Korisni bundeve salata

Video: Vrlo korisno vitaminska salata sa sirovim bundeve!

Bundeva - jedan je od najkorisnijih povrća. To je bogata gvožđem, a to je malo vjerovatno u bilo koji drugi proizvod možete ga pronaći čak i više. To je razlog zašto većina doktora preporučujemo da koristite bundeve za hranu. Međutim, malo ljudi zna da je zbog toga što je dobila vrlo ukusne salate.

Video: zdrava salata sa bundevom

Spicy salata bundeva

Ćemo morati provesti malo vremena za pripremu originalan i oštre malo salate. On će biti odličan hladni snack na bilo sto, pa čak i svečane. Malo ljudi shvate da postoji bundeve među sastojcima. Usput, to bi trebao trajati oko 300 grama i potrebna babura paprika (3 kom.), Par šefova luk, kopar, češnjak. Za marinadu će trebati mnogo različitih začina: sol, šećer, sirće, čili, klinčića, različite paprike, cimeta i Lavrushka i 50 ml biljnog ulja.

Za početak, budite sigurni da pripremi sve povrće u salatu. Pepper cut trake, luk - pola prstenje, češnjakom i koprom sitno sjeckani. Bundeve se reže na tanke kriške. Beauty možete čak i da ih shvatio pomoću kalupa.

Narednoj fazi pripreme je da se stvori marinadu. Da biste to učinili, sve preostale sastojke se stavljaju u šerpu i kuhajte točno 5 minuta. Nakon toga, sve povrće su puni vruće marinadom. Cijeli smjesa se hladi i potom šalje u frižider za 3 dana. Ukrasite završio salata kiseli koprom.

Pumpkin salata sa jabukama

Kao koristan i slatki desert odgovara ovaj jednostavan za pripremu salata. Moramo uzeti 300 grama bundeve (njegova pre-jasno), 2 jabuke, 4 kašike meda i oraha. Bundeve rez u ovom salata je vrlo tanka traka. Da ga se dodaje med. Sve je dobro mješoviti i staviti u frižider na biljni upio sve slast. Jabuke su također iseći na trake i priključen na mješavinu bundeva. Rezultirajući salata temeljno i ukrasiti jezgra oraha.

Pečene bundeve salata

Jako lijepa bundeve salata sa šunkom. On nije bio sramota da posluži na stol za goste. Bilo koji foodie će biti ugodno iznenađeni ljepotom i odličan ukus hrane. Za pripremu mora nužno skladištu 1 bundeve, 200 g šunke, rukole, tvrdog sira (oko 100 g), sjemenke bundeve (pred nukleolusima da pržite u tiganju), češnjak, 6 kašika. l. maslinovo ulje, 3 žlice. l. ocat, sol, prizemlje crnog papra, i korijander.

Video: Topla bundeve salata

Bundeva izrezati na male kockice. Zatim napraviti poseban punjenje, miješanje papar, sol, korijander, sirće, ulje i nekoliko čena belog luka ekstrudiranih. Ovo ruši punjenje bundeva, koja je odmah ide na papir za pečenje u pećnici. Čim dobije lijepo, ubijam karamel boje, izvadite malo vremena i ohladi.

Pečena sjemenke bundeve i sira, u međuvremenu, gumiran na rende. Da bi jelo izgledalo lijepo, uzeti stan činiju i propisane rukole. Ona posuti malo garderobe, šunka i pojavljuje vrhu. Sljedeći sloj - bundeve, koji je posut sirom. Na kraju ukrasiti sve sjemenke. Preostali punjenje lagano sipa na cijelom salata od bundeve.

Pumpkin salata sa sirom

Vrlo lako možete pripremiti original bundeve salatu. Potrebno je da zalihe na bundeve. Glavna stvar je to čista i bez sjemena. također trebaju zelena salata (Nekoliko listova) i kozji sir. Ako nema koza ili jednostavno nemoguće kupiti, onda možete koristiti bilo, malo slane verzije.

Napraviti i imaju posebne salatu. Sastoji se od 1 žlice ulja (maslinovo), istu količinu soka od naranče, senfa i soli kapljice. Priprema jelo je vrlo brza i jednostavna.

Bundeve se reže na kocke i pržene u biljnom ulju. Naravno, nakon što se hladi. To proširio na pladnju nekoliko listova zelene salate. Položio na vrhu kocke bundeve i kockice sira. Svi ostali sastojci se miješaju u odvojenoj posudi, i zalivaju ceo oblačenja salatu. Nakon čega je jelo traje nekoliko minuta da stoji i potopiti.

Video: Protein salata sa bundeve, piletinu i pasulj am | niskokalorični recepti

Bundeva salate nisu samo ukrašavanje stola, ali i pod naponom, daju dobro raspoloženje i korisne stvari za cijeli organizam.