaciju krvi usporen, tako da pogođene sve unutrašnje organe, uključujući mozak. Izaći sa grupom prijatelja za vikend u parku i bave mobilno igranje sportova. To će poboljšati vaše raspoloženje i da će pružiti neprocjenjiv korist za tijelo.