Osnovne vježbe za oči za vraćanje vida

Gimnastika za oči - to je kao punjenje za tijelo. Ne postoji hitna potreba, ali ipak poželjno, ako želite da zadržite se u dobrom stanju. Međutim, najčešće u komplekse, koji povećavaju oči, ljudi okrenuti kada je bolest već prevladala. U takvim slučajevima, intenzivne njege, koji se često naziva kao vježba za oči da povrati vid. Oni mogu obavljati kod kuće, na poslu, kod doktora, pa čak i samo hodanje oko parka.

Pregled problema

Tokom 20. stoljeća, doktori i stručnjaci u svom području da razviju posebne gimnastike kompleksa, koji omogućava da riješe probleme različitih vrsta koje se odnose na organa vida. tamo Vježbe za oči za vraćanje vida, fokusiran na kratkovidi ili dalekovidan. Poseban sistemi dozvoljavaju vraćanje vida onima koji su preživjeli operaciju ili katarakte, drugi proširiti sposobnost da vide starije osobe. Tako da sada gledamo na neke vježbe za oči da povrati vid, a možete izabrati najpogodniji za vas.

vježbe Norbekova

• Kretanje učenika lijevo i desno - 20 puta. Ponovite vježbu sa otvorenim i zatvorenim očima.
• Opet krećemo učenika, ali sada gore i dolje. Isto tako, 20 puta za otvorene i zatvorene oči.
• Po istom principu učenika dodijeliti u gornjem desnom / donjem lijevom uglu i obrnuto.
• oči opisuje krug - u jednom smjeru i 10 puta u drugoj.
• Narednih vježba se radi sjedi na prozoru. Prvo, fokusirati se na činjenicu da se vidi iza stakla - kuću u daljini, planinu cijevi. Bacite pogled na pejzaž za 10 sekundi. Sada prelazimo fokus oštro na objektima koji su na prozorskoj - vaze, cvijeće. Ponovite ovu tehniku ​​10 puta.
• Posljednjih vježba zasniva se na istom principu kao i fokus smjene. Tek sada vam je potrebno u tom kao što ste gledati kroz prozor ili na cvijeće, brzo treptati. Između fokusu zatvoriti oči na nekoliko sekundi da se odmori.

Na sličnom principu zasniva dalje vježba za oči, koji nudi autor Norbekov. Vježbe za vraćanje vida ne bi trebalo biti teško postići. Prvi koji odgovori na zagrijavanje treba mozga, tako da nakon obavljanja ovog kompleksa možda biti malo vrti u glavi. To znači da si raskinula krv, mišiće oka postati intenzivniji rad.

strojevi Ždanova

A malo drugačiju metodologiju predlaže profesor Ždanova. "Obnova na more. Vježbe "- njegov glavni Naravno, što uključuje Palming, treperi, pažnju učenika i njihovih uzgoja. Ovi treninzi će donijeti željeni rezultat, ali to nije tako izdržljiv. Ako redovno izvoditi obuku Ždanova, što dozvoljena samo u okviru programa pauze, vizija će se vratiti tokom godina, gotovo do savršenstva.

Odaberite vježbe za oči da povrati vid, potrebno je unaprijed u dogovoru sa oftalmologa. Svako ljudsko mišići rade na svoj način, pa čak i nakon iste operacije dvoje ljudi vizije sasvim drugačije može vratiti.