Fizkultminutki za oči kako bi se poboljšao vid

Nažalost, vrlo malo ljudi u današnjem svijetu nemaju problema s vidom. Ako primijetite da je najgore je počeo da vidi se vrate budnost može vam pomoći fizkultminutki oka. Oftalmolozi tvrde da ove jednostavne vježbe ne samo da može održavati, ali i za vraćanje vida.

Kada smo pomoći vježbe za oči?

Oka, kao i drugih organa kod ljudi, sastoji se od mišića, što može i treba da budu obučeni. Moderni ljudski raspon udaljenosti koje se vodi naše oči, vrlo mala - mi većinu vremena, sahranjen u monitor sjesti, idi, gledajući ekran mobilnog telefona, ili čitati knjigu. Zbog ovog uzrasta vid pogoršava. Ali, sve stečene problemi mogu riješiti uređenje fizkultminutki oka. Ovo je odličan način prevencije i poboljšanja kvaliteta vida. Ponekad promjena pogled nije veoma značajna, samo osoba se žali na zamućenja ili polumraku kada se gleda na nešto. To znači da je dotok krvi razbijena očna jabučica i to previše mogu uspostaviti fizkultminutki oka.

Video: Poboljšati vizija za 5 minuta! Punjenje za oči "white snow"

zajednički set

Oči su dobro obučeni nakon što ste "zagrijati" mišiće vrata i lica. Nakon slijedeći ove jednostavne vježbe:

1. Zamislite horizontalnu liniju ispred njega i radi njene oči, kreće samo očne jabučice na lijeve i desne, ne okrećući glavu. Ponovite 20-30 puta.
2. Zamislite vertikalna linija, a isto kao iu prethodnom slučaju, bez mijenjanja položaja glave, mjerenje oči, podizanje i spuštanje oči. Ponovite 20-30 puta.
3. Sada prelazimo oči na desno i vidjeti ga na pod, a onda se u plafon. Ponovite 20-30 puta i napraviti istu poteze, gledajući u lijevo.
4. Izgleda odozgo lijeva na desno, dolje, to je da se oči dijagonale pokreta. Nakon 20 ponavljanja promjene putanje - vidi prvi gornjem desnom uglu, a onda dole lijevo. Broj ponavljanja: 20-30.
5. Rolling oči u krug smjeru kazaljke na satu i suprotno od 20 puta.

Brzo zapamtiti vježbe će pomoći fizkultminutka oka u stihu (posebno vole šaleći se u vrtiću i osnovnoj školi).

video: "Kako poboljšati vid. Brzi vježbe za oči 5"

Sve je čisto!

Tu je i niz predavanja o smještaju, to jest, sposobnost da se fokusira na oku i prenose jasnoću slike. Smještaj - ova prilagodljivost mijenja vizualni aparat žižna daljina i svjetlo. Evo nekih vježbi može ponuditi na ovaj slučaj:

video: "Kako poboljšati vid. Brzi vježbe za oči 2"

1. Podignite prst u lice prvi i držite ga na daljinu, gdje je savršeno jasno. Se udaljava prst. Ponovite 10-12 puta, ne zaboravite da promeni ruku.
2. Podignite prst u lice, fokus, na primjer, na zajedničkom ispod. Povucite prstom na desno i lijevo, držeći jasnoću slike. Ponovite 10-12 puta pomoću prsta jedne ili druge ruke.
3. Pogledajte na vrh prsta i dovodi je bliže nosu, prikupljanje oko "na gomili". Promijeniti ruke i ponovite. Broj ponavljanja: 10-12.

Nakon toga, neka očne mišiće za opuštanje i odmaranje: blink, zatvorite oči ili pokriti otvorene oči sa svojim rukama (ovaj praznik se zove "dlanom"). Ako imate problema zapamtiti neke vježbe, preuzmite elektronski fizkultminutki oka. redovno obavljanje ih, štedite oštrina vida starosti!