Kada i kako sunčanje je najbolje uzeti?

Solarni kupke su najbolje uzeti po pravilima, onda možete očekivati ​​dobar rezultat. I to je čak, lijep ten. Kada pravi pristup, nećete morati da izdrži bol spalili listova i u panici za traženje prvi raspoloživa sredstva za olakšanje. Nudimo proći neku vrstu obuke za početnike za sunčanje. On će vam reći kako da se brine za kožu prije i poslije "ultraljubičasto sesije."

Koliko je opasno sunce poljubac

Bez obzira na to koliko dugo možemo izgleda da padne, zimi ili proljeće, ali prije ili kasnije, doći slavnoj dugih dana i kratkih noći - divan, ljetna obećavajući. To je vrijeme da leže na ležaljkama uz more ili rijeku, odbojka na plaži. Međutim, čeka za odmor i toplinu, ne zaboravite o sigurnoj pravila sunčanja, da uzmu u obzir, najbolje vrijeme da se sunce kupanje i ostale finese.

Video: Terapijski kupke Ozdravljenje s receptima vodom 26 kuhanje lekovite kupke u kući

Dobiti "Kiss the Sun" žele mnogi odrasli i mladi ljudi, uključujući u Sjedinjenim Američkim Državama. Istraživanje koje je provelo American Academy of Dermatology, pokazalo je da 72% od 7100 ispitanika smatra da preplanulom ljudi izgledaju atraktivno. U nekim od mladih prekrasne tan je bio povezan isključivo sa zdravljem.

Samo mali broj ispitanika predložio da tinejdžeri sunčanje je najbolje uzeti s kremom koja štiti kožu od UV zraka. To će pomoći da se smanji rizik od raka kože.

Tip 1. ljuštiti

Doktori potvrđuju da je sve veći ćelije u zavadi tijelo i mijenja brže nego odrasli, koji možete pogledati u određenom smislu, kao stres na organizam. Stoga, mjere opreza su važni. Dok na plaži, bolje je da se ne izlažu opasnosti, da se prijave kremu "od sunca."

To je vrlo važno imati na umu: sun kupke najbolje uzeti sa rezervom. Neki priznati: da fasciniran ugodna, smatrali da velove su postali kosu, razrijediti. Zaista, intenzivne zrake mogu dovesti do fizičke promjene, kao što su bore, pjege, staračkih pjega povećava.

Da biste izbjegli takve posljedice, ne zaboravite četiri savjeta za zdrave ljeto ten. Prije svega obavljaju piling. Pripremite kožu treba da ostane u zatvorenom prostoru. Proces čišćenja je uklonjen, najviši sloj našeg "prirodnog štit" (zastarjela), omogućeno je ažuriranje.

Tip 2. Carry kreme za sunčanje

Prema kozmetičar, uklanjanje mrtvih ćelija poboljšava listova boja, čisti prljavštinu iz pora po višak sebuma, pa čak i spriječiti akne. Uklonite zastarjele čestice mogu koristiti isplativa, ali vrlo efikasan piling. One sadrže šećer, zobene pahuljice i soli. Smeša za čišćenje se nanosi na facecloth ili posebne rukavice.

Da, štavljenje, važno je znati o koliko je bolje. Sunčajte se na odgovarajući način to je također vrlo važno. Ali ne manje važno temeljno, pravilno čišćenje, tako da ne odlaže, prebacite ga. Nakon ovog postupka, svaka "čokoladicu" (san mnogih!) Ostaje tako dugo vremena, u hladu se spušta polako.

Mnogi entuzijasti štavljenje zanemariti kozmetičkih proizvoda, preporučuje se da se opuste "u svom izvornom obliku." Ali vi i dalje koristiti zaštitne kreme? Radim pravu stvar: sunčanje je najbolje donijeti bez ignoriraju sredstava. SPF-KOMPONENTE samo povećati vrijeme možete provesti na suncu bez patnje zbog oštećenja kože.

Stupanj zaštitne kreme i boje kože

Veliki broj SPF pružaju bolje barijeru od UVB (srednji val ultraljubičasto zračenje), ali prošli UVA (dugo emisije valne duljine). Kada se cijev napisano, "širokog spektra", sadržaj će vas zaštiti od UVB i UVA zraka.

Međutim, standardni sistem za mjerenje zaštite UVA zrake još uvijek nema. Svjetlo kože sadrži malu količinu melanina, što bi moglo da ga ranjivim na kancerogene efekte UV zraka, osim toga, bez odgovarajuće zaštite stvara jake crvenilo (opekotina).

Postoje dokazi da su oni koji su drugačiji tan, sadržaj melanina u koži odgovara SPF 13,4 (u poređenju sa 3,4 u bijeloj koži). Čak i tako, postoji rizik od opekotina od sunca.

