Mineralni i vitaminski kompleksi za muškarce i žene: sastav rejting

Činjenica da vitamini i minerali u navedenim iznosima potrebnih za normalan ljudski život, niko nema sumnje. Međutim, rasprava o izvoru tih tvari ne prestaju do danas: što je bolje - farmakološkim agensima ili prirodna hrana?

Zašto nam je potrebna dodatna vitamina?

Bilo je vrijeme kada je potrebno da ubedi ljude suplementacija vitamina i mineralnih kompleksa je praktično nemoguće. Danas znamo da je hrana iz supermarketa je mnogo manje bogata vitaminima nego što je bio prije pola stoljeća, već zato što ne mogu zadovoljiti dnevne potrebe ljudi u ovim korisne materije.

Na primjer, 80 grama spanaća sadrži istu količinu željeza kao u 1 gram prije samo 50 godina. Prema istraživanju britanskih naučnika, 1 uho kukuruza uzgaja u 1940. godine, sadrži istu količinu hranjivih tvari kao 19 moderne uši. Isto važi i za ostale proizvode: trenutna pšenica sadrži upola manje proteina nego prije samo 50 godina.

Video: Vitamini # Izdanje 14 Opti-Men, Opti-žena, Animal Pak, Maxler vita-men, vita-woomen (FLEX-SPORT)

To je zbog činjenice da je zemlja osiromašeni, i uzgaja u kulturi su vrlo siromašna nutrijentima i potpuno zavisi od hemijskih đubriva. Kao rezultat toga, mi jedemo hranu, gotovo bez vitamina i minerala. Tla trošenje je uzrokovano nagli rast svjetskog stanovništva i, kao posljedica toga, kriza hrane. Ispostavilo se da smo trguje kvalitet kvantiteta.

Kao rezultat toga, redovno gubi mnogo hranjivih tvari i vitamina iz hrane, dakle, tijelo se formira hroničnog deficita koji je na kraju dovodi do stvaranja raznih bolesti.

Dakle, ako ste stanovnik bilo koji industrijski i društvenog razvoja savremenog sveta, morate barem povremeno da se mineralni i vitaminski kompleksi.

vrste

Možda se čini da ne postoji ništa lakše nego da se nadoknadi nedostatak vitamina u organizmu. Dovoljno je da saznate šta je supstanca nije dovoljno, onda uzeti tabletu koji ga sadrže, zalijepite odgovarajuću etiketu, i to je to!

Zapravo malo komplikovano. Evo nekih od najizraženijih problema:

• Prirodnih i sintetičkih vitamina i dalje razlikuju.
• U prirodi, vitamina i minerala ne javljaju u izolaciji. Oni su povezani sa drugim komponentama složenih molekularne veze.
• naše ćelije tijela imaju posebne receptore koji reagiraju ne na sebe vitamina i one supstance koje su povezane s njihovim molekula.

Do danas, mineralni i vitaminski kompleksi su podijeljeni u tri glavne vrste: prirodne, sintetičke i hibrid.

Prirodnog vitamina kompleksa

Praktično nijedan od droge, upravo ste kupili u apoteci, to nije sasvim prirodno. Zašto? jer su prirodni vitamini ne proizvode! Prvo, to je nevjerojatno skupo. Na primjer, trešnja voće - jedan od najboljih izvora vitamina C, sadrži samo 1% vitamina. Većina lekova sa etiketama oznakom "sadrži vitamin C u voću trešnja" uključuje 1% prirodno "trešnja" vitamina i 99% sintetičke askorbinske kiseline. I drugo, praktično je nemoguće - morali bi uništiti čitav rod višnje u istoj zemlji, da se nešto slično značajnu količinu ovog vitamina.

hibridnih proizvoda

Ove farmakološke mineralni i vitaminski kompleksi sadrže vitamine biljnog i životinjskog porijekla. Biomaterijala pripremljeni od njih otapala ekstrakcija, destilacija, kristalizacija i naknadne hidrolize. Ali što se tiče hemije vitamina ne prolaze nikakve kemijske promjene. Ipak, rezultati ispitivanja pokazuju značajne nečistoće heksana (otapala, čime ekstrakcija je izvedena s vitaminima iz bioloških sirovina), sve vrste konzervansa i dodatnih hemijskih komponenti. I nijedan od njih nisu navedene na ambalaži!

sintetički vitamini

Sintetički vitamini pripremljeni od prirodnih, prirodni materijali, ili hemijskom sintezom. Treba shvatiti da tijelo može apsorbirati najviše 50% od sintetičkih vitamina. Osim toga, redovna konzumacija kemijskih vitamina porekla može inhibirati sposobnost organizma da apsorbira vitamine iz prirodnih namirnica.

