Kako i koliko da pijem tokom trudnoće folnu kiselinu? Folna kiselina i vitamin E u trudnoći

Za žene, čeka rođenje djeteta, najvažnija stvar - brine o svom zdravlju. To uključuje puno stvari. Dining ovdje je temelj. Da, osim visoko kvalitetne proizvode, moramo također ćete naučiti iz ovog članka.

korisno za sve

Mnogi su čuli za folne kiseline. To je vrlo važno za naš organizam. tek nedavno je dobila (1941) od špinata lišća. I to je prvi put sintetiziran 1946. godine.

Ova kiselina - stvar kapriciozan, nestabilan. Oko pola od toga je izgubljeno, ako je dugo vremena u svijetu kako bi proizvod. A ako kuhati ili pržiti povrće i ljekovitog bilja, koji sadrže folna kiselina, onda se može uništiti za 90%!

međutim vitamin B9 (Drugi naziv folne kiseline) je vrlo potrebno za čovjeka, pogotovo jer je to samo po sebi gotovo ne proizvodi unutar tijela. U svakom slučaju, to je sintetiziran u tako malom iznosu koji dnevnih potreba ovog poklopca ne.

Koja je uloga folne kiseline? Jednostavno recite javne vlasti nije uključen, nego da lista u kojoj se supstanca uključeni.

Dakle, svoju važnu ulogu u organima i creva za stvaranje krvi, kao iu jetri. kiselina imuni sistem savršeno podržava, a ipak promovira procesima transformacije u redoks karakter i čini je funkcija krvnih zrnaca (crvena i bijela). Budite sigurni da folna kiselina je uključen u biosintezi proteina, odličan učinak na mozak, njegov rad, i tako dalje.

A ako deficit?

Nemojte se iznenaditi, jer naša tijela - to je prilično složen fizičke i kemijske uređaja! A kada ih B9 dovoljno (a to je gotovo svi!), A zatim pokrenite umora i nesanice, anksioznosti i gubitak apetita, problema sa disanjem i memorije. Dodaj apatija anemije, različitih bolova u trbuhu i neugodan mučnina, rane u ustima i depresije. Postoji čak i mjesto i prosjed gubitka kose i kose. Da ne spominjemo demencije, urođenih mana kod novorođenčadi.

Video: Folna kiselina Vitamin B9 (folna kiselina smanjuje rizik od moždanog udara)

Ovdje su neki od problema (a ponekad i gori) može nas osloboditi malom stanu žuta tabletochki da treba redovno piti, ali ne radi to, ili zbog neznanja ili zbog nepažnje.

Ali najveća nedostatka folne kiseline se javlja kod žena koje uzimaju hormonske droga i ovisnici o alkoholu.

Usput, droga se prodaje bez recepta, a vi ga ne pokvari. U apoteci imaju folne kiseline. Cijena će vas iznenaditi: 27-35 rubalja (po pakovanju od 1 mg, 50 komada, od različitih proizvođača).

Važno je za sve

U novije vrijeme, mislio B9 za vitaminom nekog razloga dame '. Ali najnovija naučna saznanja prijavio da on nije bio povrijeđen i jači pol, pogotovo kada žele da postanu očevi. I zaista, za sve odrasle osobe su pilule - dobro i jednostavno obavezno pomoć za jačanje organizma.

U kojim drugim slučajevima će biti od ključne važnosti ove pilule? Folna kiselina u trudnoći od suštinskog značaja. Koja je njegova svrha? To osigurava pravilan rast i očekivani razvoj bebe. Bez ovu supstancu nije neophodan za mobilne podjela ćelija, uključujući i krv. Ali najvrednije stvar koja stvarno treba folne kiseline u ranoj trudnoći. Osim toga, mnogi stručnjaci savjetuju uzimanje u to vreme kada planirate imati bebu. Tako da kažem da je bolje početi za jačanje vaše tijelo, jer uz nedostatak vitamina B9 je mnogo veći rizik od fetusa različitih urođenih mana.

Mnogi naučnici eksperimenti su pokazali da folna kiselina - čvrsta barijera koja štiti od abnormalnosti u fetusa tokom razvoja nervnog cijevi, koje ugrožavaju mnoge patologije, kao što su prematuriteta i pothranjenosti. I zadnje - ne da drugi, kao poremećaj (i hronične) hrane i cijeli probavni sistem kod male djece. Oni iscrpljenost počinje da se razvije jak imunitet smanjuje, prekršio mnoge vitalne funkcije tijela mladih.