Video: Solarni kupke se koriste za uzimanje u pokretu sa loptom i na emocionalnom talas

Prema nekim izvještajima, broj zaštitnih krema, koji će se primjenjivati ​​u jednom trenutku je 2 miligrama po kvadratnom centimetru (mg / cm²). To se primjenjuje na izložena područja kože izložena suncu.

Tip 3. Težite za ništa

Da biste dobili rekao SPF krema za sunčanje proizvoda, na primjer, za vrijeme rasta od 163 cm i težine 68 kg, što je kupaći kostim iz jednog komada treba primijeniti za otvaranje tijelo od oko 29 g materijala. To mora biti učinjeno 15-30 minuta prije izlaganja suncu.

Ponovite postupak može biti 15-30 minuta nakon što se vratio iz plaže (ili nakon uranjanja u vodu, kao i proizvod mogu se isprati). Prema istraživanju koje je Nacionalni institut za zdravlje (SAD), možemo zaključiti da što prije primijeniti zaštitu od sunca, to je bolje za vašu kožu.

Kako za sunčanje? Da biste dobili zdrav i sjajni ten, ne preopteretiti vaše kože izložena ultraljubičastim zrakama. To je najbolje za sunčanje "akumulirati" postepeno. Doza ostati pod svetiljka u pravilnim vremenskim razmacima kako bi se smanjio rizik od opekotina.

Savjet 4. Nosite sunčane naočale i šešir

Nakon što je dan na plaži, možete postati "čokolade" u kratkom vremenu. Ali ovo "dostignuće" mogu izvući kao brzo kao što se pojavio. Najbolji način da se zdravo ljeto tan - zračenja kupanje u malim dozama.

Pola sata pod suncem na dan će omogućiti tijelu da proizvede optimalnu dozu melanina, koji će akumulirati sa svakim uzastopnim sesije. Važno je da se pristupi izboru vremena da ostanu na otvorenom. Prema osoblje Američka agencija za zaštitu okoliša, UV zraka na sunčanim ljetnim danima, najaktivniji 10:00-04:00. Sunčanje u ljeto najbolje je da se u periodu prije 10 ili nakon 16 sati.

Going sunčanje, ne zaboravite odabrati pravu naočare i šešir. Što se tiče oči: oni i koža oko njih je vrlo osjetljiv na UV zrake. Mnogi doktori vjeruju da je odbijanje pravilnu njegu može dovesti do bolesti oka kao što su katarakta, senilne makularne degeneracije, pa čak i rak oka.

Kako odabrati zaštitu za oči i šešir

Sunčanje najbolje uzeti, sa naočarima koji imaju stečena UV apsorpcija do 400 nm, što znači da blokiraju najmanje 99 posto ultraljubičastih zraka. Idealan bodova - one koje imaju veliki, duguljasti okvira.

Zahvaljujući oči takve "okulari su zaštićena od svetlosti koji dolaze iz različitih uglova. Vrlo mala "branitelji" može izgledati stilski, ali su loši asistenti: ne spasiti, niti od jakom svjetlu ili ultraljubičastom zračenju. Prilikom odabira boja bodova, zapamtite da staklo boje utiču na raspoloženje (optimalni tamnosiva, tamno zelena).

Šešir sa poljima 7-8 cm će vam pomoći da zaštitite svoje oči, uši, čelo, nos i vlasišta, a istovremeno ćete izgledati stilski, pogotkom ten. Ako želite više hlad, odaberite šešir s obodom od više od 15 cm. Dakle, sami zatvorite sa strane grede, pa čak i zaostaje. Ovo pokrivala za glavu podseća na mali krov, mnogi smatraju pod veoma joj bude udobno.

Opustite se prije sljedeće prinos

Dok bejzbol izgleda savršeno, nudi zaštitu samo u prednjem i vrha glave, ostavljajući vrat i uši osjetljivi na atmosferske. Bez obzira na pokrivala za glavu se odlučite, poželjno je da je napravljen od prirodnih materijala (pamuk, slama).

Na kraju, treba obavezno dati vremena tijelu da se popravi. Vrlo je važno nakon dana provedenog u vrućini. Prije nego što se vratite na otvorenom, ostati u sobi, uzeti pauzu. Pratite četiri jednostavna savjete i svoj izgled uvijek će biti zdrava i sjajna.

Dakle, već znamo, kao što je najbolje vrijeme za sunčanje. U ljeto, ili u bilo koje drugo doba godine vrijede i zajedničke želje: opuštanje u vazduhu, pazim da bi mogli pratiti vremena. Uzmite prehladu ili hladan tuš nakon plaže (dugo topla kupka samo koža još više suho). Brisanje, samo milujući se ubrusom, nanoseči vlage (ne biti "veselo obrisati"). Koristite losion poslije sunčanja. Pijte dovoljne količine čiste vode.