Zašto bol u leđima nakon spava

Nakon napornog i dugog dana, radujemo se spavanje. Te noći, naše tijelo opušta i punjenje moći. Ali, to je nemoguće u potpunosti opustiti, ako ustajanje iz kreveta, osećate nelagodnost. Zašto bol u leđima nakon sna, a šta da radim po tom pitanju?

Razlozi mogu biti mnogo. Najjednostavnije - nezgodan položaj tokom spavanja. Većina ljudi vole da zaspi, ležeći na stomaku. Ali ovaj stav snažno napreže mišiće, sprečavajući ih opuštanje. U takvoj situaciji se ne može izbjeći bol u leđima nakon buđenja. Ležeći na leđima, ti napeti mišiće ni manje. Za potpuno opuštanje u tom položaju će morati da podigne noge i savijte ih u koljenima, nakon postavljanja nekoliko jastuka. Ova poza će ukloniti napetost iz lumbalni, a vi probudite spavanje beba preko noći.

Ako je razlog da je bol u leđima nakon buđenja, zar ne, trebalo bi provjeriti krevet. Možda vaš madrac i jastuk treba zamijeniti. Na leđne mišiće opustiti potpuno, trebali spavati na ortopedski madrac. Jastuk u obliku kosti koji podržava vratne kralježnice, učiniće da zaboravite o boli i ukočen vrat ujutro. Nalaže posteljina će vam dati zvuk sna.

Ako nakon uklanjanja ta dva razloga je i dalje bolna leđa nakon spavanja, trebalo bi da potražite stručnu pomoć u traumatolog i neurolog. Razlog može biti bilo križobolja kralježnice, ukočenost, oticanje, ili preopterećenja mišića leđa, spinalne zakrivljenosti i asimetrična kontrakcije mišića blizu kičme. Saznati uzrok, doktor će vam reći kako da se tretira bol u leđima. Za svakog pacijenta razviti individualni program rehabilitacije i dalje prevencije, uzimajući u obzir osobne karakteristike i stanje pacijenta.

Moguće je da je razlog zašto je bol u leđima nakon buđenja, a ne simptom problema sa kičmom, a rezultat bolesti unutrašnjih organa. Onda je potrebno da prođe dodatne testove kako bi se utvrdio tačan uzrok. sindrom bol u leđima prati bolesti nervnog, krvotoka, urogenitalnog sistema, bolesti jetre, pankreasa i gastrointestinalnog trakta.

Potrebno je znati kako ukloniti bol i šta da radim za prevenciju ponavljanja. Prvi zahtijeva u mirovanju, kao i prijem anestetika, među kojima mogu biti "diklofenak". "ibuprofen". "Nuprin" ili "Brufen". Ove mjere će pomoći da uklonite oštar bol. Da se smanji bol u prvi dan napada da se uradi hladno losione. Od drugog dana stane više topline. To topline pomaže potpuno opuštanje mišića i smanjuje bol. Real spasenje će biti usvajanje topla kupka s uljem jele, smreke, ružmarin i nerolija.

Nemojte zaboraviti o čudesnu moć masaže. Profesionalni maser ruke u jednoj sesiji će ukloniti akumulirani stres i bol će biti uklonjeni. Međutim, ova metoda je apsolutno ne odgovara u prisustvu hernije diska. Ubaci silom disk može dovesti do nepokretnost osobe.

Video: Zašto leđa boli. I šta da radim? Zašto leđa boli. I šta da radim?

U prisustvu bolesti kao što je išijas, može pomoći tople obloge od toplog voska. Nazad unapred obilno podmazuju uljem propolisom. Skrivanje polietilen vosak i topao šal ili maramica. Poželjno je da takve topline paketa noću.

Kada će išijas i bol u krstima pomoć infuzije Hypericum. Da biste ga kuhati morate biljka gospine trave, koje se mogu kupiti u svakoj apoteci. Popunite Hypericum sirovina kipuće vode i čvrsto umotana, insistiramo oko dva sata. Uzmite jednu šolju do pet puta dnevno. Toku tretmana za mjesec dana.

Video: bol u leđima u donjem delu leđa nakon sna

Fine pomoć raznih zagrijavanje masti. To može biti "Efkamon". "Finalgon" ili bilo koje druge mast na prisustvo pčela i zmijskog otrova.