Pearl barley: prednosti i štete. Pearl barley: kalorija, korisne osobine

Video: Barley korisnih svojstava

Pearl barley, korist i štetu koja je već odavno poznat svima, je neophodna u ishrani, iako su mnogi od njenih blago rečeno, ne vole, kao što su ljudi koji su uživali u izobilju u vojsci. "Seljačka" Nije ni čudo ječam kaša se popularno naziva.

Krupa je ječma, ime dolazi od riječi "biser", što znači biser. A to je zbog činjenice da njegov oblik i boje podsjećaju na ove prekrasne kamene. Naša članku ćemo se posvetiti ovaj proizvod i da će pokušati shvatiti što je ječam kaša. korist i naškoditi korisne osobine i kontraindikacije ovog koristan proizvod će biti razmotren od nas.

struktura

Prije Japanski naučnici mnogo vremena dokazao da ječam - jedan od najvrednijih proizvoda za naše tijelo, koje je potrebno za održavanje zdravlja.

Pearl barley, čija upotreba i oštećenja su također dobro poznata narodnoj medicini, sadrži vitamine A, B, E, D, PP. Također je bogata magnezijum, kalcijum, gvožđe, mangan, krom, nikal, kalijum, jod, brom, fosfor. Pearl barley je bogat prirodni izvor aminokiselina, sadrži lizin, što usporava proces starenja, održava elastičnost kože i uključena je u proizvodnji kolagena. Takođe, ova supstanca ima antivirusno efekte, posebno onih koji se bore s virusima koji uzrokuju hladno čireve.

Šta Ljekovito djelovanje od pearl barley

Koristi i štete u ovom slučaju je dvosmislen, jer je to žitarica pomaže kod raznih bolesti zbog svog bogatog sastava. Tako je, na primjer, u bolesti gastrointestinalnog trakta, zbog visokog sadržaja vlakana, ova žitarica pomaže da se riješi hronični zatvor, kao i za čišćenje našim crevima od neželjene depozita.

Vrlo korisno i vodu u kojoj natopljenom ječma. Sadrži gordetsin koji posjeduje antibiotska svojstva i lečenje raznih gljivičnih oboljenja.

Koristi i štete od pearl barley je poznato da ljudi koji pate od formiranja kamena u bubregu, pankreasa i mjehura zbog sadržane u njemu silicijski kiselina što negativno utječe na sve vrste otpada, pijeska i kamena, koji su se naselili u organizmu.

Doktori preporučuje da jedete ječam kaša sa ljudima koji su upravo imali operaciju na želucu, kao i oni koji imaju visok nivo holesterola u krvnim sudovima.

Ovaj proizvod ima blagotvoran učinak na imunološki sistem, na zaštitnu funkciju sluzokože zbog sadrži vitamin A.

Kako kuhati ječam kašu

Većina nas ne vole taj zdravi jelo jer se ne može adekvatno pripremiti, tako dole opisujemo kako se pripremiti ječam kaša.

Kako bi bilo dobro da pokuša da skraćenje i "goodies". Pre kuvanja griz nužno oprati pod mlazom vode oprati tamne premaz. onda treba potopiti u vodi preko noći - kao biser ječam, korist i štetu od koje je poznato da su naši preci više, brže kuhana. Zatim možete nastaviti direktno do samog kuhanja. Da biste to učinili, uzeti jednu šolju žitarica i jedan litar vode. Vrlo dobro ječam kuhanja u zagrejanoj na 40 ^okoS mlijekom. Dalje, morate čekati na ključalu kaša i dalje ga kuhati duže u vodenom kupatilu od oko 6 sati. Može se napuniti sa maslacem, krema, masti mlijeko ili luk i šargarepa zazharki.

ječam dijeta

U nastavku ćemo se osvrnuti na ono što dijeti koja uključuje pearl barley, koji koristi i štete od njegove primjene, ako to donosi željene rezultate.

U ranim danima primjene mogu biti mučnina, vrtoglavica, stalni osećaj gladi. Ali to je opet samo u ranim danima. Kako se ne bi štetan po zdravlje, pridržavaju određenih pravila.

skladu sa pravilima ječam dijeta

1. Piti što više tečnosti možete, to je bolje ako je mineralna voda bez gasa.
2. Za najbolje rezultate, se bave sportom.
3. Nakon dijete, na izlazu iz njega ući u ishrani drugim namirnicama postepeno.
4. Završio ječam kaša ne treba napuniti ni soli.

