Koji vitamin je neophodan za normalnu trudnoću? Vitamini za trudnice

Za razvoj svakog živog organizma na zemlji nužno potrebna određena količina vitamina. I za trudnice je strog uslov da treba da misle unaprijed o tome šta je fetus je potrebno mnogo važnih elemenata. Oni uključuju vitamine, čiji je nedostatak može dovesti do odstupanja u razvoju djeteta, kao i teške trudnoće, pa čak i preranog prekida trudnoće.

Video: lipoična kiselina za mršavljenje

Koji vitamin je neophodan za normalnu trudnoću? Na primjer, vitamin A. Nalazi se u mrkva, jetra, jaja, divlje ruže, sir i jednostavno neophodan za normalan rast fetusa. On učestvuje u formiranju placente tkiva i organa. Kako odrediti što ovaj vitamin nije dovoljno? Na to ukazuje i sljedeći faktori:

• spušten imunitet;
• vaginalna suhoća;
• česte respiratorne bolesti.

Retinol se zove "ljepote vitamin" jer djeluje na stanje kože i sluzokože. Osim toga, normalizuje san, poboljšava stanje kose i noktiju, jača kontraktilnost srčanog mišića.

Vrlo važni vitamin

Pitam se koliko vitamin E u trudnoći Morate biti koristi? Spada u vitamin rastvorljiv u mastima, stoga kapsule obložene masti, tako da je lakše za varenje. Dnevna doza za vrijeme trudnoće - 300-400 mg dnevno. Samo liječnik može odrediti pravo doziranje za svaku ženu, uzimajući u obzir sve individualne karakteristike. Ali ne bi trebalo da prelazi 1000 mg dnevno. Ponekad trudnica dobrovoljno uzeti lijek u visokim dozama, a to dovodi do razvoja fetusa urođenih mana.

Video: Healthy Eating trudnice.

Ne brinite, tokoferol - jedan od najvažnijih vitamina u ovom ključnom periodu u životu. Ali treba uzeti samo uz odobrenje liječnika ili ginekologa u prenatalnu kliniku. Samo da bi ih na osnovu pravo da odredi dozu i trajanje kursa. Ako dugotrajno liječenje od droga mogu vjerojatno dogoditi predoziranja. Prestanu da uzimaju sintetički vitamin, ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:

• dijareja;
• mučnina;
• slabost;
• alergije;
• osip na koži.

Video: Langet

Kako se vitamin E za vrijeme trudnoće? Komentari o ljudima koji su ga, kaže da pomaže u jačanju imunološkog sistema. Ali zapamtite: to se ne preporučuje da se koristi zajedno sa pripremama željeza zbog nekompatibilnosti. Za asimilaciju tokoferol u organizmu potrebno oko 8 sati, tako da je tek nakon tog vremena, možete uzeti druge droge. Ista pravila se moraju poštovati u ishrani. Proizvodi koji sadrže velike količine željeza i bogata vitaminom E treba koristiti nakon određenog vremena.

Šta ovaj vitamin

Tokoferol poboljšava imunitet, ona također ima pozitivan učinak na endokrini sistem, štiti od anemije, slabost i stres. Ali najosnovnijem plus - nastavak trudnoće, ali je nedostatak ove eliksir života mogu dovesti do njenog preranog prestanka.

Šta namirnice ga sadrže?

, Jetra, heljda, žumanca biljno ulje i mahunarke sadrže vitamin E u trudnoći (odgovori Mnoge žene potvrđuju ovu), to ne samo da pomaže da se napravi bebu, ali i poboljšava opće stanje organizma. Naučnici iz SAD-a, čak je utvrdio da tokoferol u kombinaciji s vitaminom C sprečava stvaranje Alzheimerove bolesti.

folna kiselina

Doktori se savjetuje da počnu da se "eliksir života" prilikom planiranja trudnoće. Nedovoljan broj B9 u trudnica ugrožava dijete mnogo nervira posljedice. Ovaj vitamin je uključen u proces formiranja krvi, sintezu proteina, kao i za vrijeme podjele ćelija. On je, kao ni jedna druga, je od suštinskog značaja za razvoj nervnog sistema. Statistike pokazuju da je svaka druga žena u poziciju doživljava nedostatak folne kiseline. To je ne samo opasna za fetus, ali i za majku.

Koji vitamin je neophodan za normalnu trudnoću? Pitanje koje će sigurno pitati ginekologa, koji će vas voditi sve 9 mjeseci. I on će vam sigurno reći o velikoj prednosti folne kiseline.

