Sok od naranče - najgori izbor za vaš doručak

Video: Digital Tattoo [Slivki SHOW]

Skoro svi zamišlja da je sok od naranče - odličan sastojak za zdrav doručak. U oglašavanju iu filmovima prečesto pokazuju idiličnu sliku žitarica ili žitarica, mlijeko i sok od naranče. U hotelima piće ujutro nije manje popularan. U ovom slučaju, sok od naranče nije tako korisno kao što misliš. Zašto je to tako?

Video: Dan 11! Bikini Marathon Christina Fullyraw. Ono što sam danas jeo

Nedostatak hranjivih tvari

Unatoč činjenici da je sok čini relativno prirodni proizvod za nutritivnih svojstava, to nije previše različit od šoljicu sode ili drugih zaslađenih pića. Naravno, čašu soka postoji neki vitamini, štaviše, čak sadrži malu količinu proteina. Međutim, studije su pokazale da je mnogo bolje da se ovi sastojci kroz hranu - od dijeta puna povrća, voća i integralne žitarice. Drugi negativan - u proizvodnji soka od naranče ukloniti gotovo sve komponente vlakana, što pomaže da se osjećamo puni. To znači da nakon čašu soka ogladnite brzo.

video oglašavanje

prazne kalorije

To je zbog nedostatka masti kalorija iz zaslađenih pića i sokovi zove se "prazne". Možete dobiti mješavina vode i šećera, nizak vlakna, masti i proteina. Tijelo ih brzo pretvara. Ako ste stalno piti ovih pića, od vas će naići na napade gladi, niske energije i raspoloženja. U velikoj posudi sok sadrži 153 kalorija, 34 grama ugljenih hidrata, od kojih je 27 - Šećer. Samo dva i pol grama proteina i manje od grama vlakana - koristan proizvod se ne može nazvati. Približno istu količinu ugljikohidrata, a samo nekoliko grama manje šećera sadržane u čokolade! Bolje je jesti normalno naranče i popiti čašu vode za piće.