Pomorandže u trudnoći: preporuke ljekara, koristi i štete

Za mnoge od omiljenih plodovi citrusa: mandarina, grejp, limeta, pomelo ... Ali, posebnu pažnju treba da bude narandžasta. Njegova svijetle boje, slatkog okusa i opor miris eteričnih ulja podiže raspoloženje, a dio su vitamina i minerala za poboljšanje ljudskog imuniteta, blagotvorno na stanje srca, bubrega i krvnih sudova.

Ali da li je zaista korisno ovog voća kao što se može činiti na prvi pogled? Da li je moguće da naranče u trudnoći? Ova pitanja su relevantni za trudnice. Najvažnijih i nevjerojatno težak period svog života trudnica pokušati jesti što više voća, uključujući i naranče. Ali malo njih zna da je egzotično voće najjači prirodni alergen, pa prije nego što uključiti voće u ishrani, trebate pažljivo razmotriti preporuke stručnjaka za njegovu upotrebu.

Dakle, da li je moguće pomorandže tokom trudnoće? Hajde da nađemo odgovor zajedno.

Orange: sastav i korisne osobine

Plod je vrlo sočan, 90% vode, a samo 10% celuloze, tako da pomaže da se nosi sa žeđ, posebno kiselo-slatko sorti. Orange - skladište vitamina, minerala i drugih elemenata u tragovima, evo, samo su neke od njih:

• vitaminima A, C, E i grupe B,
• željeza,
• kalij,
• magnezij,
• fosfor,
• kalcijum,
• folna kiselina.

Voće se često preporučuje osobama sa spuštenim imunitet, a ne uzalud. Jer vitamin C (askorbinska kiselina) je odgovoran za otpornost na brojne infekcije, i anti-upalni učinak. B vitamini su neophodni za normalno funkcioniranje srca, probavnog i nervnog sistema. Ništa manje koristan i drugih elemenata u tragovima. Na primjer, magnezij je koristan za srce i krvne sudove, i kalcij i fosfor za poboljšanje stanja kože, zubi, kose i noktiju.

Koristi od naranče za zdravlje budućih majki

Mogu li jesti naranče u trudnoći? Teško je precijeniti prednosti agruma u organizmu buduće majke. Na primjer, sadržana je u jednom srednje veličine naranče dnevna doza vitamina C, i folna kiselina je odgovorna za razvoj fetusa, beba doprinosi formiranje nervnog sistema.

Sok, koji je u celuloze, prikazuje tijelo žene štetnih toksina i otpada, štoviše, ima baktericidno djelovanje i ima pozitivan učinak na bubrega i mokraćnog mjehura. Često trudnice suočavaju se sa takvim problemom, kao zatvor. Vlakna sadržana u pulpe naranče normalizuje funkciju crijeva, pomaže da se lagano i sigurno riješiti delikatan problem.

Poseban diskusija zaslužuju eterično ulje koje se nalaze u koru. Njegova aroma okrepljuje, poboljšava raspoloženje, pomaže da se nosi sa stresom i neuroze. Jede naranče, ne žuri da baci koru, može se smanjiti na komade, stavite na tanjur i stavio ga u sobi. Nekoliko minuta kasnije, miris će se širiti po prostoriji i spasiti budućnost majka bluesa i uznemirujuće misli.

Video: USE ORANGE | naranče zdravstvene prednosti, kalorija naranče, korisne osobine

Pomorandže u ranoj trudnoći

Često ginekolozi preporučuju svojim pacijentima egzotičnog voća u prvim nedeljama trudnoće. Poznato je da se u ovom periodu, mnoge žene pate od toksemije i sočne, kiselo voće ne izaziva mučninu. Međutim, sa početkom od 21 tjedana potrošnju treba smanjiti, kao što je u ovom periodu, beba počinje da razvija vlastite imunitet i naranče može izazvati alergijske reakcije u budućnosti. Mogu li jesti naranče u trudnoći, ili bolje dati prednost drugog voća? Stručnjaci kažu da ako je trudnoća normalno nastavlja, onda je moguće, pa čak i neophodno, ali posmatranje umjerenost. Preporučena količina: u ranoj fazi - dva voća dnevno, s početkom u 21 tjedna - ne više od jednog, a to je bolje da se ograniči 3-4 kriške.

Video: Istina o naranče nego korisne naranče, korisno svojstva naranče

Harm naranče: šta da traži?

Iz navedenog je očito da možete naranče u trudnoći, ali trudnice treba biti oprezan da se uzme u obzir sljedeće točke.

• Alergijske reakcije. Telo žene tokom trudnoće je najranjiviji i različite procese može reagirati na novi način. To se prije svega odnosi na hranu. Čak i ako žena je prethodno imao sklonost alergijama, u ovom teškom periodu, sve može biti drugačije. Za početak da jedu nekoliko kriški i čekati dva dana, ako ne i zabrinjavajuće simptome (svrbež, crvenilo kože), moguće je da se postepeno povećavati količinu.
• Tendencija da se višak kilograma. Pulpa sadrži veliku količinu šećera (do 11%), međutim, uprkos niskoj kalorija (ne više od 47 kcal na 100 grama), ovaj proizvod ne da se uključe u žena koje gledaju na slici.
• Država cakline zuba. sok od naranče sadrži korozivne kiseline koje su u stanju da uništi caklinu. Tokom trudnoće žene postaju krhki zube da spriječi njihovo uništavanje, nakon jela naranče i drugih agruma preporučuje se isprati usta s čistom, toplom vodom.

U nekim slučajevima, narandžasta treba potpuno isključiti iz ishrane

Da li je moguće da naranče u trudnoći? Da, ali kao i kod bilo kojeg proizvoda, imaju kontraindikacija za korištenje je u tome da je visok sadržaj šećera i raznih kiselina. Od egzotičnog voća treba dati ljudima koji su dijagnosticirana sljedeće bolesti:

• dijabetes;
• gastrointestinalnih bolesti, posebno, gastritisa, čireva, kolitisa;
• alergija (posebno teška);
• idiosinkraziju proizvoda.

U ovim slučajevima, upotreba naranče u svežem obliku treba odbaciti ili se obratite svom lekaru.

Kako diverzificirati meni sa agrumima

Pomorandže u trudnoći u svježem obliku može bez straha jesti samo u prvim tjednima trudnoće, a onda bi trebalo biti oprezan. Ako je trudnica zaista žele uživati ​​u miris citrusa, potrebno je brusiti koru svježe naranče i osušite. Nadalje, na osnovu mirisni kore može napraviti ukusan i zdrav čaj. Potrebno je da se 2 žličice bere kore, sipajte čašu kipuće vode (200-250 ml) i poklopac tanjir. Pola sata kasnije aromatičnog infuzije je spremna, može se dodati u čaj. Umesto šećera u piću se preporučuje da dodate kašiku meda.

Video: Karfiol - koristi i štete | karfiol korisne osobine i kontraindikacije

Ako ne može, ali stvarno žele

Tokom trudnoće, mnoge buduće mame slaviti žudnja počastite naranče, a ne jedan, nego najmanje desetak. Postoji jednostavno objašnjenje - tijelo nedostaje vitamina C i drugih elemenata koji čine citrusa. Bave problemom će pomoći drugog voća i povrća koji sadrže askorbinska kiselina. To može biti crvene paprike, jabuke, crne ribizle, peršun i mirođija. Imajte na umu da samo uz punu i uravnotežene ishrane majke, beba će dobiti sve potrebne hranjive tvari i vitamine. Pomorandže u trudnoći su korisni, ali sve bi trebalo biti u umjerenosti!