Ono što bi trebalo da bude normalnom težinom?

Video: Šta treba da budu normalne težine osobe?

Ono što je zdravu težinu? Najčešće se povezuje s vizuelni, ali ne smijemo zaboraviti da je optimalan tjelesne težine - to je i prevencija mnogih bolesti.

Normalno žene težina

Većina današnjih ljudi, posebno mladi, imaju vrlo iskrivljenu pojam o tome šta bi trebalo da bude žena težine. estetske standarde ženskog tijela koje danas postoje li zapravo nemaju nikakve veze sa zdravljem ili sa medicinskim standardima.

Ono što bi trebalo da bude normalna žena težinu? Ljepšeg spola, koji bi pomislio prije 50 godina, normalan, pa čak i tanke, sada vjerujem, blago rečeno, malo masti.

prije 30 godina normalnu tjelesnu težinu je izračunata po formuli "rast od minus stotinu." Kasnije je formula "negativan rast od sto deset." Danas, sve više i češće naći u različitim izvorima obično izračunati težina za žene - ". Rast od minus sto dvadeset" Moderne žene ne samo nameću harmoniju i nezdrave mršavost, što često dovodi do poremećaja menstrualnog ciklusa i nemogućnost začeća djeteta.

Šta doktori kažu o optimalnih parametara ženskih težinu? Prema riječima stručnjaka, formuli "stotinu rast minus" nije tačno, jer ne uzima u visini računa, starost, težina i širina kosti u njemu, količina mišićne mase, količina masnog tkiva, tip dodatak. Sa ovim brojanja greška može biti 5-7 kg.

Postoje i drugi načini da biste saznali svoju idealne težine. Mnogi ljudi imaju više povjerenja u ovom pokazatelju, kao širina nabora masnih naslaga na trbuhu, koji su zarobljeni vertikalno na pupka. Ako je ovaj parametar je između 2-4 cm, žena ima normalnu težinu.

Video: Šta treba da budu idealne težine

Formula "težina minus sto deset" ne može se smatrati ispravan. Ova varijanta normalne proračuna težine nije pogodan za osobe kraće od prosjeka. Na primjer, niske žena koje nemaju višak masnoće će odmjeriti više rezultat.

Da bi se utvrdilo da li žena ima normalnu težinu, možete koristiti indeks tjelesne mase. Da biste saznali svoju vrijednost, potrebno je da težina u kilogramima podijeljena visine u metrima na kvadrat. Ako je rezultat manji od 15, onda postoji akutni nedostatak tjelesne težine. U iznosu od 15 do 18 godina može se govoriti o težini deficita. Optimalna varijanta se posmatra u vrijednosti od 20 do 25. Težina se smatra suvišan ako je brojka je 25-30. Indeks iznad 30 označava gojaznosti.

Postoje posebne vage, sa kojima možete naučiti kako je debela mnoge posto u organizmu. Žene težina se smatra normalnim ako je jednak 18-25%.

Normalno muškarci težina

Video: Kada je vrijeme da se prestane da gubi na težini. normalan kriteriji težine.

Kako odrediti normalne ljude težinu? Kao i kod žena, to je moguće napraviti širinu nabora masti na stomaku. Stopa za jači pol se razlikuje od žena, i 1-2 cm.

Formulu "minus stotinu i rasta" važi i za muškarce nije uvijek slučaj. Većina ljudi čija težina je toliko važno, pogledajte sušeno i može se smatrati normalnim. Sportisti koji nemaju višak masnoće i izgledaju zategnut, teže 10-15 kilograma više od ne-sportski muškaraca iste visine, tjelesne težine, "rast od minus stotinu." Sportista sa mišićavim ponekad težak koliko i čovjek sa očiglednim depozita masti jer mišić je teži od masti.

Ako sudite težine čoveka na indeksu težine, normalnom težinom bi odgovarala vrijednosti u rasponu od 20 do 25. Pretilost počinje sa likom 30.

Formula, koja danas definirati normalan muškaraca i žena na težini, ne može uzeti u obzir mnogo faktora, tako da se rezultati ne mogu smatrati tačnim. Takvi proračuni su pogodne za osobe starije dobi kategorija. U cilju procjene težine doktori nude za mjerenje struka. Kod muškaraca, ovaj broj ne bi trebalo da prelazi 95 cm, za žene - 80 cm.