Zašto crunches koljena?

Video: osteoartritisa. Zašto krckanje koljena

Mnogi ljudi se suočavaju sa fenomenom kada tokom vežbanja ili čak tijekom lagane šetnje koljena trbušnjaka. Najčešće u takvom simptom se jednostavno ne obraća pažnju. Međutim, ako se kriza u koljeno postaje sistematski, potrebno je obratiti pažnju na zdravlje, ali je najbolje da se obratite lekaru.

Koljena trbušnjaka zbog osteoartritisa

Video: Zašto crunches SPOJEVA: istraživanje, članci, recenzije MITOVI

U stvari, u većini slučajeva, kriza je jedan od prvih znakova osteoartritisa. Takva bolest je povezana sa postepenim trošenja hrskavice koja djeluje kao "spacer" između zglobne površine kostiju. Osteoartritisa može doći iz različitih razloga. Na primjer, takav poremećaj može biti rezultat traume ili krvarenja unutar zgloba. To također može nastati kao posljedica upale ili zarazne bolesti. Takva bolest je također u pratnji bol, oticanje koljena, kao i crvenilo kože iznad zgloba.

Koljena trbušnjaka zbog sjedeći način života

U stvari, pretpostavlja se da je habanja hrskavice su skloniji profesionalnih sportista. Međutim, pasivan način života može se pripisati faktorima rizika. Ako imate sjedeći posao, rijetko ići pješice i ne bavi se fizički rad, cirkulaciju krvi u području koljena usporava. Ne treba zaboraviti da hranjive tvari i kisik ulazi u tkiva samo krvlju. Stoga, nedostatak aktivnosti dovodi do postepenog razvoja hipoksije zglobne hrskavice, što čini za razrjeđivanje.

Video: Kako čistiti krize i poboljšati pokretljivost u zglobu kolena

Koljena trbušnjaka zbog viška kilograma

Koljena igra ulogu amortizera, tako da je ovo zajednički trajno izdržati gotovo sve tjelesne težine. I gojaznost je često razlog da crunches koljena u produžetak, savijanje, hodanje, trčanje, trbušnjake, itd Nakon dodatna težina povećava trenje između zglobnih površina, koja je, u skladu s tim, vodi na habanje hrskavice. Usput, isti problem često pate od profesionalnih sportaša su uključeni u obuku težine, što stalno moraju podići puno težine.

Video: Zašto krcka koljena zglobova i kičme

Koljena trbušnjaka zbog pothranjenosti

Naravno, pravilno, uravnoteženu ishranu je od suštinskog značaja za normalnu funkciju tijela, a posebno, zglobova. Na nedostatak vitamina, minerala i esencijalnih nutrijenata hrskavica To ne može da funkcioniše kako treba, što je rezultiralo u razrjeđivanje.

Video: Dr. sport "koljena anatomije"

Šta ako mnogo krcka koljena?

U stvari, u ovakvim situacijama najbolje je da se obratite lekaru, pogotovo ako ima simptome kao što su oticanje, bol i crvenilo. Samo specijalista može pravilno dijagnosticirati i identificirati uzroke krize i klikova u zglobu kolena. Tipično, liječenje u ovom slučaju složen i uključuje vitamine i droge - hondrozaštitni, te korištenje agenata koji poboljšavaju protok krvi. Sastavni dio tretmana je pravilna ishrana, posebne vježbe i fizičku aktivnost (vrlo korisno pliva), kao i masaže i fizioterapije.