Zašto krckanje kostiju? Problem nije samo za ljude koji žive

Video: Gimnastika i vježbe za starije osobe. Opterećenje je minimalna!

Svako od nas barem jednom u životu suočavaju sa ovim fenomenom. Overstayers dugo na jednom mjestu, ustani, protežu se i odjednom čuju različita krize kosti. U stvari, ne pitaju "zašto kosti krcka" i "iz kojeg zglobova krize." Treba reći odmah da je ova pojava može dobro doći u zdrave osobe, i ne postoji ništa brinuti. Ako se ti zvuci ne dopunjeni nelagodu ili bol, ne morate brinuti. Uzimajući vježbanja, i konstantno kreće sa ispravnom dijetom, možete zaboraviti na sve to.

Video: Master Class Radionica SM Bubnovskaya u Kijevu

U odrasloj dobi, krckanja kostiju se češće čuje. Doktori mogu objasniti ovu pojavu, kao promjena povezanih sa starenjem. Opet, radi gimnastiku i ne sjedi na istom mjestu, kao zvukovi se mogu ukloniti. Zašto krckanje kostiju? Da vidimo više u tom procesu. Dva ili više kostiju u ljudskom tijelu za formiranje zajedničkog. To je prekrivena glatkom, sprečava trenje materijala - zglobne hrskavice. Kapsule, koji je zajednički je sinovijalne tečnosti što značajno smanjuje trenje. Ako iz bilo kojeg razloga postoji nedostatak, često simptom starosti, osoba krcka kosti.

Ali to nije sve razloge. Zašto krcka kosti još? Mlade žene je vrlo čest ovaj problem. To je povezano s tzv zglobova. Organizam proizvodi ih nije sasvim normalno, više proširivo kolagena. Ova genetska karakteristika mijenja mnogo tkiva, posebno kostiju i zglobova. Oni su vrlo mobilni i start krcka. krckanje To se događa kada artroze, zglobova čini površina gruba, od upalne procese i akumulirane gasova. Ali to nije sve. Zašto krckanje kostiju? Možda je to nedostatak kretanja. To je tipična situacija za naše doba kompjuterske tehnologije. Čovjek sjedi cijeli dan, gotovo bez promjene položaja. Ruke na tastaturi, prizor je usmjerena na monitoru. Uključeni u tim trenucima samo mišiće ruke, koji su u stalnom pokretu. leđnih mišića sve ovo vrijeme je vrlo napeta. Ispostavilo se da je u večernjim satima smo mahnito krckala kosti vrata, koljena i leđa.

Video: adaptivni gimnastika Bubnovskaya

Na žalost, često zaboravljamo da naše kosti i zglobova koji su usko povezani međusobno, predstavljaju dinamičnu organ koji treba da se kreće. Šta da radim? Prije svega, morate trenirati sebe da bude tako koristan gimnastike. Saznajte kako da se s računala barem jednom u nekoliko sati. Nekoliko jednostavnih poteza i da si se vratio u formu. Skloni glavu s lijeva na desno, gore i dolje. Mash vratu i ramenima. Vrlo korisno nekoliko minuta da visi na traci. Idealno rješenje bi bilo distribucija grafikon u kojem će se dati tri puta tjedno nekoliko sati sportskih aktivnosti. To će se osloboditi svih krize. U suprotnom, sa početkom poodmakle dobi mogu imati probleme ozbiljnije.

Osteoartritisa počinje sa malim krckanje. U ozbiljnim situacijama, radnih možda oteklina kolena i dosta boli. Integrirani pristup i spriječiti mogućnost razvoja ove bolesti. Vrlo korisno koristiti bazen. U vodi, kostima i zglobovima potez, ali ne dobijaju intenzivnu upotrebu. To je korisno koristiti mast na bazi zmije i pčelinji otrov. S prekomjernom tjelesnom težinom znatno otežava situaciju, tako da ako postoji problem koji mora biti najbrži način da ih rade. Pijte puno čiste vode i jesti hranu sa visokim sadržajem kalcija u njima. Ovo skuta, mlijeko, smokve, kajsije i datumima.

U nastavku se može koristiti od popularne metode. Uzmite granate običnih jaja, pažljivo utrljati dok vrlo fini prah. Budite sigurni da dodati malo da je bilo kiselinu razred hrane, bez kalcija ne apsorbira u organizmu. Miješati i jesti svaki dan za jedan mali kašiku. Korisno je jesti svaki dan za nekoliko kašičica susama. Ako je kriza u pratnji bolnim senzacijama, odmah potražiti medicinsku pomoć.