San svake žene - ubrzava metabolizam. Šta ti treba?

Video: Kako "spaliti" kalorije bez vježbanja. princip "Neutralizacija kalorija."

Zašto mladima nismo mogli priuštiti mnogo slatkih i slanih jela, bez obzira na svoj oblik, ali s godinama, čak i mala lepinja odmah deponovan na našim bokovima i sa strane? Odgovor je jednostavan. Razlog za sve se ubrzava metabolizam. S godinama usporava i dovodi do neravnoteže između energija koja ulazi u tijelo i njegovu sposobnost da troše.

Video: Slimming Vježbe lyashek kod kuće

Najznačajniji utjecaj na našu metabolizam Ima samo starost. Tokom godina je postao sporiji. To je dijelom zbog činjenice da smo postali manje aktivne, vole da leži na kauču, kreću manje. Ali razlog nije samo to. Češće imaju poremećaje metabolizma kod žena. Ali ljudi stvarno ne sreće. Samo proces njihovog radi malo drugačije. Ugoje do oko četrdeset godina, a zatim se težina je ostao gotovo nepromijenjen. Kod žena, slika je postavljena na neki drugi način. Ako ne poduzeti odgovarajuće mjere određuje težina će biti teško da rastu do dobi od šezdeset godina. Njihova tijela je dizajniran više savršeno, i zato je više ekonomičan način rada, pri čemu oni imaju tendenciju da žive duže, ali i intenzivnom tovu.

metabolički poremećaj kod žena na prvom mjestu, navodi se da je izgubila dio mišićne mase. A ako su, opet, žalosno gledajući se u ogledalo, krive loše razmjene, to može nazvati samo izgovor za nedjelovanje u borbi za vitkog stasa. Stručnjaci su dokazali da se ubrzani metabolizam je moguće samo zahvaljujući stalnim stimulacije mišića. S godinama, kada je fizički stres postaje manji dio mišića (ponekad najvećim dijelom) mijenja se i masnog tkiva. To metabolizam javljaju tri puta sporije. Zato je u ovom dobu poremećen metabolizam.

Šta da radim da ga vratiti? Neki faktori, kao na primjer, Tip karoserije polu i starosti, moramo promijeniti, naravno, ne mogu. Ali da se ubrza neophodne procese u našem tijelu, mi baš sila. Ubrzani metabolizam vrlo sporo i neprimjetno teče sporo i dovodi do gojaznosti i drugih opasnih bolesti. Treba napomenuti da će, ako se mogu javiti tijelo neuravnotežen, slične procese čak u ranoj mladosti. Malo mijenja svoje navike, vi ćete samo da poboljšaju svoje zdravlje, ali i znatno usporiti proces starenja. Vjerujte mi, starost dolazi mnogo ranije, ako poremećen metabolizam.

Šta da radim? Počnite sa svojim dijetom. To je posebno važno u skladu sa frakcijski proces moći. Ovakav pristup unos hrane pomaže da se bolje različitih dijeta. Na meniju treba da bude najmanje jednostavnih ugljikohidrata i životinjskih masti, a najviše proteina. Nikada ne propustite trenutak doručka. To ne bi trebalo da se sastoji od kafu i guste porcije zdrave hrane. Nije nužno ne jedem poslije šest. Glavna stvar je ne kasnije od četiri do pet sati prije spavanja. Pijte puno čiste hladnom vodom. Zašto je to u redu? Da biste ga zagrijati, tijelo će morati potrošiti puno kalorija, što uvelike poboljšava metabolizam.

Video: Dijeta za lenje i slabe volje

Zapamtite, ubrzan metabolizam voli aktivnih ljudi. Stoga, koliko god je to moguće da se kreće. Posebno je važno da se zna da su oni koji su većinu vremena na računalu, ili se bavi drugom vrstom mentalnog rada. U apsolutno bilo kojoj dobi sjedeći negativno utiče na metabolizam. Dancing, aktivne vrste igara, oblikovanje, fitness, biciklizam, trening u teretani i naravno, seks - sve to u velikoj mjeri ubrzava metabolizam. Važan akceleratori metaboličkih procesa - to je svježeg zraka i sunca. Stres igra značajnu ulogu u ovom procesu. To je razlog zašto ljudi koji su iskusili žalosti ili veliki šok, brz tov.

Naučite da se opustite, da malo joge, i druge tehnike opuštanja. Naše zdravlje i dugovječnost je u našim rukama, tako da ne bude lijen i ostvare svoje ciljeve. Uzmite ove savjete korisne njegova svakodnevna navika koja donosi puno pozitivnih emocija.