Težina za visinu i kod muškaraca i žena - zdravlje i uspjeh faktora

Da se osjećaju ugodno, osoba mora pratiti ne samo svojim izgledom, ali i težinu, jer višak kilograma dovodi do poremećaja organa tijela, poboljšati ukupnu umor i nervozu. To je nerazumno da se prilagodi svoju težinu pod kojim sve uobičajene standarde i norme, jer mase ljudskog tijela ovisi o rastu, tip tijela i starosti. Značajnu ulogu igraju genetski faktori. Na primjer, ako u trci svih malih i zdepasti, teško da će ostvariti bilo koji način brojke modela.

težina za visinu i kod muškaraca i žena ovisi o njihovoj tijela. Postoje tri tipa: normostenicheskoe i giperstenicheskom astenični ustav. To se određuje prema vrsti indeks Solovyev, što predstavlja obodna dužina tanak zglob i staviti jedan pokazatelj debljine ljudske kosti, a time i njihova masa. Kada normostenicheskaya stas osnovne dimenzije tijela su proporcionalni i ispravna bilješke težine i visine odnos i muškarci i žene. Solov'eva indeks u ovom slučaju je 18-20. Predstavnici hypersthenic stas imaju indeks Solovyov iznad 20. Oni su uvećane lateralni dimenzije tijela, i takvi ljudi su kosti tipa. Glavni proporcije tijela ne poštuju proporcije između širine ramena i dužine nogu. težina za visinu i kod muškaraca i žena astenični tip (indeks Solovyov najmanje 18) različitih produljenje glavne dimenzije. Takvi ljudi uzkokostny svojim dugim vrat i udove, tanke kosti i, po pravilu, nerazvijene mišiće. Da bi se utvrdila težina prema postojećem ustavu, posebnu težinu stolom i rast žena i muškaraca. Raspon rast s obzirom na to - 157,7-193 centimetara.

Ispravan odnos težine i visine kod muškaraca utiče na faktor količinu masti u odnosu na kosti i mišićnu masu. Ona se izračunava indeks Quetelet, to je za njega da sudimo mogućnost pretilosti i nedostatka težine. Za svoj obračun potrebno je podijeliti ukupnu tjelesne težine i visine u metrima na kvadrat. Smatra normalnom težinom na Ketle indeks 18,5-19,5. Povećanje performansi pokazuje višak kilograma i određenim fazama gojaznosti, i njihov pad - nedostatak težine i mogućih pothranjenosti.

Video: zajednički rast muškaraca i žena. Dmitry Trocki.

Prilikom izračunavanja ispravnu težinu, treba imati na umu da se s godinama težina normalna osoba a povećava. Da bi se utvrdila težina u zavisnosti od starosti stola postoji težine i visine žena i muškaraca. Osim toga, ispravan težine može se izračunati različite formule i metoda. Od najpopularnijih - odnos težine i formula rast Brock. U ovom slučaju, rast u centimetrima do 110 ljudi se odbija, i nakon 40 godina od -100 do 40 godina. Obračun ova formula je vrlo približan, jer zanemaruje faktor tijelo, odnosno efekat kosti na ukupnu masu.

Formula odnos i rast težine, naravno, je najlakši način obračuna, ali u stvari da se utvrdi prisutnost dodatnih kilograma može biti debljine masti rubove na trbušnom zidu iznad pupka. U nedostatku znakova debljine gojaznosti treba da bude 1-2 cm.

Video: Kako postati uspješan i sretan? (Za muškarce) Rami Blekt

To treba imati na umu da idealne težine To je onaj koji vam omogućava da se osjećaju zdravo i uspješno. Ako primijetite nelagodnost u senzacije tijela, prije svega, pogledajte fotografije i zapamtite, u kom periodu života ćete se osjećati ugodno, a kakav je bio odnos ako je vaše težine i visine. Ako nekoliko dodatnih kilograma ne sprečava da živite, razmotriti da li bi trebalo resetirati i istovremeno izložiti tijelo na stres. Potraga za idealnim duh nije uvijek u mogućnosti da se poboljša zdravlje i raspoloženje.