Zbog toga je potrebno da se ozbiljno tretira trudnoće! A onda je beba će se roditi jak i zdrav.

Ona raste u vrtu

Naravno, vitamin B9 se može koristiti i bez odlaska u apoteku, jer često se uzgaja u našem vrtu. Oni su bogati u istom spanaća. Ne zaboravite na sjeme, soja, grah, šparoge, kupus, pa čak i kikiriki.

Najviše od svega, oni su puni kvasac, jetra, i kod životinja i ptica. Dobro u tom pogledu bilja: bosiljak, ružmarin, peršin i drugih začina. Uključiti sve to u vašoj ishrani, ako ne svakodnevno, ali barem jednom tjedno.

Međutim, da bi pružiti sama sa neophodnim norma vitamina dnevno, morat će doslovno upijaju kilograma povrća. I prilično peni može sada leti. U apotekama, uvek postoji folne kiseline. Njegova cijena je niska, kao što je gore spomenuto.

U nekim zemljama, usput, usvojila zakon o obaveznom folne kiseline utvrđenje brašna i hljeba.

Od prvog dana

Ali, vi kažete, ako postoji prirodna B9 u samim proizvodima, zašto i koliko da pijem tokom trudnoće ljekarni folnu kiselinu? To mora biti učinjeno zbog vitamina je uništena kada kuva. Osim toga, skup hrane bogate folnom kiselinom, ne tako sjajno u našoj ishrani. I ti ćeš imati još superpolnotsennaya hrane, to još uvijek ne pokriva normalne potrebe organizma u B9. I dostupnosti supstanci prirodnog porijekla je mala u odnosu na one tablete koje se prodaju u apotekama.

Previše piće droge "Folna kiselina" tokom trudnoće. Odgovora o njemu - samo pozitivne. B9 je poželjno da se sve buduće mame za prevenciju (do 12 tjedana, uključujući). A neki ljudi su rezultati testova upravlja i "šok" doze. Što je najvažnije, potrebno je da se svi vaši postupci u režiji ga doktori, specijalisti, a ne poznaju, prijatelj ili čak rođaka.

Što je doza?

Postavlja se pitanje koliko da pijem folnu kiselinu tijekom trudnoće, ginekolog odlučuje. Sada postavite dnevni stopa za one žene koje očekuju bebu, a to je 0,4 mg. Ali postoje slučajevi - i oni su mnogi - kada se doza može postati mnogo veći. Na primjer, to se odnosi na pacijente, u djece koja su pronašli neke nedostatke u razvoju. Također, oni koji su već uzimaju druge lijekove, preporučuje se da se poveća doza 4-5 mg (sa dnevnog unosa). Dalje lijek se daje na temelju studije o tome kako se formira bebu.

U drugim slučajevima se preporučuje da primi folne kiseline (1 mg) u trudnoći u dozi od 1 tableta dnevno. Sve promjene u isto vrijeme ukazuje doktor.

Ali u isto vrijeme kao naučnici su otkrili, u svakom slučaju predoziranja, B9 ne mogu nauditi embrion u svom razvoju.

korištenje funkcije

Dakle, kada je najbolje početi da pije lijek "Folna kiselina" tokom trudnoće? Koliko tableta na dan? Žene koje su ozbiljni o zdravlju nerođenog djeteta, treba ih uzeti prije začeća, sa tačno u trenutku kada žele roditi. Doza dnevno - 0,4 mg. I onda, kada dođe do trudnoće, zaustaviti uzimajući nepotrebno.

Zašto samo na prvi nagovještaj trudnoće je potrebno da odmah ode u apoteku? Jer možete propustiti najviše aktivne faze razvoja u embriona neuralne cijevi. I završava na šestom sedmice.

Jesti ili ne sve skupa vitamina da doktor preporučuje da sama svaka žena odluči. To je, na kraju krajeva, gleda svoja posla. Ali, kao što znamo, nisu svi dame su poslušni, ali mnogi su jednostavno nemarni i zanemariti savjete. Drugi, međutim, smatraju da je mišljenje iskusnih trudnoće važno je. A doktori, kažu, i potrebno je samo da se tablete za pisanje više.

