Folna kiselina - uputstvo za upotrebu. Gde da se sakrije istina?

Verovatno ste videli tegle, koje sadrže male tabletochki - folne kiseline. Uputstvo za upotrebu na lijek, kao i druge poznate izvore, govori o nekim dozama, kao i sadržaj supstance u jednu tabletu je jasno superioran u odnosu na nju. Pa kako da shvate? I za koga ovaj proizvod je namijenjen? Sve odgovore dolaze.

Video: folna kiselina za rast kose

Poznato je da se sve to folna kiselina naznačeno u trudnoći. Ali malo ljudi zna da

Folna kiselina pomaže protiv starenja i bolesti srca

Jeste li iznenađeni? U stvari, sve je jednostavno. Ispostavilo se da je jedan od uzroka bolesti srca je povišen nivo homocisteina u krvi. S godinama, količina povećava. I to je supstanca štetan uticaj na krvne sudove. Kao odgovor na to, holesterol ima tendenciju da "izliječiti" rane pojavljuju i pohranjuje u obliku poznate plakovi koji ometaju protok krvi. A to dovodi do moždanog udara i srčanih udara.

Osim homocisteina djeluje kao neurotoksin, što dovodi do preranog senilna demencija. I mladi ljudi u siromašnim emocionalne stabilnosti, nemogućnost koncentracije, nedostatak povjerenja. I gdje radi folne kiseline, instrukcija sa njom?

I bez obzira na činjenicu da je supstanca koja spada u grupu vitamina B, štedi naše posude, i mozak. Smanjuje nivo homocisteina u krvi. Stoga, kod starijih osoba potrebno je obratiti pažnju.

Video: Video Diary # 4 | DIVAN kose, brojka može biti bolje od onoga što NIKOTINKA | BlushSupreme

I naravno, vitamin B9 (To je bio njen drugi naziv) je potrebno tokom trudnoće. Njegov nedostatak može uzrokovati ozbiljne poremećaje u razvoj fetusa. I početi uzimati folnu kiselinu je potrebno za nekoliko tjedana prije začeća oba roditelja.

Prema tome, ako je vaš dobi dolazi u sredinu, ili ćeš imati potomstvo, onda bi trebalo da pažljivije u ovaj lijek, kao folna kiselina. Kako se uzima i koliko ćete naučiti u nekoliko sekundi.

Video: Tajna zdrave kože

Folna kiselina - upute za uporabu

Uzeti u bilo koje vrijeme nezvisimo hrane, ali je bolje zajedno sa ostalim B vitaminima Zato što se probavljaju zajedno. Folna kiselina se izlučuje u urinu, međutim predoziranja može biti samo dovoljno velike količine. U isto vrijeme, ako ishrana sadrži zeleno povrće, mahunarke, špinat i drugih zelenih, agrumi, deo folne kiseline možete dobiti iz hrane.

Treba napomenuti da je deficit ove supstance posmatrati u gotovo svaki drugi mlada žena. Posebno onih koji uzimaju hormonske droge ili zloupotrebe alkohola.

Minimalna doza za trudnice - je 400 mikrograma za dojilje majke nešto manje - 300 mikrograma dnevno. U svijetu praksi prihvatio brojka od 0,8 mg. Dovoljan za prevenciju od oko 50 mikrograma po danu. A žućkaste jednu tabletu - 1 mg, i.e. 1000 mikrograma. Zbunjujuće?

To je to i iznenadilo nas folne kiseline: upute za uporabu, kaže jedno, a stručnjaci predviđaju drugačije. Na primjer, za vrijeme trudnoće ili planiranja ginekolozi propisati jedan tabletu tri puta dnevno.

I šta kažu u Americi?

Ispostavilo se da je 600-1000 mg je dovoljno da se smanji nivo homocisteina u krvi. Ali Amerikanci vole više. Zbog toga, oni tvrde da to može potrajati čak 5 do 10 mg folne kiseline dnevno! Ali, u isto vrijeme povećava rizik od nedostatka drugih vitamina B

Pa šta da radim?

Prvo, žurba u krajnost nije potrebno. Ako nemate ozbiljne zdravstvene probleme, profilaktičke doze od 400 mikrograma, što je u multivitamin te dovoljno. Ako je ginekolog propisane 1 tableta tri puta dnevno - uzeti.

Video: 24 serpnya. Ljudi u іstorії

Drugo, prilagoditi dozu će pomoći liječnika. Pogotovo ako ste u zanimljivom položaju. U ovom slučaju, pogledajte što se nalazi u vašem multivitaminskih li folne kiseline. Uputstvo za upotrebu će vam pomoći da ga postaviti.

Ostati zdrav!