Soja proteina. Prednosti i mane

Soja proteina u posljednje vrijeme je vrlo popularan dodatak ishrani. Često se preporučuje i nutricionisti. Ali velika popularnost uživa bilo proteina u sportaša.

Video: Pogledajte soje: pro i kontra - Sportska prehrana plus i minus

Važno je napomenuti da nisu svi vjeruju verziju soje efikasan. Nakon što je njegov biološki vrijednost je vrlo niska. Za razliku od soje treba proteina sirutke i cijelo jaje. Oni su nešto i vole sportaša koji žele da dobiju na težini.

Soja proteina. povreda

Video: Soy Protein PureProtein - Pregled

Jer su neki od nedostataka ovog aditiva hrane, potpuno izbjegavati. Razlog za to postane nedovoljan sadržaj u njoj metionin, koji je sumpor koji sadrži kiselinu. Ova komponenta igra veoma važnu ulogu u održavanju ljudskog imunološkog sistema. Zahvaljujući metionin se proizvodi, i glutation. On je, s druge strane, je važan antioksidans. Ova supstanca ima brojne važne funkcije:

• Štiti stanice od štetnih spojeva, i izlazi im;
• Sprečava oksidaciju holesterola.

U tom smislu, može se zaključiti da je soja protein je manje efikasna i korisna za organizam u održavanju imunog sistema.

Tu je i stav da je ovaj dodatak ne samo da ne smanjuje nivo holesterola u krvi, ali, naprotiv, povećava. I to je opasnost od ateroskleroze. To se odnosi na protein soje, ako se ne dodatno obogaćena metionin.

Video: Test kipuće soje pureprotein

Ovo nije jedina mana ovog proteina. Pored svega što sadrži opasne komponente koje imaju mogućnost da ometa normalan probavu. Oni također usporava apsorpciju potrebnih i vrlo važnih hranljivih sastojaka. Dakle, ove komponente su:

• Lektina. Ovo povrće Stvar je vrlo opasno za ljudsko zdravlje. Njegova upotreba može dovesti do oštećenja želuca i crijeva.
• Proteaze. Enzima, koja je aktivno uključena u probavu proteina. U isto vrijeme značajno ometati funkciju drugih enzima koji pomažu apsorbirati hranjive tvari i proteina.
• Estrogena. Ove supstance će neminovno dovesti do stvaranja masnih naslaga.

Soja proteina. dostojanstvo

Nakon negativne strane, čini se da je čak i pozitivno soje ništa ne može biti. Međutim, to nije tako. mnogi štetnih tvari, koji sadrži dodatak hrani, se uklanjaju u proizvodnom procesu. Kada se ovaj protein zasićen metionin. To povećava vrijednost ovog proizvoda.

Video: Protein RPS Whey. Za i protiv

Brojne studije su pokazale da je soja ima sposobnost da se smanji broj opasnih za život ćelija raka. Često i ljekari propisuju korištenje aditiva kao sredstvo za tretiranje raka.

Preporučena proteina (soja), kao i kod pacijenata sa kardiovaskularnim problemima. Činjenica da je rizik od srčanih bolesti, upotreba ovog aditiva značajno smanjuje. Međutim, nema uticaja na reproduktivni sistem tijelo nije predviđeno.

Naučnici su dugo poznato da soja proteina ima povoljan učinak na štitnjače, vraćajući joj normalno funkcioniranje. Prijem takvih aditiva promovira da povećava proizvodnju hormona štitnjače. Ova nekretnina je jedinstvena.

Jesti soja proteina

Za mnoge dilemu, da li da se dodatak ili ne. Na kraju krajeva, to je s jedne strane boli, ali s druge strane - ima mnoge pozitivne aspekte. Odgovor je vrlo jednostavan. Možete koristiti male količine ovog proteina. Nutricionisti savjetuju da se čak koristiti za jedan dan, ne više od 30 g proizvoda.

Većina ljudi se miješaju dva različita proteina, donosi prednosti kombinacija jednog i drugog. Pogotovo jer danas ne postoji razlog da se vjeruje da u isto vrijeme nekoliko vrste proteina To dovodi do gubitka njihove imovine.

Standard Preporučena dnevna preuzimanja 30g proteina soje, razrijeđen s toplom tekućinom. Na iznos od aditiva dovoljno da se 300 ml mlijeka ili običnu vodu.