Pšenične mekinje: prednosti i štete. Kako da se pšenične mekinje

Koje su pšenične mekinje? Koristi i štete od proizvoda smatrat će se u ovom članku. Mi vam također reći kako da biste dobili mekinje, koji je uključen u njihov sastav, ono što im je potrebno, i tako dalje.

Opće informacije o dijetetski proizvod

Pšenične mekinje, koristi i štete koje su predmet spora mnogih stručnjaka, je dijetetska hrana. Dosta dugo je služila kao vrijedan i hranjiv hrane za stoku i perad. Za čovjeka smatrati jednostavan za proizvodnju mekinje otpad, koji se proizvodi kao rezultat obrade žitarica. Međutim, treba napomenuti da je u predrevolucionarnoj Rusiji proizvod u pitanju i dalje pomaže mnogim ljudima da očuvaju svoje zdravlje.

Pšenične mekinje - šta proizvod?

Da li znate kako da pšenične mekinje? Koristi i štete od proizvoda su direktno zavisi o načinu proizvodnje.

Nakon prikupljanja žetve žitarica nužno dati prezentacije i učiniti sve da se može jesti. Kao rezultat takve obrade, tzv nusproizvod, koji je težak zrna granata. Ovo je mekinje. Osim toga, nije bitno ono što je zrno na taj način su obrađene (pšenica, ječam, raž, heljda ili zob). U svakom slučaju, i dalje otpada u obliku njihovih granata.

Također se zove mekinje ljuske i najmanji prašine, koje se formiraju nakon mljeveni zrna, očistiti, a zatim poslati na proizvodnju brašna ili griza. Usput, u budućnost, jer brašna u ukusna, ali ne i vrlo korisno lepinje. To je od tih ljudi sigurno dobiti na težini. Što se tiče mekinje, to je sekundarni proizvodnje. Njegova upotreba ne doprinosi akumulaciju masti.

Sastav mekinje

Ono što je sastav su pšenične mekinje? Gost stručnjaci kažu da bi takav proizvod sadrži i ugljikohidrata i proteina, i masti. Osim toga, sadrži mnogo vitamina i minerala. Međutim, većina mekinje sadrže masti i vlakna.

Dakle, ono što supstance su dostupni pšenične mekinje (cijena proizvoda će biti malo kasnije predstavljen)? To uključuje pepela, škrob, di- i monosaharida, proteina, nezasićenih masnih kiselina, dijetalnih vlakana i vode. Također, proizvod sadrži i vitamine kao što su B1, PP, E i B2.

Što se tiče minerala, oni su također puni mekinje (cink, kalij, magnezij i selen, kalcij i natrija, fosfora i željezo, bakar i krom).

Pšenične mekinje: koristi i štete

Na prvi pogled se čini da su mekinje - to je samo smeće i otpadnog materijala. Međutim, to nije slučaj. Bran je vrlo vrijedan prehrambeni proizvod. Može se koristiti i za bilo koje bolesti se ne žalim ljude i one koji žele da poboljšaju svoje zdravlje.

Kao što je gore navedeno, u mekinje je uključen ogromne količine vlakana i vlakana, i polinezasićene masti, ugljikohidrata, proteina i proteina. Trag minerala i vitamina su komponente ovog proizvoda. To je razlog zašto je veliki broj dijetetskih recepata uključuju sastojak kao što su pšenične mekinje. Komentari nutricionisti kažu da su prilično dobro zasićene ljudskog tijela, ali nemaju veoma visok kalorija.

Korisni svojstva proizvoda

kruh, pšenica Mekinje, kao i konvencionalni mekinje sadrže beta glukan. ovaj polisaharid mogućnosti da se vežu masne kiseline u crevima i znatno niži holesterol. Stoga, ne možemo sa sigurnošću zaključiti da je ovaj proizvod pomaže u čišćenju krvnih sudova.

Video: Bran - korisna svojstva i upotreba

Kao dio mekinje ima selen. U kombinaciji s vitaminom E to je direktno uključen u sve procese oksidacije u organizmu, kao i u sintezi staničnog DNK.

Pšenične mekinje, čija je cijena nije vrlo visoka i iznosi oko 90 rubalja po 500 grama, budite sigurni da se u ishrani onima koji boluju od dijabetesa. Nakon dodavanja nekoliko kašika sekundarnih proizvoda u hrani, lako možete promijeniti glikemijski indeks bilo koje jelo.

Video: Bran za mršavljenje: raž, pšenica, zob

Također treba napomenuti da redovna upotreba pšenice ili bilo koje druge mekinje ne samo smanjuje nivo šećera u krvi, ali i jača imunitet, a također poboljšava metabolizam.

Slomiti i granulirane pšenične mekinje su glavni izvor grubih vlakana, vlakana i elemenata u tragovima. Takav proizvod se može porediti sa konvencionalnim četkom. Lako uklanja sve višak iz ljudskog tijela, i poboljšava peristaltiku i lako da se nosi sa zatvorom.

