Glavne vrste proteina

Video: vrste proteina. V.O.D

Danas, sportske prehrane proizvodi zauzimaju ključno mesto u organizaciji ishrane bilo koje osobe, pridržavajući se aktivan stil života, a ne samo bilo koji sport. Jedan od takvih aditiva su različite vrste proteina. Ova vrsta proizvoda je prvenstveno namijenjen za popunjavanje praznine u ponudi program onih sportaša koji ne mogu priuštiti da ga precizno i ​​savršeno slijediti, precizno posmatranje svakog obroka tokom dana. Osim toga, protein aditivi omogućiti da se smanji iznos praga proteina probavljivost željenog zbog brzo obrade u gastrointestinalnom traktu. Postoji nekoliko varijanti ovog proizvoda.

Video: Pregled proteina Denis Burmistrov

Treba napomenuti da su sve vrste proteina u svakom slučaju korisno za ljude koji su uključeni u fitness ili bilo koji sportski moć. Oni su odvojeni, obično na osnovu porijekla, koja je vrsta hrane, iz kojih su izvađeni. izdvojiti takve protein vrsta kao surutka, jaja, soja, mlijeko i kazein. Svi oni imaju svoje prednosti jedni drugima, kao i nedostatke. možete kupiti ove vrste proteina i pojedinačno, u smjesi određenih odnosa u sportskoj tržištu. Ono što je najvažnije, svi je našao za sebe upravo proizvod, što je više od bilo koje druge pogodne za njegovo tijelo i daje maksimalne rezultate.

Najpopularnija vrsta suplemenata proteina danas proteina sirutke, koji ima tri glavne vrste - je koncentrirati, izolovati i hidrolizat. Prvi od njih odnosi se na proizvod nije jako visoke kvalitete, ali to je više dostupan široj masi stanovništva po cijeni. Drugi ima najbolje karakteristike i cijene, a treći - najbolje moguće i asimilacije i efikasnost, ali vrlo skupo, i što je najvažnije - ona sadrži sve esencijalne aminokiseline za sportiste. Ova vrsta sportske prehrane često se nude potrošaču kao mješavina u odgovarajućim proporcijama od tri komponente.

bjelance To je upravo aditiv koji je najbolje odgovara u sastavu za ljude doživljava redovno vežbanje u teretani. Ako govorimo o korisna svojstva od njegovih glavnih, to je bolje nego pomaže da se riješe problemi vezani za gubitak masnoće. To je ovih proteina da pomogne ljudima da ostvare gubitak težine u kratkom roku u vezi zatezanje mišića osnovnih zadataka trening, smanjenje obima tijela i oslobađanje od viška tjelesne težine.

Takav protein poput kazeina, još je jedan oblik ovih proizvoda. To je značajan po tome što ima dug period asimilacije, koji je dugo vremena pruža tijelo sa aminokiselinama iz crijeva ulazi u krvotok. Dakle, glavni protein vrste se razlikuju u sastavu koja prvenstveno utiče na njihov opseg. Na primjer, u serumu koriste prije i nakon vježbanja, mlijeko i kazein - spavanja, jaje - mršavljenje, itd ...