Ono što može uzrokovati nedostatak B9

Prvo, nedostatke kardiovaskularnog sistema, i drugo, povećavaju mogućnost prijevremenog porođaja i spontanog pobačaja, treće, - abnormalan razvoj fetus, mrtvorođenost i posteljice prekid. Žene u niskim dobijanje ova kiselina se često osjećaju sve "čari" trovanja, a onda završe u mrtvoj sezoni, tu je bol u nogama, pate od niskog željeza u krvi. Ovaj vitamin za normalnu trudnoću savršeno uklapa. Ako odlučite da zamijeniti prijem pripreme sintetičkih vitamina na prirodnim vitaminima, trebalo bi da sljedeće namirnice u ishrani:

Video: kalcijuma u trudnoći

• orasi;
• jogurt;
• sir;
• žumance;
• zob;
• riže i heljde;
• grah;
• grašak;
• govedina jetra;
• repa;
• paradajz;
• vlasac;
• šparoga.

Slažem se, ovi proizvodi su vrlo pristupačne, ali WHO preporučuje uzimanje tableta folne kiseline.

Video: Folna kiselina!

1 tromjesečja trudnoće

U ovom trenutku, vrlo je važno da dobije potrebnu dozu minerala i vitamina. Dakle, prvi vitamini u trudnoći treba početi uzimati čim je saznao za dobre vijesti. Naravno, teško je govoriti o pravilnoj ishrani za buduće mame u ovom ranom periodu. Sve zavisi od toga koliko dobro je u stanju da izdrži konstantne mučnine i može čak dogoditi da će imati averziju prema svim hrane. U ovoj početnoj fazi vuče se mogu javiti na proizvode koji nisu pripadali na listu omiljenih. Ali to nije uvijek dogodi, tako da ako ste dovoljno sretni da ne dožive trudnoće ovoj slici, trebate pokušati učiniti sve kako bi dobili pravo dijete i samo zdravu hranu.

Vrlo važna stvar! Odmah bacite loših navika - pušenje, alkohol, ili još gore, narkotika. Neophodno je za normalan razvoj fetusa, tako da je pristup ovom pitanju odgovorno.

Koje namirnice su dobre

vitamini prvog tromjesečja trudnoće Potrebno je više nego ikad. To je složen proces, to zahtijeva mnogo snage i energije. Svi mliječni proizvodi, bez izuzetka, su neophodni za isporuku kalcija u organizmu. Da bi se izbjegla takva uobičajenih problema hipoksija, treba dodati da svoju ishranu orasi, mrkva, repa, heljda. Poželjno je da je povrće su termički obrađene, jer je izgubio mnogo korisnih funkcija. Koristite ih na dnevnoj bazi trebalo bi da bude, to će imati koristi u bliskoj budućnosti - svjetlo će biti potpuno zdravu bebu. Kupus i mrkvu čine kožu i tkivo više elastična, tako isporuke u žena koje su cijelo vrijeme jeli ovo povrće, mnogo lakše, brže i koža dolazi u normalnom stanju. Ako patite od mučnine, jesti mliječne proizvode. Oni su vrlo korisne, ali oni popuniti crijeva bifida bakterija, koji pomažu jačanju imunološkog sistema u cjelini. Vitamini u prvom tromjesečju trudnoće je važno da se koriste propisane od strane doktora. To je učinjeno za prevenciju nedostatka bilo koje supstance.

B vitamini

Doktori u porodilište, uvijek ćete konsultovati i imenuje kompleks vitamina, ako je potrebno, koji će sadržavati vitamine grupe B.

1. Tiamin povećanje apetita, pomaže da se izbegne toksičnosti i hipotenzije. Potrebne za pravilno funkcioniranje kardiovaskularnog i nervnog sistema.
2. Riboflavin igra bitnu ulogu u razvoj skeleta i mišića. B2 manjka može aktivirati retardacije rasta fetusa i gubitak kožom i očima.
3. pantotenska kiselina smanjiti mučninu u ranim fazama trudnoće. Osim toga, on je u stanju da se normalizuje nervnog sistema i štitne žlijezde.

Najbolje Vitamini u trudnoći, pogodan za vas će biti u mogućnosti da imenuje samo stručnjak.

Svačija omiljena vitamina C

"Koji vitamin je neophodan za normalnu trudnoću?" - sigurno ćete razmisliti o tome. Odgovor je jednostavan: "Vitamin C". Smatra se da je najbolji lijek za prehladu. Spriječiti bolest je, naravno, ne može već uvelike olakšati i ubrzati ukupne razdoblja oporavka priuštiti. Devedeset posto stanovništva Rusije, koje je Institut za ishranu materijala su deficitarni u ovom "eliksir života". Njegov nedostatak dovodi do smanjenja imuniteta. Mnogo trudnica, doktori otkrije nedostatak askorbinske kiseline. S druge strane, to može dovesti do nedostatka željeza anemije.

holekalciferol

Šta je još potrebno vitamine za trudnice? Komentari majke i doktori su jednoglasni: holekalciferol! On ne samo da doprinose poboljšanju noktiju i kose. Korištenje majke vitamina D tijekom trudnoće - veliki prevencija rahitisa u plodu. Ona pruža metabolizam kalcija i fosfora. Stoga je vitamin je toliko važan u poslednjoj fazi.

