Zobi mekinje dijeta

Bran, kao najefikasnije sredstvo za oporavak cijelog tijela, u suštini industrijski otpad brašno i žitarice granate su nerazvrstani i ostataka brašna. Ipak, zob mekinje - je koristan proizvod, vlakna čist, koncentrirani oblik, ili, jednostavnije rečeno, to je dijetalnih vlakana. Kada ubrizgava u crijeva, oni se ponašaju kao adsorbens, i to zaradio veliki broj fanova među ljudima koji su aktivno uključeni u borbi protiv pretilosti.

Pored efekt mršavljenja i aktivan uticaj na sve svrstava u varenju sistema i organa hrane, zob mekinje i imaju druge ljekovita svojstva. U stalnoj eksploataciji od njih u hrani prirodno smanjiti razinu šećera u krvi tokom dijabetesa, povećava otpornost organizma na bolesti, snižava krvni tlak. Osim toga, mekinje je vrlo korisna kod poremećaja jetre, žuči zastoj, i zatvor.

Zobi mekinje dijeta

Video: Kako izgubiti težinu 10 kg za nedelju dana Zobene mekinje u borbi protiv viška kilograma

Jedinstveni svojstva ovog proizvoda - idealno za mršavljenje. Nije ni čudo što nutricionisti u cilju smanjenja težine preporučuje se dijeta za mekinje. Osim činjenice da pročisti naše tijelo, koji je već lijepo i potrebno dijetalnih vlakana dodaje na osjećaj zasićenosti. Upijajući tečnost, oni bubre i popuniti želudac, čime otupljivanje osjećaj gladi.

povećanje mekinje peristaltiku, od kojih apsorpciju hranjivih tvari se smanjuje, to jest, kalorije koje su jeli, vari u manjoj mjeri. Osim toga, oblici vlakana prijatno da se razmnožavaju korisne crevne mikroflore okruženju. Kao rezultat toga, ako u procesu gubitka težine pomoću dijeta sa mekinjama, možete dobiti osloboditi od dysbiosis.

Uvjeti korištenja mekinje ishrane

Početi primati mekinje kašičica postepeno (ne ranije od 2 tjedna) povećanje iznosa do 2 kašike. S obzirom da je čin mekinje samo kada je potrebno da ih koriste sa vodom za natapanje tečnost, inače efekt neće biti.

Koristiti mekinje za mršavljenje slijedi. Dve kašike ovsenih mekinja da insistira, zaljevu prokuvane vode. Kada se voda ohladi, treba isprazniti i jesti mekinje ili dodajte ih u glavno jelo. Ponovite ovo tri puta dnevno. Ako ste odvojeno jesti mekinje, to je bolje to radi 20 minuta prije obroka, iako piju vodu.

Postepeno, kada se navikne na novu stavku izbornika će biti dodan u osnovnim suvu hranu mekinje. Ali ipak bolji od njih zaparivat kipuće vode. Nema potrebe da se prelazi dnevni stopu mekinje, ili 30 grama. Veoma je važno da prate kombinaciju karakteristika proizvoda sa mekinjama. Na primjer, mekinje sa repa vrlo koristan u hipertenzije, gojaznosti, dijabetesa, bubrega, ateroskleroze, i aritmije.

Video: Bran za mršavljenje. Mekinje za mršavljenje kako se koristi? Zobi mekinje dijeta

Zobi mekinje mogu se koristiti u gotovo bilo koje jelo: juha, salata, sir, žitarice, puding, jogurt - gdje god želite! Iako nije nužno ograničiti sebe na hranu, izgubiti na težini sa mekinjama. Dovoljno samo obogatiti svoju ishranu, a vi ćete biti iznenađeni da vidite kako ide tvoje višak kilograma. Ali, ako u isto vrijeme da se organizuje pravilna ishrana, efekat će biti na pravom mjestu.

Bran: kontraindikacije

Ali ovo, na prvi pogled, savršen proizvod može imati kontraindikacije. Prije nego pribjegavanja takva ishrana, obratite se lekaru. To se ne preporučuje koristiti mekinje u akutnoj periodu ulkusne, gastritis, enteritis i kolitis zaraznih etiologije. Kao slabljenja upalni proces može nastaviti korištenje mekinje, počevši sa malom količinom.

Mekinje treba koristiti oprezno, znajući cijelu mjeru. U oštrom Početkom vlakana namirnica za obogaćivanje mogu pojaviti ne vrlo ugodna simptomi: povećana nadutost, nadimanje, mučnina i proljev. Vrlo dugotrajna upotreba je poželjno: na vlakna mogu smiriti ne samo toksine, ali i potrebne elementi u tragovima i vitaminima. Dakle, dijeta za smanjenje mora uzeti kurseve.

Video: Dukan dijeta zob mekinje

Rutinska i redovna konzumacija zobenih mekinja može pomoći bave problemom uravnotežene moderne moć naroda. Stoga, u nedostatku bilo kakvih kontraindikacija, mekinje je vrlo korisno koristiti za svakoga. I za mršavljenje - to je jedan od najvažnijih dijelova ishrane!