Kao što je dobro, a kada je bolje za sunčanje?

Svijetle i tople Southern Sun gura milijune ljudi da osip djela, posebno na plaži. Mnogi ne znaju kada je bolje za sunčanje, i dugotrajnog izlaganja suncu je vrlo štetan za kožu. Nakon nepomično leži satima na plaži, možete dobiti boju, što negativno utječe na vaše tijelo u cjelini. Prekomjerne sunčanje dovesti do bolne opekline, starenje kože, pigmentacije, i može biti uzrok raka kože. Stoga je vrlo važno da se pridržavaju mjera pri pokušaju da biste dobili lijep čokolade ten.

Video: Kako se pravilno sunčati. Beauty Ksu

Pa, kada je najbolje za sunčanje? To se najbolje radi u jutarnjim satima. U ovo doba dana zemljišta i zraka su još grije dovoljno. U nekim južnim zemljama, to je - od 7. do 10. časova, u sredini trake od 8 do 11, na sjeveru - od 8 do 12. U večernjim satima, najbolje vrijeme - je od 16 do 19. Osim toga, poželjno je da se sunčati izvan grada. Sve je manje smoga, koji je u stanju da se iskrivljuju spektar sunčeve svjetlosti.

Kako na najbolji način sunčati na moru?

Video: odmor uz more u ljeto? kako jesti, piti vodu, sunčanje na plaži? korist i štetu?

Doktori se savjetuje da se sunce kupanje nakon 30-40 minuta nakon uzimanja. To se ne preporučuje za sunčanje na prazan želudac ili prije obroka. Na plaži trebali da se da se sakriju pod suncobranom ili svjetlo širokog oboda šešira. Nije potrebno undergirding šal za kosu, peškir ili nositi kapu gumene kupanje. Ne zaboravite sunčane naočale.

Za lijepe i ujednačen ten trebate ispravnu lokaciju tijela. Idite na noge na sunce i ne zaboravi da preda često sa jedne strane na drugu. Ne spavam na plaži: lako dobiti opekotina od sunca. Operite tijelo od znoja, u stvari, sunce vlažnu kožu oštetiti jači.

Video: Kako se sunčaju

Budite sigurni da koristite zaštitnu opremu. Oni su, s jedne strane, štiti kožu od sunca, a sa druge - doprinose brzom i preplanuo.

Najbolje vrijeme za sunčanje - to ujutro i navečer. Kada je bolje tan, naravno, što se odlučite. Vi birate vrijeme, najviše odgovara. Ali moramo imati na umu da duži boravak na suncu nije potrebno. Sunce kupke da se dozira. Počnite s 5-10 minuta biti na plaži, a zatim postupno povećati vrijeme. Ali ne više od 2-3 sata.

Kada je bolje za sunčanje? Koje doba godine za to je najbolji?

Naravno, ovo ljeto! vruće ljeto nije nužno da odleti u dalekih zemalja, u stvari, pun sunca i u svom rodnom gradu. Mnogi nedovoljno tri mjeseca ljeta, a oni vole da lete za tople zemlje je tokom zime. Ali, šta je sa drugim puta u godini? Mnogi su pronašli izlaz - solarij. Ali čak i dobiti lijep hlad u solarij, morate biti svjesni nekih funkcija Sunca, u zavisnosti od doba godine.

Video: Kako se sunčati na moru?

Zime. Evo mali izbor. Ili letjeti na vruće zemlje, ili ići u solarijum. Zimi, mi stvarno nemamo dovoljno vitamina D. Zbog toga, tu je loše raspoloženje, umor, lošeg zdravstvenog stanja. Sunčanje, ne samo dobiti lijep ten, ali i poboljšati rad cijelog sistema endokrini, jačanje procesa metabolizma u organizmu i dobiti veliko raspoloženje!

Proljeće. Kada je bolje za sunčanje u proljeće? U maju. Ovaj mjesec - jedan od najboljih u godini za dobijanje ten. Ako je u redu na vrijeme, počastite - idite na ribnjak i uživati ​​na toplom suncu. U aprilu, naravno, morat će otići u solarij.

Video: O Solarij - štete i koristi, kako za sunčanje u solariju

Ljeto. Ovo je najbolje doba godine za sunčanje. Samo ne previše revan! Ne zaboravite da je nije potrebno voditi tan na štetu svoje zdravlje. Samo upaliti u potrebni sati.

Jesen. Septembar - jedan od najboljih mjeseci za obiteljski odmor uz more. U ovom trenutku je sunce više blag u odnosu na vrućih ljetnih mjeseci i je savršen za osjetljive dječje kože. Jako puno posjetiti solarij, malo više vremena da se spremiti doveo južni ten. I također, da dobiju naknadu vitamina D i dobro raspoloženje ovog oblačnog i kišne sezone.