Ako patite od cervikalne osteohondroza, ovaj kompleks vježbi će vam pomoći!

Video: Tretman degenerativnih diska bolesti vratne kralježnice

Cervikalni osteohondroza, vježbe za sprečavanje da svi treba da znaju, -zabolevanie koji prima najraširenija zbog sjedeći način života. Ona se zasniva na raseljavanje pršljen ili grupe pršljenova, što za novinare živaca i krvnih sudova

Znakove osteoartritisa u vratne kralježnice To su:

Video: Jutro kompleks za proučavanje leđa i kičme.

- bol i vrtoglavicu i bol se ne uklanja analgetikami-

- dugoročno bol u grudnom regiji (drugačiji od stenokardicheskie traju ne više od 5 minuta, to je trajanje) -

- utrnulost ciljnog jezika

- bol u leđima, ponekad dopiru do vrhova ruk-

- grubi glas (u nekim slučajevima).

Najbolji lijek za degenerativne bolesti diska - je njegova prevencija. Vi samo trebate potrošiti oko 10 minuta dnevno za obavljanje složene pokrete koji će spasiti od posjete ljekara i troškove postupka i lijekova. Ako ste već dijagnosticiran "cervikalni osteohondroze"Vježbe u članku, pomoći će olakšati tokom bolesti.

Video: Gimnastika cervikalnih osteohondroze

S obzirom na posljedice za plovila prvenstveno mozak, što može uzrokovati cervikalna osteohondroza, liječenje, ostvarivanje akutno oboljelih pacijenata treba raditi pažljivo, pod nadzorom liječnika. Tipično, akutno stanje je uklonjen preko analgetik, a zatim dodijeljena kurs vitamina, farmaceutskih proizvoda. Kako je propisano za masažu i fizioterapiju.

Da nikada ne smeta cervikalne osteohondroza, predložena kompleks vježba treba ponoviti barem nekoliko puta tjedno. I kancelarijski radnici bolje i češće kada je napetost u vratu, ramenima, jer kompleks, s jedne strane, ima efekt jačanja, ali s druge strane - omogućava da se poboljša protok krvi.

1. Opće pravilo - u vrijeme vježbe treba izgledati dobro.

2. Pritisne čelo na dlanu koja se opire pritisku.

3. Mi pritisnite potiljak na dlanu - sa snagom na fiksnoj glavu i ruke.

4. Pritisnuti naizmjenično lijevo i desno hram na ruci. Sve vježbe su izometričke - bez prometa.

5. Prese bradu na ruku ispruženim. (Vježba također pomaže da uklonite podbradak).

6. Nagnite glavu, mi pritisnite bradu u vrat, povucite krunu. Držanje držati do 30 sekundi. Pokrenite tri do pet puta.

7. Podizanje Glavu gore, polako okrenite glavu na stranu.

8. Pritiskom na bradi, lagano okrenuti glavu u stranu. Pet puta svaki.

9. Bacajući glavu natrag, pokušavajući da polako i pažljivo povucite uho uz rame, desno, pa lijevo. Vježba obavljati pet puta u svakom smjeru.

U nekim slučajevima, ako postoji cervikalni osteohondroza, vježba ne može uvijek biti efikasna. U ovom slučaju, dodijeljen nošenje ortopedskih struktura (ogrlice), napa u vodenoj sredini, dijeta, a ponekad i operaciju. Nedavno imenovani u težim slučajevima i uključuje uklanjanje kila intervertebralnog diska i pogođene, ali ne mora uvijek imati pozitivne rezultate. Zato je bolje da se redovno izvršite gore navedene vježbe. Cervikalni osteohondroze u ovom slučaju malo je vjerovatno da bude "svoj" bolesti.