Najbolje vrijeme za sunčanje, tako da ne izgori?

Video: U koje vrijeme i na kojoj temperaturi je najbolje za sunčanje

Sunce tema ne gubi relevantnost tijekom cijele godine. Nekada je bilo tradicionalne vrijeme praznika je smatran ljeta, kada su svi priliku, požurili na jug do mora, ili čak samo na ličnom prigradskom području, tako da tokom leta da dobije snagu, zdravlje i porumeni proizilazi da je bilo jasno - odmarao osoba! Sada tan postao dostupan tijekom cijele godine - strani naselja, ljeto mora u svojoj domovini, ali barem isti solarij - oni omogućuju organizmu da se vijoriti čokoladu u žestoke hladnoće. Stoga, čak i zimi savjete o najbolje vrijeme za sunčanje će naći svoje čitaoce, koji će biti pravovremeno.

Video: Kako ne spali ??? || Zaštita od sunca || CARE nakon sunčanja || IRENE CHEREMIS

Opekotine općenito - fenomen je dvosmislen. S jedne strane, smatra se znak zdravlja - kult tamnoputog definisana na treningu, tijelo odavno maha širom svijeta. S druge strane, doktori povremeno počne da zvoni o šteti do sunčevog zračenja i povećati broj raka kože. Oba mišljenja imaju pravo na život. Iu skladu sa sigurnosnim propisima koji objašnjavaju kako odabrati kreme za sunčanje, a najbolje vrijeme za sunčanje, možete se sunčati na suncu bez straha, bez straha od strašne prijetnje doktora.

Dakle, na ulici, sunčanom vremenu, plaža privlači sa svojim toplim pijeska i vode. Koje doba dana je najbolje za sunčanje? Stručnjaci preporučuju sunčanje jutarnjim i večernjim satima. U jutarnjim satima (ljeti zore rane), možete početi hodanje na plaži u zoru - to jest, od 06:00. Ali mora da završi postupak je bio oko za 9 sati usred ljetne sezone, ili do 11 sati u proljeće i jesen baršuna. onda rizik izgori na suncu minimum, a doza korisnih UV zračenje je najoptimalnije za zimu-umoran tijelo. Ali čim sat laž na direktnom suncu nije potrebno. Tijelo u mirovanju treba učiti za sunčanje postepeno - počevši sa pola sata prvih nekoliko dana, a onda donijeti vremena na suncu nekoliko sati.

Video: Kako ne izgori na suncu?

Mnogi mogu tvrditi samo doći lyudi- "Ševe" su u ovo doba na plažu, ali šta je sa onima koji vole da spavaju do kasno ujutro? Najbolje vrijeme za sunčanje za osobe sa bioritmu "sove"? Za takve ljude, doktori preporučuju da se odgodi putovanja na plažu do vremena popodne. Nakon oko 3 sata popodne sunce počinje da gubi svoje aktivnosti i postupno nestati. Ovo je odgovor na pitanje: "U ono vrijeme koje je potrebno da se sunčati u toku dana?". Kao što padne mrak u ljeto prilično kasno, popodnevnim i večernjim vrijeme je dovoljno da se dobije lepa glatka boju čokolade, bez rizika od kože izgore.

Također, ne se ljutiti ako je vrijeme na odmoru sumirao, i nebo je oblačno. Naprotiv, to je samo ljubiteljima ruku udisati svježi zrak. ultraljubičaste zrake lako probiti izvan veo oblaka, ali se gubi neke od svojih štetne posljedice na organizam. Stoga oblačno - nije prepreka za opekotine, i odani pomagača. U tom vremenu možete zadržavati malo duže na plaži u jutarnjim satima, ili dolaze u ranim popodnevnim satima da nema opasnosti od pržiti na suncu, i to treba koristiti.

Video: tan, ne spali

Pa, u principu, bez obzira na to koliko je najbolje da ti lično sunčati, ne zaboravite da koristite kremu za sunčanje, nosite šešire u ljeto i imaju slobodan pristup vodi za piće. Tada će ostatak donijeti maksimalno zadovoljstvo.