Fizičke osobine osobe i njihov razvoj

Video: Power kao fizička kvaliteta. Eksplozivne snage.

Naravno, on je prošao igralište, vi barem jednom zaustavio i nežno gledao kao sportski rebyatnya. Djeca trče, skaču, kari nezamislivo pokreta. Odrasla osoba, gledajući energičan djecu, nije mogao pomoći misliti o tome gdje su nestali djeci inherentne brzinu, fleksibilnost, agilnost, izdržljivost, snagu. Činjenica da ove fizičke ljudske kvalitete Moramo da aktivno razvija od malih nogu. Tek tada će ih drži na optimalnom nivou iu svojim zrelim godinama. Na primjer, povećanje snage karakterizira rast mišićne mase i povećanje izdržljivosti - poboljšanje funkcionisanja respiratornog i kardiovaskularnog sistema.

Video: Kvalitetno muškarci i žene - Ruslan Narushevich

Karakteristike fizičke osobine čovjeka

Počnimo sa okretnost, jer prije svega je to kvaliteta treba razvijati u predškolske djece. Dijete mora biti u mogućnosti da brzo uče nove pokrete i, u skladu sa uslovima mijenja životne sredine, za rekonstrukciju lokomotornog aktivnost. Razvoj mobilnosti događa najbolje u sportu i igre na otvorenom, gimnastiku. pomoć u obuci koordinaciju pokreta sve vrste uređaja :. prečku gimnastičke prstenje, ljuljačke, lopte, užad, skok užad, obruči, itd Zahvaljujući njima, dijete može naučiti da se nose sa raznim motoričkih zadataka.

Video: Kako postati brži? Razvoj brzine i eksplozivne snage - ARMA SPORT

Koje druge fizičke ljudske kvalitete izuzetno važno za formiranje i razvoj aktivnog djeteta? U savladavanju sport koordinira akcije ogromnu ulogu brzine. Ovaj kvalitet u dječaka u razvoju prilično stabilan, a devojke njenog razvoja vrhunac u 7-10 godina, a zatim, u periodu puberteta, brzina je izgubljena. Upravo u tim godinama i treba biti teško da ga popravi. To se može postići kratkim trke, sportske igre.

Razvije ljudske fizičke osobine: snagu

Video: Fleksibilnost fizički kvalitet

Smatra se da je za normalno funkcioniranje organizma u djetinjstvu snazi ​​- vodeći kvaliteta. Ako je dobro razvijen, procese mišljenja, pamćenja, pažnje, protok bolje. Snage - sposobnost da savlada spoljašnji otpor ili opoziciji da ga zbog mišića. Izmjeriti razinu svoje moći može biti poseban uređaj - dinamometar. obično mišića čovjek smanjena u dinamičke i statičke režima. Dinamički način rada može se prevladavanje (kada su skraćene mišiće) i inferiorni (kada mišići produžiti). Klasičan primjer - sklekova i istezanje: kada smo savijte ruke, mišići rade na prevazilaženju u vrijeme kada ispraviti - da prizna. Da se dobro razvijaju svoje sposobnosti snage treba da rade sa svojim tijelo koristeći težine (kreten, mrene) i otpornost je implementacija vježbe sa partnerom ili upotreba gumene zavoj, proširenje.

Sada se tih fizičkih ljudske osobine kao fleksibilnost i plastike. Sposobnost za obavljanje raznih velikih amplituda pokreta je veoma važno za fizičku poboljšanje. Fleksibilnost zavisi proširivost ligamenata i mišića, pokretljivost zglobova. Najefikasniji način da se razvije ispada kao dijete, iako je u određenoj mjeri protežu mišiće u bilo kojoj dobi. Rezultat vježbe kretanja su predizborima u različitim pravcima sa rukama i nogama, okretanja (okretanjem sklonosti tijela).

Video: Tema 1. vježbe, razvijanje osnovnim fizičkim kvalitetama. 1

Fizičke osobine ličnosti. Što je izdržljivost?

Ako je sila - preovladava kvalitete u djetinjstvu, a zatim izdržljivost - u odrasloj dobi. Podrazumijeva se kao sposobnost da obavlja za dugo vremena da neki posao bez smanjenja njegovu djelotvornost. Razviti izdržljivost da se koristi ciklički vježbe, kao što su trčanje, skijanje, veslanje, klizanje. Na tim sjednicama poboljšana anaerobne i aerobne mehanizme za proizvodnju energije.