Sintetički vitamini su lako prepoznatljivi po prefiksom L ispred imena, što znači levo (oni rotiraju polarizirano svjetlo lijevo), i prirodni vitamini su uvijek prefiks D (dextrorotatory). Prirodnog vitamina E je D-alfa-tokoferol, i sintetičkih - L-alfa-tokoferol. Inače, vitamin E L-oblik ne probavlja u ljudskom tijelu, au nekim slučajevima je u stanju da inhibiraju prirodne asimilacije D-alfa-tokoferol.

Ono što imamo u stvari, kada kupite vitamina u apoteci

Praktično svi mineralni i vitaminski kompleksi proizvedene velike farmaceutske ili kemijske kompanije od istog materijala od kojeg su izrađene svoje druge droge (katran, celuloze, nafte, životinjskog otpada i tako dalje.). Dakle, vitamin D uglavnom proizvodi iz ozračenog ulje, vitamin E - nusprodukt kemijski sintezu drugih spojeva, vitamin E pripremaju kuvanjem sumpora azbesta, kalcijum spoj - od životinjskih kostiju ili mekušaca školjke.

Video: Vitamini Optimum Nutrition Opti žena Sport (ERSport.ru)

Što se tiče riječi "organski" u ime lijeka, ne bi trebalo da se zavaravamo: organski - nije sinonim riječi "prirodno, prirodno", je organski hemikalija koja se ima u svojoj strukturi tetravalent atoma ugljenika. I nema više!

Osim vitamina, koji se sastoji od svih farmakoloških agenti su uvijek prisutni pomoćnih supstanci, konzervansa i drugih kemikalija (hydrochlorides, nitrati, acetata, glukonata, i tako dalje. D.).

Najveći problem

Moderna medicina odbija prihvatiti ljudsko tijelo kao cjelovit mehanizam, a razmatra kao zbir pojedinačnih dijelova i komponenti. Isto se paradigma se odnosi i na ishranu. Drugim riječima, moderna dijetetiku se temelji na konceptu da je ključ hranjive tvari Oni mogu biti identifikovani i izolovani. U stvarnosti, nažalost, malo drugačija.

Prije petnaest godina, bilo je vrlo u modi da se vitamin C (askorbinska kiselina). Istraživači su zatim iznenada za potrošače objavio dokaze da askorbinska kiselina je relativno slabo apsorbira ljudsko tijelo u kombinaciji sa rutin (Vitamin P), bioflavonoide i hesperidin. Odjednom sve vitamine askorbinska kiselina hitno "pojačala". Tada je otkriveno da čak iu prisustvu bioflavonoida, rutin i hesperidin se slabo apsorbira vitamin C, ako nema kalcijuma. A opet, bilo je modernizacija lijekova.

Postavlja se pitanje: svi ljudi koji su askorbinska kiselina prije objavljivanja ovih studija, što je potpuno besmisleno? Ne baš! Zaista, veliki dio vitamina dobijamo svi isti sa hranom. I prirode u početku sve "pakuje" ispravno. Nara, grejp, trešnja Vitamin C se nalazi u kompleksu sa sve hranljive materije neophodne za asimilaciju.

Video: Pregled vitaminsko-mineralni kompleks Opti Men

Nekoliko godina kasnije, beta-karoten je otvoren. I on je odmah dobio najširu popularnost! Njegov oglašavanje i kao univerzalni lijek za sve vrste raka, a zatim naučnici su pokazali da onkologije beta-karoten ne leči ili spriječiti. S obzirom da je ovo supstanca na tržištu danas se proizvodi od acetilen, pitanja zadržati dolaze.

Sada zaboravi na beta-karoten! Naučnici su otkrili još jedan zdravije karotenoida - likopen. To sprječava rak prostate, tako da bilo koji self-poštujući vitamina i minerala kompleks za muškarce jednostavno mora biti sastavljen od likopena. Onda areni otišao luteina za sprečavanje makularna degeneracija na retina. Ali ako opet okrenuti prirodi, vidimo da je sve karotenoidi, "pakuje" zajedno. Morske alge Dunaliella Salina, na primjer, sadrži sve "popularne" karotenoidima i nekoliko drugih manje poznate - alfa-karoten i zeaksantin. Svi poznati Mrkva sadrže beta-karoten, pored oko 400 karotenoida. Još jednom, priroda sve "pakete" u kompleksu!

Možete ići na i na davanje primjera, kao što je B vitamina i vitamin E, u odnosu na koje nauka stalno nisu identifikovali ključne faktore koji određuju efikasnost. U krajnjoj liniji, međutim, činjenica da u prirodi ne postoje vitamina u izolaciji - oni postoje u molekularno vezanih kompleksa.

