Zašto uvijek želimo da imate? Mi uvijek želimo da ima neke veze?

Pitanje zašto mi uvijek žele da jedu, je pokrenuo mnoge. Svi znaju da je prirodna fiziološka potreba, a bez hrane osoba ne može postojati.

Kada osoba jede tri obroka dnevno - doručak, ručak i večeru, smatra se norma. Međutim, postoje slučajevi kada osoba iskustva konstantan osjećaj gladi, pri čemu mu se stomak radi na maksimalnom opterećenju. I tu je pitanje zašto mi uvijek žele da jedu, je od izuzetnog značaja, jer postoji sumnja da je to patologija. U svakom slučaju, to se može objasniti. Razmotrimo ovaj problem u detaljima i detalja.

Dakle, uvijek želite da imate? Razlozi za to fiziološke abnormalnosti najviše da ni je raznolik.

malo sna

Ako osoba je kasno i rano ustao (ne troše na spavanje 8 sati položili, i 3-4), a zatim u njegovo tijelo često smanjuje koncentraciju specifičnih supstanci - leptina, koji kontrolira apetit i tjelesnu težinu.

Kada je "nedostatak sna" redovno se javljaju, a onda počinjemo da doživljavamo "brutalan" apetit, dok su metaboličke procese usporen.

malo kalorija

Na pitanje zašto mi uvijek žele da jedu, možete dati logičan odgovor. Ako jedete niskokaloričnu hranu, osjećaj sitosti vam dolazi malo kasnije nego kada jedete standardni set proteina, masti i ugljikohidrata.

Svaki dan, ljudi bi trebali jesti pola do tri kilograma hrane. Tupih osjećaj gladi, treba piti što više vode i jesti namirnice bogate vlaknima (Povrće, voće).

Naučiti da jedu izmjerene

Koji ti nije stalo na pitanje zašto mi uvijek žele da jedu, pokušajte jesti malim dozama. Nemojte koristiti velika i glomazni jela.

Nedostatak ugljenih hidrata

Ako vaš dijeta ne postoje namirnice koje su bogate ugljikohidrata, bit ćete jesti više nego što je potrebno. Ugljikohidrata također obavlja funkciju za kontrolu apetita, a njihov nedostatak može izazvati snižavanje razine serotonina - "zadovoljstvo hormona", što dovodi do apetit može izbiti do krajnjih granica. Međutim, treba shvatiti da postoje korisni ugljikohidrata (žitarice, povrće i voće) i loše (brašna i slatkiši).

Video: Šta ako mi uvijek želimo da imate?

Također, često žele da jedu, jer smo se navikli da jedu čokoladu na prazan želudac. Bilo koji visokokalorična i slatki proizvod se smatra kod nas kao ukusan, tako da mislim da je to jesti, mi ćemo zadovoljiti vaše gladi. Slatkiše i kolače za desert je bolje da ode, a ne da ih koriste kao glavno jelo.

Jesti ispred televizora

Problem je u tome, iz nekog razloga uvijek žele da jedu, ima još jednu savršeno razumno objašnjenje. Kada osoba stavlja na nosač sa tanjir supe i krompira pire krompir sa meatballs i ide jesti ova jela ispred TV-a, povećava apetit. Mozak je povezan sa gledanje filma ili omiljenu emisiju sa hranom, tako da kad jednom primi u udobnu stolicu gledati bilo koji talk show, imate želju da jedu čips, čak i ako niste gladan. Pored toga, ova uslovljeni refleks proizvodi brzo. Naučiti da jedu na istom mjestu, a gdje ne postoje iritansi, radio, na primjer. U suprotnom, bit će stalno rastrojen, i vaš mozak će izgubiti kontrolu nad osjećaj sitosti.

Gore navedeni popis razloga objašnjavajući zašto uvijek žele da jedu, nije ograničena samo na specifičnosti režima i dijete. Tu su i psihološke nijanse koje doprinose na činjenicu da imamo raširene želju da stalno jede.

Počinjemo automatski stavio u usta, glatka kada doživljava nervoza, depresija, tuga, ogorčenje i drugih negativnih emocija. Hrane nas oduševljava sa ukusom i na taj način smiruje.

Stanje alarma

Zašto uvijek žele da imaju? To je zato što smo osjećaj anksioznosti. Prije jela bolje da se opustite u toploj vodi u kupatilu i mirno analizirati situaciju koja vam smeta.

Video: Kako se nositi s gladi: Savjeti za efikasno mršavljenje

krivica

Ako se muče kajanje, osjećaj kriv za njih, a zatim otvorite hladnjak, a zatim "popuniti" stomak za ograničavanje hrane - nije najbolje rješenje. Pokušajte usmjeriti svoju energiju u drugom pravcu: da čišćenje kuće, da malo pranje rublja, glačanje, i druge brige.

agresivan država

Može se navesti još jedan razlog zašto stalno gladan. Počnemo da "odnese" hrana od stola nakon iskustva osjećaj ljutnje ili bijesa, mi slučajno smanjiti, žvakati i progutati.

Video: Šta ako za vrijeme i nakon stresa gladni (džem stres)

U ovoj situaciji, vyplesnite negativne emocije na druge načine: rad-out u sportskom teretani, igraju kompjuterske igre, čak možete pobijediti jela, ako se čini da se osećate bolje.

Dosada i depresija

Kada vas ne zanimaju u svijetu oko nas, u prehrambenoj ćete naći jednu utičnicu. Kondenzirano mlijeko u tim trenucima se osjećate posebno ukusna, i palačinke sa svježim sirom mislite vrhu kulinarske kreacije. Nakon što ste jeli, svet ne izgleda tako dosadan i jednoličan. Opet, da se bore protiv melanholije je bolje koristiti druge načine: čitati knjigu, gledati svoj omiljeni film, ići u pozorište.

Video: Što učiniti ako želite jesti sve vrijeme?

Osjećaj srama

Oni koji nemaju pojma o tome zašto uvijek žele imati će biti korisno znati da je to patologija se često javlja kada osoba osjeća uvrijedio. "Zavukao" nešto ukusno u ovom trenutku, mi na taj način pokušati utješiti sebe i dovesti do odmaraju nervnih ćelija. Umjesto da jedu bolje igrati u igri u kojoj se ne smatraju sebe gubitnik. Također se možete provoditi vrijeme u društvu svojih prijatelja i rođaka ne da se osjećaju usamljeno.

Da li postoje drugi razlozi objasniti činjenicu da smo uvijek žele da imaju? Naravno, da. Nakon napornog vježbanja, sport, intimnost, dugo ostati u svježem zraku i probudi apetit.

Koji još uvijek često žele jesti? Naravno, žena koja je trudna.

Kako popraviti problem

Oni koji žele da se normalizuje ishrani, treba znati da se to može učiniti, ako dodaju hrani ljutih začina, kao što su paprike. To pomaže da se smanji apetit. Jedite više slada i žumanca. Ove komponente također smanjuje osjećaj gladi. Pijte puno vode, što će eliminirati toksine i pomaže da se osećate puna.