Najbolji vitamina za opekotine od sunca

Video: Najbolji vitamini za žene / muškarci / djeca / beremennyh- dodataka prehrani za imunološki sistem, oči, nokti, koža, rast kose

Malo je poznato da neke namirnice mogu stimulirati proizvodnju melanina u organizmu. Njihovo uključivanje u ishrani da pomogne postizanje glatke i lijepe čokolade ten. Osim toga, u ovom slučaju, to će biti mnogo intenzivnija. Dakle, što je najbolji vitamin za opekotine od sunca? Ovo ćete naučiti čitajući ovaj članak. U njemu, opisujemo detaljno o tome šta tačno je uključeno u svakodnevnoj ishrani. Osim toga, tu su proizvodi koji su posebno dizajnirani za ljubitelje odmor na plaži.

Ishrane raznolikost?

Most Valuable vitamin Sun - antioksidans "E". Melanina ne doprinosi, međutim podstiče mehanizme štiti kožu od štetnih slobodnih radikala, a time i preranog starenja. Dakle, proizvodi koji ga sadrže, treba dati prednost na prvom mjestu. Prije odlaska na plažu, pripremite se mlijeko omlet. To je pravi vitamin "E" skladište. Također je moguće napraviti ragu jetre u suncokretovom ulju ili kuhati zobene pahuljice mlijeko.

Video: Koji je najbolji krema za opekotine od sunca

To stoji da bi na plažu?

Koje druge vitamin Sunce će biti vrlo korisno? Naravno, antioksidansi "A" i "C". Melanin doprinijeti aminokiselina tirozin i triptofan, kao i organski pigment likopen. Donesi torbu za plažu od kikirikija. Sadrži i triptofan, i tirozin. Također, oba ova amino kiseline su prisutne u banane. Veliki broj triptofana sadržanih u datumima i ribe. Moguće je jesti prije odlaska na rijeke ili jezera nekoliko paradajza. Oni imaju puno likopena.

Video: Ljeto na maksimalno viziju vitamine Sun

Naravno, u uobičajenom ishrani treba da sadrži namirnice koje sadrže druge vitamine. Sun, glatka i bogat, to je vrlo korisno da se beta-karotena (prekursor "A" antioksidant). Ova supstanca je u stanju da se akumulira u koži i daje joj vrlo lijep tražim zlatnu boju. Posebno mnogo beta-karotena naći u mrkve i obično. Osim toga, potrošnja ovog korijena do štite kožu od slobodnih radikala.

To sprečava razvoj raka, kao što supstancu kao selen. Kako bi se napuniti njegov sadržaj u organizmu, treba da budu uključeni u prehrani više morskih plodova. Kupiti sto grama salate od morskih algi i odvesti na plažu. I, naravno, ne zaboravite o običnom vodom. Kada tan koža gubi veliku količinu vlage. Stoga, na dan trebate piti najmanje 1,5 litara.

Video: Najbolji Vitamini: Pharmaton, Supradin poseban kvasac Merz, VITRUM (VITRUM)

farmaceutskih pripravaka

Tablete su dizajnirani da pruže ujednačen ten, vrlo popularna u Europi. U Rusiji i Americi o njima, malo ljudi zna. Možete pokušati i poprinimat. Naravno, uz određeni stepen opreza i u razumnim količinama. Ovi vitamini za sunčanje, koji komentari su evropeek prilično pozitivan, mogu se kupiti online ili u apoteci. Na primjer, umjesto pristupačan način je Pharma Nord Bio-Carot ne + E. Ovaj preparat sadrži 10 mg vitamina "E" i 6 mg beta-karotena. Vrlo zanimljiva i još retko pijemo Sun vode L`Eau Bronzante. Sadrži likopen i aloe sok. Prodaje se u paketima od 9 boca (jedan po danu).

Dakle, najkorisniji vitamina za štavljenje - "E". Također, ljubitelji plaža svakako treba uključiti u ishrani paradajz, mrkva, morske alge, mlijeko i jaja.