Tepsija sir dijetu. Recepti za mršavljenje

Danas je u modi biti zdrav i fit, tako da je veliki broj ljudi koji pokušavaju da prate svoje dijete, eliminisanje nepotrebnih kalorija i zasićenih masti hrane. Obavezna proizvod za zdravu ishranu je sir. To je bogata proteinima i kalcijumom, ali se ne odlikuje visoka kalorična vrijednost, pogotovo ako izaberete proizvod s niskim sadržajem masti.

Međutim, postoje svježi sir samo dosadi, tako da bi trebao naučiti kako kuhati od toga korisno i niskokalorični jela koja ne samo da će pomoći izgubiti težinu, ali i donijeti koristi tijelo. Primjer za to može poslužiti kao lonac jelo skuta dijetu.

Ono što ovaj složenac je drugačiji od uobičajenog? Činjenica da u klasičnom receptima, složenac, Po pravilu, postoje proizvodi, kao što su griz, šećer, brašno. Ako izuzmemo korištenje ovih visoko kalorija sastojaka, ti jelo koje se s pravom može nazvati "složenac sir dijeta".

Video: GRATIN sir RECEPT

Ali, da li je takvo ukusno jelo? Na kraju krajeva, zdrava prehrana ne znači jesti koristan, ali ne izazivaju apetit hrane. Pripremiti ukusan, ali kalorijski jelo, zamijenite griz korisnije kaša ili mekinje, šećera i umjesto toga dodajte grožđice ili slatke plodove.

Dakle, da pripremi jelo tepsiju sir dijeta potrebna paket sira, težine 250 grama, 30 grama kefir ili jogurt 1,5% sadržaj masti, jedno jaje. Osim toga, potrebno je da se grožđice, suhe marelice ili svježe slatko voće, kao što su banane ili kruške.

Video: Diet nemasni sir lonac s bananom bez šećera, brašna i griza [Delicious otkriće]

Kuhati lonac u potrebi pećnici. Pa, ako imate silikona, koje omogućuju pečenje bez ulja za podmazivanje, ali možete kuhati ovo puding na konvencionalan način. Beat u blenderu uz dodatak sira jogurt i jaja. Zatim, dodajte oprane i dobro obsushenny grožđica ili drugog voća, narezane komada. Ako koristite za složenac banane, neki od njih mogu kuhati pire i mješoviti s Curd.

Pour Curd "tijesto" u kalup i peče u vrućoj rerni oko četrdeset minuta. Moguće je da se ispeći jelo u mikrovalnu pećnicu, ona će pripremiti za 5-7 minuta, u zavisnosti od snage uređaja.

Tepsija sir dijeta može biti pripremljena i drugačiji recept, koji je zamijenio tradicionalnu griz zobi brašno (Mljeveni pahuljice "Herkules") ili mekinje. A ako stvarno želite da napravite jelo slađi, možete koristiti sladila umjesto šećera.

Primer ovaj recept može poslužiti kao nemasni sir puding sa jagodama. Pripremiti tepsiju trebaju dvije stotine grama nemasnog kravljeg sira, kašiku fruktoze, dva jaja, koja treba malo iznošenu, tri kašike tla zobena kaša, vanilije ili limuna, a oko stotinu grama svježe ili smrznute jagode, i nekoliko bobica potrebno je izdvojiti za dekoraciju.

Video: Baked skuta. Diet receptima.

Svi proizvodi se mešaju u blenderu za glatko, pecite jednu veliku formu ili u malim konzervama kuhati kolača. Služiti rashlađeno garnirano bobica jagoda i list mente.

Kada je u pitanju sir složenac, većina nas je slatki desert jelo. Ali možete napraviti tepsiju, a Lunchroom, kuhati sa sirom i biljem. Predlažemo da probate ovo originalni jelo kao ukusan tepsija sir. Dijetalna hrana recept je vrlo jednostavan. Vzobem viljušku 2 jaja u zdjelu, dodajte u paket nemasni sir (250 grama) i dobro miješati. Uzmite pola kašičice sode i promiješati ga u dve kašike jogurta, volem tu težinu u sir. Dodajte dvije kašike tla zobene pahuljice ili mekinje i sto grama nemasnog tvrdog sira, koji vam je potreban da trlja na malom rende. Ostaje dodati sitno sjeckani bilje i promiješati. Sipajte težina skuta u silikona i pecite oko četrdeset minuta u pećnici na 180 stupnjeva. Pet minuta prije isteka prskanje pečenja naš lonac sa naribanim sirom. Poslužiti ovaj lonac za sto bolje rashlađen.