Neki proizvođači pokušavaju riješiti problem molekularne interakcije vitamina po svojim specifičnim "pakovanje" - zaseban granulacija. Na primjer, vitamin antagonisti se mogu konzumirati u jednom trenutku. Jedan od tih lijekova - "Complivit", Vitamina i minerala kompleks, dizajniran za dugoročnu prevenciju nedostatka vitamina.

A u zaključku: s obzirom na nivo i tempo razvoja nauke, moguće je da će jednog dana naučnici konačno otvorili kompletan spisak materijala potrebnih za završetak život i zdravlje ljudskog tijela. I ova lista će sadržavati nekoliko desetina hiljada predmeta. Ali, to je nemoguće utvrditi sve vrste molekularne veze između tih supstanci!

Kako napraviti rejting vitamina i mineralnih dodataka?

Među trenutni raspon farmaceutskog tržišta je lako izgubiti čak profesionalac nije nešto što je prosječna potrošača. Osim toga, i dalje postoji biološki aktivnih dodataka. I koncentrati prirodnih proizvoda. Kako onda odabrati vitamine i minerale? neke i onih iste droge su često veoma kontroverzna. Naravno, možete izvršiti eksperiment i pokušati sve od sebe, ali to je prevelik asortimana. Cene i proizvođač brand nije uvek garancija kvalitete.

Osim toga, sljedeće pitanje ostaje otvoreno: "Najbolji vitamina i minerala kompleks - prirodna hrana ili njihovih kemijskih analoga ljekarni?" Dijelimo ovo pitanje u tri uslovne kategorije: "optimalno". "razumno" i "izbjeći po svaku cijenu".

"Izbjegavajte pod svaku cijenu"

Vitaminsko-mineralni kompleks, čiji sastav je prepun potpuno sintetičko jedinjenja - ne varijantu. U najboljem slučaju, oni imaju vrlo nisku efikasnost, u najgorem - pa čak i mnogo nuspojava.

"skoro prihvatljiv"

Možete pronaći dobar vitamina i mineralnih dodataka u prodavnici zdrave hrane. Sadrže kombinaciju prirodnih vitamina, a ne na sve "sintetika". Problem takvih formulacija sastoji reagira vitaminima i mineralima međusobno, što se ne može u potpunosti uzeti u obzir. Takvim sredstvima mogu uključivati ​​vitamina i minerala kompleks "Od A do Cink"Sadrže prirodno vitaminima, kao i makro i elemenata u tragovima, enzimi, antioksidansima.

"dobro"

Dobar izbor - je korištenje koncentriran vitaminsko-mineralni kompleks hranu na bazi. Ti proizvodi mogu imati, na primjer, koncentrirani ekstrakt jetre, kvasac, ili pšenične klice ("Vitamax". "Doppelgerts Ginseng Aktiv").

najbolje

Optimalna alternativa je koncentrate kombinacija proizvoda, uključujući spirulina, Chlorella, polen, pšenica, kvasac, ječam, repa, i tako dalje. Stvarni iznos vitamina i minerala da ćete dobiti će biti manje, ali je bioraspoloživost - gore ("Gavez sa vitaminom E").

Prilikom odabira droga prate punila. Kvalitet je skupo, a proizvođači često pokušavaju da ih zamijene s lecitin i slično.

savršen izbor

To je na vrhu liste vitamina i mineralnih dodataka vitamina porastao sa svoje ruke. U Evropi, koje smo stekli u popularnosti posebno uzgojeni sojeva mikroorganizama (bakterija - probiotika ili mikroskopske kvasca). Oni se uzgajaju na posebno razvijen srednji i jesti. Tako da se ne samo vitamina i minerala, ali i enzimi, aminokiseline i ostale hranjive tvari sumnjam. Osim toga, možete biti sigurni u njihovo porijeklo - nema "sintetika".

da je neko

Ovisno o dobi, spolu, promjene načina života i potrebe za vitaminima. vitamina i minerala kompleks za muškarce je dizajnirana tako da su naučnici koji prelazi svoj ženski pandan iznosa nutrijenata ("abeceda". "Duovit". "paritet". "Velma" i dr.). Opet, tu su specijalno dizajnirani objekata za sportaše, trudnice ("Pregnavit F") I druge kategorije stanovništva. Oni su sve stvorili prilagođene svakoj kategoriji potrošača. Tako, vitamini i minerali za djecu ne sadrže boje i mirisa koji mogu izazvati alergije kod mladih pacijenata, ali dopunjen okusa i sladila ("Multi-jezičke Kid". "Multi-tabove mlađi" i m. n). među Najbolji vitamini za žene - "Centrum". "Vitrum". "Complivit".