Nekoliko detalja o rahitisa. To je bolest dojenčad i malu djecu, koja se odlikuje formiranje oštećenim kosti. Glavni razlog izaziva ovu bolest, - nedostatak vitamina D u toku rasta i razvoja organizma. Stoga je važno za vrijeme trudnoće i dojenja da ga u dovoljnim količinama. Cholecalciferol osigurati normalno funkcioniranje centralnog nervnog sistema, pomaže skeletni sistem razvija kako treba. Za žene u poziciju doze vitamina treba da bude 500 IU.

Nešto o minerala, mikro i makronutrijenata

Ono što vitaminneobhodim za normalnu trudnoću, već smo shvatili. Sada malo o minerala, mikro i makro. Ove supstance također igraju veliku ulogu za majku i fetus. Naučnici su otkrili da fetus kroz posteljicu prima svakodnevno 300 mg kalcija. Do dana njegovog rođenja, on će akumulirati u organizmu ovog minerala je oko 25.000 mg. Ako žena čeka dijete će jesti dovoljno kalcija i fosfora, ona će na taj način osigurati normalno kartici osnove za bebe zubi, bez obzira na svoj sistem kostiju.

To sprečava razvoj anemije usled nedostatka gvožđa. Prema statističkim podacima, ova bolest pogađa jedan od tri trudna. I za pravilan tok procesa metabolizma željeza potrebno molibden.

Magnezijum je regulator ugljenih hidrata i metabolizam energije, također sudjeluje u radu nervnog sistema. Osim toga, sprečava preuranjeno prekida trudnoće.

Za pravilno formiranje skelet nerođene bebe potrebne materijale kao što su bakar i cink. Za razmjenu glukoze i masnih kiselina potrebnih hroma.

Još jedan važan element - jod. On sprečava razvoj bilo abnormalnosti štitnjače, koja se formira za dodatnih 4-6 tjedna trudnoće. Mangan je uključen u proces hematopoeze.

Vitamini za trudnice: recenzije

Prilikom odabira vitamini u trudnoći, ne bi trebalo oslanjati na mišljenje prijatelja ili poznanika. Na kraju krajeva, svaka osoba je drugačija, neko može biti Nedostatak željeza, a drugi, naprotiv, previše. Prije nego što kupite lijek, proučite sastav pažljivo.

kompleks "Jedanaest"

To je danas poznata droga. On je razvijen u laboratorijima Švicarske. Pokušali su da se stvori multivitaminski kompleks, koji je u skladu s točnom dozom vitamina i minerala potrebnih za potrebe naknadu za vrijeme trudnoće i dojenja. Vitamini "Jedanaest" u beremennostiimeyut jedan nedostatak - bez jod je prisutan. Ali dosta magnezijuma! Iz tog razloga, liječnici propisuju da žene koje imaju opasnost od prekida trudnoće. Ovaj element maternice opušta i poboljšava protok krvi u krvnim sudovima. Tokom trudnoće, neophodno je da se odnosi na zdravlje vrlo ozbiljno. Uvijek imajte na umu da je bolje da se spriječi bolest nego da se tretira. Vitamini mogu pomoći da se smanji rizik od komplikacija i da će vam pružiti potrebne elemente dijete.

Drug "Vitrum Prenatal"

Osim vitamina, sastoji se od minerala. Ovo je najpopularniji vitamina za trudnice, od kojih je cijena varira 800-1000 rubalja za 100 tablete. Međutim, postoje i nedostaci: visok nivo sadržaja željeza, tako da morate kontrolirati ovaj proces.

Vitamini "Complivit Mama"

Privučeni nisku cijenu u odnosu na druge droge, ali je moguće nuspojava. Zato budite oprezni uzeti. To su jeftini vitamini za trudnice, od kojih je samo 100-150 rubalja cijenu.

Prilikom odabira vitamina, treba uzeti u obzir sljedeće faktore: doba godine, težine trudnice, rezultati testa, kao i karakteristike svoje zdravlje. Ni u kom slučaju ne bi trebalo da koriste droge na savjet prijatelja. Svaki pojedinačno doktor bira najbolji vitamini tokom trudnoće, s obzirom na karakteristike organizma. Dođite na svoju poziciju sa odgovornosti, pogrešna odluka može imati negativan utjecaj na zdravlje djeteta i majke.