Masti: kalorija, koristi i kontraindikacije

Video: PLUM - koristi i štete / odvod korisne i štetne osobine, kalorija šljive,

Samo želim napomenuti da je debela je počela jesti nije bilo prvobitno u Ukrajini, jer mnogi ljudi pogrešno vjeruju. To je saznao da je davno, prije nego što raste svinje Ukrajinaca također porastao svinje kineski. A prvo mjesto u masti kiseljenje na raspolaganju stanovnicima Italije.

Masti: kalorija, koristi i kontraindikacije

Doslovno stručnjaka nije bilo dozvoljeno da jedu prije desetak godina, masti, kalorija su vrlo visoke, posebno u vezi sa djecom, starije osobe i osobe koje imaju ozbiljne bolesti. Također je vjerovao da je debela je gotovo najteže za varenje hrane. mišljenje o ovom pitanju promijenio mnogo u deset godina. U specijalizirane medicinske literature počeo objavljivati ​​članke na koristi od svinjske masti pravilno kuhanje i potrošnje. Stručnjaci kažu da je tijelo prerađuje masti i sada mnogo brže nego meso. Pričajmo o svojstvima masti.

Video: Svinjska mast: šteti ili koristi?

Naravno, masti, kalorijski sadržaj što je manje od 800 kcal (zrele svinje), je vrlo koristan. Međutim, za malu djecu i starije osobe, kao što kalorija će biti prilično visoka. Za njih više pogodan masti, kalorija koja ne prelazi 600 kalorija. Potrebno je imati na umu da su mlađe životinje, kalorijske sadržaj masti ispod. Na primjer, mladi svinja kalorija masti je oko 600 kcal.

Ako uzmete ljudi koji žive ili rade u Far North, kao i one koji idu na dugim putovanjima, a samo aktivan način života, morate imati na umu sljedeće točke. Kalorije progutaju, prikazani su za dugo vremena, a oni su od suštinskog značaja za ljude koji su aktivno kreće, fizički rad i troše puno energije. Oni će gotovo uvijek pomoći da jedu slaninu (na primjer, u kombinaciji s kruhom i bilje). mast svinjetina, kalorija što je sasvim prihvatljivo za ljude vodeći mobilni i užurbanog načina života, ni na koji način utjecati na ljudske mase.

Važno je napomenuti da se koriste samo za svinje mast. Međutim, različitih nacija jesti masti ovce, medvjedi, krave i jazavaca.

sastav masti sadrži arahidonske kiseline, kotoruyuu pripadaju klasi nezasićenih masnih kiselina. Potrebno je imati dobro funkcionira ljudski mozak, jetru i nadbubrežne žlijezde. Osim toga, arahidonske kiseline je savršeno poboljšava metabolizam holesterola u ljudskom tijelu. To utiče na ćelije tijela i stabilizirati hormona. Osim toga, tu su masti i drugih praktično izmjenjivim kiseline. To uključuje palminovuyu, linolne, linolenske i oleinska kiselina, u masti koje se nalaze u istim iznosima kao u ulju povrća. Sve ostalo u masti ima veliku količinu vitamina A, D, E i karotena.

Video: Fat kuhati pravilno. Koristi i štete od masti.

Ne možemo reći da je debela, što je prilično visok kalorija sadržaj, čini moguće koristiti u kuhanju delicija. Dakle, kalorija masti postaje njen denominacija. Fat je moguće pripremiti ove ukusna jela poput kuhano slanina, dimljena slanina, slano slanina, pečene i pržene slanine.

Što se tiče prisustva holesterola u masti, to neće biti više od umerenim količinama. To je sastavni dio svih membrane i mišića u ljudskom tijelu.

Video: Fat - koristi i štete. Mitovi i činjenice o masti sastav i korisnim svojstvima

Važno je napomenuti da će masti imati pozitivan učinak na organizam čim ljudi prestati jesti u velikim komadima. Nemojte preopteretiti vaše tijelo sa puno masti. To je kao, na primjer, droge: ako popio jednu tabletu, to će biti lakše, ali ako 10 - koji će se predozirao. Pogotovo da je način života koji vodi mnogi ljudi u našoj zemlji (a to je vrlo teško nazvati aktivnim), čak i sa redovnim Eating 30 grama masti je može se pojaviti osoba dodatnu težinu.

U principu, nutricionisti, stručnjaci savjetuju da se jede samo masti koja se kuhani slani suho metoda. Također, oni se ne preporučuje se upotreba debelih ljudi sa bolestima jetre. U drugim slučajevima, neki težak ograničenja za uključivanje masti u ishrani nije.