Ali da negira realnim činjenicama - to znači namjerno naškoditi ne samo sebe osobno, ali i buduće bebe. A onda će plakati, ne slušaj ono što je rečeno od strane ginekologa.

Na kraju krajeva, to je ugriz sa prvim ideji da - dama na zanimljiv položaj, žure na kliniku. A tu već reći kako da folne kiseline za vrijeme trudnoće.

tokoferol

Ako je žena saznala da je imala bebu, ona postaje registrovana kod doktora. I on odmah nju dodjeljuje drugi lijek. Za folnu kiselinu i vitamin E za vrijeme trudnoće - dva od najneophodnije stvari.

Video: Beremennost.7 preporuke za uspješno začeće

Opet, neki dame ne žele da prate preporuke stručnjaka. Zašto? Oni kažu da se osjećaju odlično. I za to je zapravo vrlo loše.

Generalno, tokoferol - drugo ime za vitaminom E. U prevođenje grčkog jezika to znači sljedeće: "Tokos" - rođenje, i "ferolegura" - teret za nošenje. Drugim riječima, droge i doprinosi vrlo začeća i trudnoće, pa čak i rođenje bebe. Takav je njegov trostruko misija neprocjenjivo.

Imajte na umu: to je jednako korisno i za majke i za svoju djecu. Malo ljudi zna kako da folne kiseline za vrijeme trudnoće. I dalje potrebna i ovaj koristan dodatak. Sada ćemo se dokazati.

vidljive prednosti

Uvodimo sumnjivaca listu pozitivnih svojstava tokoferol. Sprečava rizik od pobačaja, i to na prvom mjestu. Zatim, potrebno je znatan dio u stvaranju sistema bebe disanje. Pomaže posteljicu blagovremeno da sazrije, čuva elastičnost krvnih sudova, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka da se formira, podržava rad hormona, kao i doprinosi razvoju prolaktina (koji je nakon rođenja bebe "zalihe" majčino mlijeko). Kao što možete vidjeti, pitanje je ne samo koliko da pijem tokom trudnoće folne kiseline.

Čak i bez opasnosti od tokoferol bi grčevi u nogama kod žena, koja je u položaju. Isto tako, vitamin E utiče na izgled svoje kože, kose i noktiju, au periodu trudnoće i bebe, i nakon porođaja. Na kraju, lijek počinje tretirati na isti ženski jajnika disfunkcije i još mnogo toga.

jedan minus

Ali zašto je to važno vitamin se uvijek preporučuje ranoj trudnoći? To je zanimljivo. Kako se ispostavilo, i pored velikih prednosti, ne mogu piti tokoferol dugo. Ona ima imovine, kao što su akumulacije u tkivima (masti). Na kraju dolazi višak ove supstance, što dovodi do vrlo nepoželjan efekt. Mišića žene prije isporuke su previše elastična, a to nije potrebno u tako ključnom trenutku.

Jučer je dokazao da je na dan kada je osoba treba uzeti samo 20 mg tokoferol. Ali trudnoće - poseban slučaj! Evo, doza vitamina ovisi: status Trust ginekologa, rezultati nedavnih testova. Su važni čak visine i težine trudnice. To je obično propisuje ovaj vitamin 200-400 mg dnevno.

Šipka i mekinje

Još jedna žena u državi treba uzeti u obzir sljedeće: kao doktor je imenovan tokoferol - sam ili zajedno sa drugim elementima u tragovima.

I nešto neočekivano - vitaminom E koji ne piju nužno! Neki od njih, naravno, neke situacije i za razliku od istog folne kiseline. Sasvim je moguće da dobije i samo za stolom. Često jedu jaja, ne zaboravi sjeme. Nemojte odbiti čorba kukove. Kuhati sebe heljde i zobena kaša. Također je još dosta tokoferol se nalazi u mekinje i pšenične klice.

Budi razuman. Budite sigurni da pitam koliko da pijem tokom trudnoće folne kiseline i koliko tačno trebate tokoferol. Nemoj prestati brigu o sebi i na plod. To će vam omogućiti da imaju divnu djecu i doživite pravi sreću majčinstva.