Vitamini za kožu: ljepota počinje iznutra

Video: Moj omiljeni mjeseca oktobra @ @

Svoj izgled ovisi o tome da li punoj mjeri imamo sve potrebne hranjive tvari. Prije svega, ova izjava odnosi na kožu, kosu i nokte, ali na koži bilo neravnoteže manifestira na prvom mjestu. Posebno je važno vitamini za kožu, i, za razliku od cijelog tijela, koža treba vitamine tijekom cijele godine. Razne vitamine za kožu su važne iz različitih razloga: neki, kao što je vitamin C imaju izražen antioksidativni učinak, kao što je, na primjer, vitamin A - bez premca izvor mladosti. S obzirom da je poznato da je u našoj ishrani obično sadrži dovoljno vitamina, najbolji način da se za svoje dnevne potrebe da ih dobiju od vitamina kompleksa. U slučaju vitamina za ljepotu, njihova upotreba je moguće tijekom cijele godine.

Video: Natalia Yemelyanov. Spa i wellness centar. Video # 3

Koje vitamine za kožu su najprikladniji? Skoro sve. Vitamini C i E - moćni antioksidansi koji usporavaju proces starenja i neutralizacije štetnih efekata životne sredine. Pored antioksidativna svojstva vitamina C, a posebno kada se koristi tematski čineći ten više čak. Vitamin C stimuliše stvaranje kolagenih vlakana, koji ovisi direktno elastičnost kože. Vitamin E, pak, pomaže da se neutrališe štetne posljedice sunčevih zraka, kako u domaćem i na vanjsku upotrebu.

Njegovati kožu iznutra su vrlo važni B vitamini ovih vitamina za kožu donosi značajne prednosti koje se teško mogu precijenjena. Njihov nedostatak može dovesti ne samo do pogoršanja kože, ali i da je teška oštećenja, posebno, dermatitis kao nedostatak B6. B1 tuče preranog starenja, B2 i poboljšati ten. Njihovog broja u ishrani je u velikoj mjeri brzina regeneracije kože ovisi.

Video: Zašto piti vodu?

Vitamin A - jedan od najvažnijih ljepota vitamina. Ovisno o obliku u kojem se uzima, učinak na kožu može biti drugačiji. Konkretno, retinol se smatra eliksir ljepote. u početku njegova upotreba u kozmetici je povezana sa pokušaj eliminisanja akni sa kojom je nosila, ali je iznenađujuće nuspojava se pojavio i opće poboljšanje kože. Retinol je dio najefikasniji protiv starenja, jer je vrlo uspješno promovira proizvodnju kolagena i elastina vlakna u svim slojevima kože, koje je zaista divan rezultat za relativno kratko vrijeme čini. Ova komponenta zaista pomaže da se smanji bore i gotovo jedini od svoje vrste. Ostale modifikacije, kao što su karotenoidi su efikasni uglavnom za internu upotrebu, jer oni imaju manje biološke aktivnosti.

Drugi važni vitamini za kožu ne manje od gore navedenih. Vitamin D usporava starenje, vitamin PP tonova i štiti, vitamina K Pomaže izjednačiti ten i pomaže da se bori sa pjege i pigmentne mrlje. U principu, postavlja se pitanje kakvu vitamina za kožu - najkorisnijim, ne sasvim korektno, kao i za vanjske, oni nisu toliko važni kao uravnoteženu ishranu u cjelini, a onda, kakav je život ljudi. Bez vitamina za kožu ne zamjenjuje svježi zrak, fizička aktivnost i zdrav san, i to samo kada ukupnost faktora može govoriti o njihovu efikasnost. U ovom trenutku, mnogi proizvođači nude pažnju kupaca vitamina za odgovore koji često pozitivan kože. Podsjetimo da su mnogi vitamini rastvorljivi u mastima, a primjena vitamina kompleksa potrebno je da se pobrine za to u ishrani je dovoljno debeo, ili dobro uzimanje vitamina neće.