Visceralne masti: kako da se oslobodi viška

Video: Šta je visceralne masti i opšte preporuke riješi njega

Naučnici kažu da je potrebna određena masa masti osobe. Ona je uključena u regulaciji tjelesne temperature, štiti naše zglobove. Međutim, višak masnog tkiva može dovesti do mnogih ozbiljnih bolesti, od raka do moždanog udara. Kod ljudi, postoje tri vrste masti sa različitim nivoima metabolizma:

Video: Burning masti. 1 mega savjete o tome kako brzo spali masti!

• potkožno masno tkivo;

• masti, što se određuje prema polu. Kod žena je 12% (masti u grudi, zadnjica, butine), muškarci (masti je potrebno) - 3%;

• visceralne ili interne masti.

Video: Visceral Fat

Masti koja se sakuplja ispod kože, naravno, donosi neke neugodnosti, pokvariti raspoloženje, ali potkožno masno tkivo - to je problem najvjerojatnije estetski, to ne dovodi do gubitka zdravlja.

Video: Uklonite višak masnoće na bokovima i trbuhu - Yoga za mršavljenje

Opasnost za zdravlje je još jedan tip masti - visceralne. Ona se akumulira u stomaku: oko unutrašnjih organa, u velikim posudama. Obavija unutrašnji organi, to mijenja njihov rad utječe na metabolizam. Visceralne masti mogu da prodru u mišićno tkivo, a ponekad čak i unutrašnjih organa, a često i srce.

Visceralne masti - nevidljivi, to je opasno, jer negativno utiče na hormone: muškarci smanjuje testosteron, a kod žena povećava nivo prolaktina. Nasuprot tome, potkožno masno tkivo, ona povremeno baca masnih kiselina u krvi, što dovodi do stvaranja kolesterola plakete, jedan od uzroka hipertenzije. Shodno tome, ovaj debeli je mnogo opasniji nego potkožno. Osim toga, visceralne masti nije uvijek vidljiva, možete imati normalnu težinu, ali može imati više visceralne masti nego što mislite. On proizvodi metaboličke agenata i oko 30 hormona koji negativno utiču na zidove arterija mozga i srca, oštetivši ih. I to izaziva moždanog udara, srčanog udara i raka. Poznato je da muškarci imaju veću visceralne masti zbog djelovanja spolnih hormona. Masti u organizmu muškarci često koncentrirana u trbuhu, dok je glavni problem područjima žena - kukova, stražnjice, bedra. Nakon 40 godina, kada je žena pada nivo estrogena, masti prelazi u trbuh.

Naučnici smatraju da je faktor rizika za žene, bez obzira na dob, visina, oblik funkcije, je struka više od 80 cm, dok je za muškarce -. Više od 94 cm Ako vaš volumena veći od tih brojeva, treba obratiti pažnju na njihovo zdravlje. Loša ishrana, višak kalorija, genetika, način života, starost - svi igraju ulogu u akumulaciji visceralne masti.

Razmišljajući o tome kako da riješi visceralne masti, ljudi vjeruju da je mnogo teže nego riješi potkožnog tome, ali nije. Kada izgubite na težini, prvi koji će napustiti ovu vrstu masti. Ako ste zabrinuti o ovom problemu, pod nazivom "visceralni mast"Kako čistiti to je prvi korak ka da je ovo uravnoteženu ishranu i fizičku aktivnost.

To je jednostavan: da je nestao visceralnog masti, treba nam vježbanje i pravilnu, zdravoj ishrani. Fat općenito - je nepotrošenih kalorija. Kada osoba troši više kalorija nego što troši. Ove kalorija, što se pokazalo nepotrebno, kao masti pohranjuje u vašem tijelu. Da je nestao ovaj masti, morate konzumirati manje kalorija, ili onoliko koliko trošite. Uključe u brojanje kalorija, jesti pravo zdrave hrane, neka vaše tijelo na fizičku aktivnost, a vi ste porazili visceralne masti.

Najveću korist u oslobađanje visceralne masti će donijeti klase aerobne vježbe. Zeleni čaj u kombinaciji sa vježba pomaže spali kalorija i riješi visceralne masti. Ima istu imovinu i borovnice.

Kao što možete vidjeti, tajna oslobađanje visceralne masti je jednostavan: potez više i jesti manje.