Malo ljudi zna, ali mekinje može apsorbirati puno toksina koji se akumuliraju u organizmu. Ova prilično sirova vlakna se ne probavljaju u organizmu, a ne da ih apsorbira. Oni bubre samo unutar crijeva, očistite ga i upijaju masnoće, višak vode i toksina.

Pros koristiti mekinje

Crunchy mekinje pšenice, budite sigurni da uključite u svoju ishranu. Zaista, zahvaljujući korisnim mikrofloru debelog crijeva značajno povećati svoj rast. To je zbog činjenice da je mekinje je puna vlakana, i ništa neće spriječiti flore umnožavaju i obavljaju svoje direktne zadataka.

Sa zdravom gut izgled osobe postaje atraktivan i zdrav. Noktiju, kose i kože imaju i dobro njegovan izgled.

Ne možemo reći da je mekinje je prirodni blokator kalorija. U korištenju ovog proizvoda svaki dan, možete lako prilagoditi svoju težinu. To daje osjećaj sitosti, ali ne sadrži puno kalorija.

Jednom u želucu, mekinje sjajna, a čovjek zvuči kao da već puna. Međutim, treba imati na umu da bez dodatnih vježba, jede samo jedan pšenice ljuske, to će biti vrlo teško postići rezultat u mršavljenja.

Bran - ovo nije način za izgubiti težinu, ali je samo mali dio od čitavog niza pojedinačnih mjera.

povreda

Reklo bi se, nakon svega navedenog prednosti pšenične mekinje za ljudsko tijelo je neosporna. Ali ne zaboravite da svaki proizvod ima svoje kontraindikacije. Osim toga, njegova zloupotreba može biti vrlo štetno.

S obzirom na to, u nekim slučajevima, želudac treba nježan tretman, i mekinje su dovoljno kabasta hrana, oni su kontraindicirana u:

• gastritis;
• kolitis;
• čir na želucu, posebno u akutnoj fazi.

Također treba napomenuti da je u svakom slučaju nemoguće je kombinirati upotrebu pšenične mekinje s niskim kalorija. Kao rezultat ovog režima može doći do umora i iscrpljenosti.

Mekinje vezuju i ukloniti ne samo šljaka, ali i hranjivih tvari. U tom smislu, njihova dugotrajna upotreba može lako dovesti do nedostatka određenih minerala, ili nedostatak vitamina.

Video: heljde mekinje

Dnevnih doza pšenične mekinje za ljude ne bi trebala prelaziti 30 grama.

Pšenične mekinje: kako napraviti?

Većina ljudi nemaju pojma da se takav proizvod može biti pojeden. I što prije savladate ove informacije, tako da počne da vodi zdrav život brže.

Kako pripremiti pšenične mekinje? Kako ih da jedu? Ova pitanja se često pitao od strane onih ljudi koji su odlučili da riješi zdravstvene probleme prirodno.

Mnogi domaćice pogrešno misle da mekinje mogu kuhati kašu. To je stvarno. Međutim, većina mineralnih materija proizvoda samo nestaje tokom termičke obrade. U tom pogledu, stručnjaci preporučuju da se u ishrani samo sirove pšenične mekinje. Kako se to jede? Da biste to učinili, 2-3 desert kašike proizvoda može se miješati s prirodnim jogurtom i uživajte u proces ozdravljenja. Bran se često dodaje u gotove i malo ohladi žitarica.

Ako odlučite koristiti mekinje za doručak, oni bi trebali biti lako peru dole sa običnim pitkom vodom.

Gdje se prodaju?

Pšenice, kao i druge vrste mekinje mogu se kupiti u svakoj apoteci. Osim toga, ovaj proizvod se često prodaju u supermarketima među dijabetičke proizvode. To se može naći na tržištu.

Video: Korisna svojstva mekinje

Prije upotrebe, mekinje treba biti svjestan da je naš okoliš je zagađen. Stoga, kako bi se smanjio učinak toksina ili drugih štetnih tvari na ljudsko tijelo, ovaj proizvod preporučuje se dekontaminirati. U tu svrhu može se potopiti u vodu, sipa ga povremeno.

Često dekontaminirati mekinje pećnicu i mikrovalnu pećnicu. Međutim, imajte na umu da, dok su neki od vitamina i minerala nestaje.

Da li je moguće dati djecu?

Kako bi se normalizuje rad probavnog sistema, djeca treba dati mekinje tek nakon tri godine života. Kada se ovaj proizvod mora biti prethodno natopljene u vodi. Koristite ga kao dijete, poželjno je zajedno sa glavnim obrok.

Kako čuvati?

Najčešće, pšenične mekinje se prodaju u plastičnim vrećama, datum u kartonske kutije. Da bi duže takav proizvod u obliku koji je pogodan za ljudsku ishranu, preporučuje se da se kreće u staklene tegle i zapečaćena. Držite mekinje po mogućnosti na suhom i tamnom mjestu.