Ako ostanete cijelu noć, što će se dogoditi? Posljedice nedostatka sna

Mnogi ljudi u današnjem ritam života doživljava akutni nedostatak vremena i pokušati riješiti problem na različite načine. Neko smanjiti sati provedenih na svojim omiljenim prijateljima i hobijima, a neko poseti misao: "A ako ostaneš cijelu noć?" Ono što će se dogoditi u ovom slučaju, smatramo ispod.

Trajanje zdravog spavanja

Prije svega, podsjetimo se koliko bi trebalo da traje za zdrav san. trajanje odraslih je 6-8 sata, ali to ovisi o karakteristikama organizma. Postoje čak i ljudi koji imaju dovoljno 5 sati odmora. Djeca imaju tendenciju da spavaju duže, ali s godinama, njegovo trajanje je smanjena.

Razlozi za nedostatak noćni odmor

1. Fiziološki karakteristika.

Oni mogu postati uzrok nesanice ljudi svih uzrasta, a za dojenčad i starije osobe. To su: hormonalna insuficijencija, dijateza, bolesti zglobova, hipertenzije, mokrenje, itd ..

2. Stres.

Kada preveliki teret na nervni sistem smanjuje proizvodnju hormona sna - melatonina - i povećava lučenje adrenalina. Stoga, bilo kakve probleme, krize i teškoće može dovesti do nesanice.

3. Propust da bioloških ritmova.

Svi procesi u ljudskom organizmu počnu da uspori na oko 8 sati. Ako je želja da se sna ignoriše biološki ritam To ide pogrešnim putem, i to učiniti kasnije postaje problematična.

Posljedice nedostatka sna. Problemi sa nervnog sistema

Nedostatak odgovarajuće ostatak postaje udarac nervnog sistema. Takve situacije često se javljaju sa studentima. Ako ostanete cijelu noć, šta će biti sa svoje studije? Rezultat je propali ispit, iako, i momci su učili čvrstog materijala. Zašto se ovo događa? Činjenica da se mnogo napamet tokom dubokog sna, pa čak i na ograničenu količinu vremena, pokušajte da se pridržava režima.

Problemi sa celog organizma u cjelini

Naučnici su dokazali da hronični nedostatak sna je preduslov za pojavu niza drugih bolesti, kao što su moždani udar, gojaznost, hipertenzija i dijabetes. Predstavlja ogroman teret na srce, postoje problemi s kožom, kose i noktiju. Posljedice neprospavane noći i odražava na vanjski ljudski oblik. Dakle, ako želite pristojan izgled, počnite sa ostalima.

hormona stresa

Eksperimenti su pokazali kako je ljudska psiha se mijenja ovisno o vremenu nedostatak sna. Prvi dan, on nije napravio gotovo nikakav napor da probuditi, na drugom postoji konfuzija, agresivnost. Treći dan je teško držati u formi bez pomoći od drugih, jer još uvijek postoji nedostatak rezultata sna - gallyutsinatsii- osoba gubi zdrav izgled, izgleda iscrpljeno, mukama. Daljnje eksperimente, u većini slučajeva prestaje, kao vjerojatnost smrti.

Naučnici su pokušali da objasne ovaj obrazac. Prvo, otkriveni su specifične hemijske procese koji se javljaju u osoba koja nije spavao cijelu noć, i izazivanje suzbijanje psihe. Drugog dana, postoje hormonalne promjene, poremećaji neuronske veze u moždanoj kori. 3-4-og dana od nedostatka sna preti odumiru moždanih ćelija, uvelike povećava opterećenje na unutrašnje organe (naročito srca). Peti dan nesanice - direktan put do smrti, u pratnji nepovratne promjene.

Jasan odgovor na pitanje: "Koja je maksimalna količina vremena osoba prolazi bez sna" - se ipak nije uspio. Činjenica da su svi eksperimenti koji su izvedeni ne može isključiti mogućnost da su ljudi koji su uključeni u njima, nisu uključene kratkotrajno u plitkim snu. Ovo se često događa ako ostaneš budan celu noć. Što će se dogoditi na tijelo tokom površinu sna? Ovo stanje je kratku pauzu u mozgu, koji se mogu pojaviti tokom normalne aktivnosti. Unutrašnjih organa u ovom trenutku i odmor (naravno, u kvaru).

Kako tijelo utječe na hronični nedostatak sna?

Problem hroničnog nedostatka sna, smatraju posebno, kao u ovom slučaju, osoba doživljava svakodnevno nedostatak sna, iako spava kratko vrijeme. Deficit postepeno gradi i može dovesti do ozbiljnih problema.

Hroničnog nedostatka sna (obično ostati najmanje 6 sati svaki dan u tjednu) je ekvivalentna dva dana nedostatak sna. Ako osoba živi dugo vremena u ovoj državi, razvoju oksidativnog procese koji utiču na pamćenje i učenje. Ljudi stare brže, niže odmara srce, srčani mišić istrošiti brže. Hroničnog nedostatka sna za 5-10 godina dovodi do nesanice zbog ugnjetavanja nervnog sistema.

Osoba postaje podložna raznim bolestima kao rezultat hroničnog nedostatka sna - nedovoljna imunitet (smanjen broj limfocita koji se protive infekcije).

Smanjenje stresa javlja u hronični nedostatak sna, ovdje je potrebno provesti povećani razdražljivi i mrzovoljan. Stoga, ako želite da se uvijek pozitivna i vesela osoba, obratite pažnju na stanje mirovanja.

Dakle, nedostatak noćnog odmora može zaista biti ozbiljan problem za organizam. Nesanica nužno utjecati na ljudsko zdravlje. Bolje je da se ne testirate sebe za snagu, a ne da se pitaju: "A ako ste budni cijelu noć, što će se dogoditi?" - i posvetiti dovoljno vremena da redovno spavaju u potrebni sati.