Torta dijetu. korisne savete

Fraza "kolač dijeta" može izazvati skeptični osmeh onih koji se koriste za pratiti figuru, i potpuno isključena iz ishrane slatkog deserta. Ali je to strašno ukusna, ali visokokalorična hrana? Mogu li pripremiti za odmor nisu previše štetne tortu? dijeta recepti kao što jela, kao i odgovore na ova pitanja, vi ćete naučiti iz ovog članka.

Korisni peciva

Svaka žena koja još jednom sjedio na dijeti zna koliko je teško upuštati u malo načine. I često nakon vrlo stroga ograničenja postoji neuspjeh i razočaranje tamo. Da bi se izbjegla takva preokret, pozivamo vas da iskoristite savjete o pripremi slatkih deserata:

• Koristi se za pečenje samo integralni brašno - jela od nje su više hranjiv i probavljiva mnogo duže.
• Umjesto šećera, staviti u jela stevija - prirodni zamjena za slatkišima.
• Ako tortu dijeta, ne koristite mliječne proizvode s visokim sadržajem masti za to.
• Svježi sir, kiselo vrhnje i povrće - to su najbolje sastojke za niskokalorična jela.
• Umjesto da cela jaja traje samo proteini - oni ne sadrže ni kap ulja.
• Smanjite porcije - naučite da uživate u ukusu jela, a ne njegove količine.

dobro pripremljen niskokalorični desert To je kao ukusna kao i ona koja se vrši na osnovu maslac ili kondenzirano mlijeko. Nemojte zaboraviti dizajn torte, kao što je, čini atraktivnim jelo.

Dijetetskih torta bez pečenja

Ovaj ukusan desert može biti divan dodatak vašem doručku, kao i unaprijediti bilo sto odmor. Uputstvo za pripremu:

• Mix 400 grama skuta i 400 grama kreme koristi blender ili mikser.
• Otopite 20 grama želatina u skladu sa uputstvom i stavite ga u skuta mase.
• Dodaj med (50-100 grama) i ponovo miješati sve blender.
• Pokrijte tepsiju sa foliju, staviti na dnu kruha ili žitarica keksa. Mjesto na vrhu skute preparata i poslati budućnost desert u hladnjak.
• Da bi jelo izgledalo lijepo, posuti rendanim tamne čokolade i badema mrvice.

Kao što vidimo, dijeta torta, čiji je recept je gore prikazano, se kuva vrlo jednostavno. Osim toga, ne sadrži štetne sastojke kao što su šećer ili masnoće krema.

Video: Diet kolač koji jedu čak i nutricionista Svetlana Fus - Sve bude dobro. Pitanje 766 od 03/01/16

Dijetetski cheese cake

Pokušajte napraviti još jedan ukusan desert na našem recept:

Video: Diet jogurt kolač recept za Larissa Renard! - Sve bude dobro. Pitanje 706 od 11/17/15

• Za početak, pripremite tijesto. Mix u posudu 500 grama nemasni jogurt, dvije kašike tla mekinje ili vlakana, jedno jaje i dvije kašike svježeg meda.
• Gotov smjesa se stavlja u prekrasnom silikon za pečenje i poslati u zagrejanoj rerni.
• U ovom trenutku, mi pripremamo dijeti krem ​​tortu. Za to nam je potrebna dijeta jogurt (200 grama) svježe jagode i mente.
• Ukrasite završio kolač sa kremom i vrhunski komadi lijepo uređen voća. Usput, umjesto toga možete koristiti kriške kivija, banane ili naranče.

Tretirati ovaj koristan poslastica svoje najmilije, a oni se ne samo vas da ga pripremite za čaj.

Desert "Zebra"

Kao što samo ime govori, kolač (dijeta) će se sastojati od tamnog i svijetlog tijesta. Pratite naše upute, a vi ćete imati veliki obrok:

• Za pripremu prvi kolač, mix dva jaja (samo belci), dodajte dvije žlice vode, pola kašičice kukuruznog škroba, istu količinu praška za pecivo, stevija i dvije kašike tla mekinje. Rezultirajući masovno se prostire na papir za pečenje, položene pergament ili silikonski podmetač, a zatim pečena u pećnici.
• Za drugi kolač koristeći iste proizvode kao u prvom slučaju, ali i dodajte žličicu kakaa i pola male kašike cimeta.
• Sada možete učiniti kremu. Da biste to učinili, potopite želatin u obrano mlijeko, a kad je raspuštena, miješati sa jogurt, sir, okusa (vanilija moguća) i stevije.
• Završio kolača cut po dužini na dva ili tri dijela, poravnajte rub noža i dodati do drugog, promašio pre-krema. Prugaste roll pregib, ukrasiti sa kremom, mrvice od tijesta i medenjaka matice.

Ovaj originalni kolač izmislio sljedbenik Dukan Dijeta, i ubrzo je stekao ogromnu popularnost. Probajte i vi kuhati divan desert, bez straha za njihovu harmoniju.

"Anthill"

Zahvaljujući nekoliko trikova, ovaj fitness desert vrlo sličan originalu. Međutim, ne sadrži šećer i brašno, a samim tim i pogodan čak i za sportaše:

Video: Diet torta od oraha! - Sve je u redu Buda - Najava 02/24/2015 - Sve će biti u redu

• Za tijesto, mix 100 grama nemasnog kravljeg sira, 8 kašika tla mekinje, stevija i jedno jaje.
• Gotov proizvod se stavlja u frižider, i uživajte u vrhnje za kuhanje. U dubokom tiganju suvo sa 40 grama proteina dok ne porumeni, a zatim se miješa sa mlijekom (oko pola čaše).
• Moramo da valjanje tijesta, iseći na tanke trake i pecite u pećnici.
• Mix rezultirajući kolačiće kremom i držite u frižideru za jedan ili dva sata.

Koristan i ukusan kolač je gotov. Poslužite uz čaj i uživajte u slatko poslastica s obitelji i najbližima.

Sigurni smo da ćete doći desert receptima koje smo dali u ovom članku. Možda čak i odustati masne i nezdrave kolača i zamijeniti ih sa proteinima deserte. To znači da idućeg ljeta ćete biti u mogućnosti da lako pokušati na odeći prošle godine i neće oklijevati da otvori kupaće kostime.