Video: proso kaša - koristi i štete

Postoje dvije vrste ječma ishrane:

• A pet dana;
• sedam dana.

Petodnevni ishranu je efikasniji, jer je ishrana sadrži samo ječam žitarice, kalorija, korisna svojstva koja su idealni za one koji žele da se brzo reći zbogom višak kilograma i značajno poboljšaju svoje zdravlje. Dopušteno samo variraju pića, na primjer, zamijeniti mineralne vode bez plina mogu doći zelenog čaja ili biljnih čajeva.

Koristi i štete od pearl barley u borbi sa viškom kilograma nesamerljive kao što su praktično odsutni kontraindikacija za dijetu. To zabranjenim u skladu samo s ječmom dijeta za ljude koji imaju ozbiljnih bolesti gastrointestinalnog trakta, kao što su gastritis, čir na želucu i 12 dvanaestopalačnom crevu u akutnoj fazi. Za ostatak, može se uočiti svi, bez izuzetka.

Sedam dana dijeta se odlikuje široku paletu proizvoda kao što su, na primjer, kada se može koristiti u skladu sa svojim dijeta, zelene jabuke i šljive za doručak, ručak, dodajte salatu od povrća i lean meso, i nemasni sir večeru diversifikaciju i kefir.

Video: Kako korisno ječam?

Koristi i štete od ječma

Kako korisno ječam kaša sa gubitkom težine? Prva stvar koju biste trebali osjećati - jednostavnost, jer ste se riješili dodatnih kilograma, toksina, masti, već dugo gomilaju u organizmu.

Osim toga, koža također treba da se poboljša i pomladiti. Ali postoje neke štete od njegove upotrebe.

Kontraindikacije i štete

Kako bih se ne sviđa, ali šteta na temu i dalje imaju na dodir.

1. Ječam se ne može koristiti na redovnoj osnovi za osobe koje pate od gastritisa sa visokom kiselosti.
2. Nije potrebno da se osloni na kašu, ako muče hronični zatvor.
3. Nema potrebe da daju ječam za malu djecu i trudnice zbog sadržaja glutena (bez glutena).
4. Neželjeni zlostavljanje kaša muškaraca. To može dovesti do zloupotrebe od strane probavu.

Maske od pearl barley

1. Za elastičnost kože i bora lift, koristite masku. Uzmite biser ječma i Peremel ga u brašno. Dodajte malo vode ili bujona od kamilice. Potopite za pola sata, a zatim isperite. Izvedite ovaj postupak 2 puta tjedno - i rezultat neće dugo čekati.
2. Za masnu kožu, napravite jednostavnu masku. Uzmite 2.5 kašiku ječam brašna, jednu kašiku soka od paradajza i jedan protein jaja. dobro miješati i prenijeti 2 kapi bilo kojeg eteričnog ulja. Nakon 20 minuta, isperite toplom vodom. Koristite masku 2 puta tjedno - i koža postaje meka i baršunasta.
3. Mix ječam brašno i mlijeko u jednakim proporcijama. Nanesite na lice za 12 minuta. Ova maska ​​će dati svoje elastičnost kože i ukloniti nepravilnosti.
4. Uzmite 4 kašike ječma brašna i dodajte istu količinu samo kipuće vode. Dobro promiješati, dozvoliti da malo ohladi. Zatim potrajati nekoliko vinogradinok, izvadite sjemenke i zgnječi ih. Miješati sve sastojke, nanesite masku na lice za 17 minuta, isperite. Ovo je odličan tretman za bore.
5. Uzmite 4 kašike ječma brašna i dodati da je 1 žlica maslinovog ulja. Zatim, dobro promešati mješavina dodati 2 žlice tople vode. sve dok smjesa ne postane glatka i nanesite na lice za 25 minuta. Ova maska ​​je dobro zaglađuje bore i daje elastičnost kože.

Ječam kaša s pravom zaslužuje da se zove jedan od najisplativijih, ali, kao što znamo, sve bi trebalo biti u umjerenosti. Ako naučite kako da ga kuhati, to će dovesti ne samo prednosti, ali i zadovoljstvo u ruci.