Vježba s osteohondroze. Za ili protiv?

Osteohondroza bez razloga smatra se bolest stoljeća, jer je bio izložen više od 80% osoba starijih od 25 godina. Naučnici još uvijek ne razumijem, šta je križobolje: bolest ili prirodni proces starenja? Međutim, gotovo svi su u glas izjaviti da se vrši u osteohondroze pomoći riješi teških bolova u leđima i izbjeći pogoršanje bolesti. Prije nego što počnete, treba da znate da je pored degenerativnih bolesti diska, uzrok bolova u leđima može biti problem sa genitourinarnog sistema, bubrega i tumora formaciju. Dakle, da se donese odluka o klasama je moguće samo nakon prethodnog ispitivanja od strane ginekologa, urologa, hirurg.

fizičke vježbe tokom pogoršanje

Nemojte zaboraviti da je u periodu od egzacerbacije osteoartritisa vježbe sa opterećenjem, fitness ili sportski su kontraindicirana. U novije vrijeme, u bolesnika s akutnim pogoršanje osteoartritisa je propisano mirovanje, ali ovaj pristup nije dovela do poboljšanja. I produžava samo invaliditet pacijenta, tako da sam morao da odustanem. Moderna medicina preporučuje samo one vježbe u osteohondroza, koji se odnose na fizikalnu terapiju. U ovoj klasi se mora obaviti pod nadzorom iskusnih profesionalaca, koji prate stanje pacijenta i može se prilagoditi blagovremeno toku terapijske vježbe.

Video: 20 minuta protiv osteohondroze. Cerviko- torakalni, Part 1

Vježba u osteohondroze pod nadzorom specijaliste

Do današnjeg dana, postoje stručnjaci koji preporučujem pacijentima sa osteohondroze izbjegli i najmanji fizičkog napora, a svoje protivnike, preporučujući maksimalno pumpa mišiće. Nažalost, ni jedno ni drugo ne može biti sasvim u redu, kao snažan mišićav korzet samo treba pacijenta sa osteohondroza, i prekomjerne vježbe mogu izazvati pogoršanje bolesti. Početi nastava najbolji u fitness klub, koji ima dozvolu za medicinske aktivnosti. Tamo se to može uraditi pod nadzorom specijaliste i dobiti preporuke na studijski program. Ako je takav jedan u vašem području nisu dostupni, onda se vježba u osteohondroze se može učiniti samostalno, ali sa velikim oprezom.

Video: vježbe u cervikalnom i torakalnom osteohondroze

Opasno i sigurne vježbe u osteohondroze

Jedan od najsigurnijih oblika vježbanja uključuju aqua aerobik, i, iako nema nedostatke konvencionalnih vježbi, trebali biti vrlo oprezni o svojim osećanjima, i ni u kom slučaju ne ostvaruju kroz bol i nelagodu, posebno ako je povećanje vježbe ova osećanja. Iz grupe sesije u osteohondroze mogu obratiti pažnju na jogu i pilates, ali evo ostaje nepromjenljiva osnovno pravilo - da je nemoguće ostvariti kroz bol i nelagodu. Uprkos svojoj milosti i estetike, trbušni ples nije prikazano u žena sa osteohondroze za slabinske kralježnice. Mi ne preporučujemo upotrebu korak platforme, uvrtanje i upečatljiv tehnike. Power aerobik, koji koristi bar, bučice, bodibary ne preporučuje u osteohondroze. Staze uz težine i skretanja prevazilaženje inercija projektila.

Ono što vježba će biti koristan u osteohondroze?

Stručnjaci preporučuju da odaberete set vježbi sa osteohondroza, koji će uključivati ​​Iskorak, sklekove, čučnjeve, plie, ruka vježbe s utezima. S obzirom na prirodu bolesti može varirati stupanj stresa i da se isključe one vježbe koje mogu biti štetne za zdravlje. Nastava rekreativni sport u osteohondroze nije kontraindicirana, ali trčanje i skakanje su najbolji ograničen. Pješačenje će imati koristi pacijentu, ne i odustati od biciklizma i plivanjem.

Započeo je studije pri osteohondroza, prije svega da glasaju njihovo stanje i ne dozvoljavaju čak ni najmanju preopterećenja, a zatim punjenje zapravo će vam donijeti radost, energiju i vitalnost.