Najvažnija stvar u meditaciji za žene

Video: O koristi od meditacije. Meditacija za žene

Kako za ublažavanje stresa i napetosti zbog mahnitog tempo modernog života? Da napusti grad, ostati u nepoznatoj šumi, dugo plod zajedno neprohodan često jezera, plivati ​​u sredini i zaronite što dublje? .. To je mnogo lakše. Pronađite izgubio ravnotežu će pomoći meditaciju. Za žene, oni imaju svoje karakteristike. Pogledajmo ih.

princip rada

Meditacije za žene - na način da se riješi sve nepotrebne misli, opsesivne i usmjerava oslobođene energije na korisne za organizam. Mi stalno vježbanje meditacije u kratkom vremenu mjesto jačanje nervnog sistema, imunitet, povećava sposobnost da uživaju u životu više.

Video: Alfa meditacije. Ulazak u alfa stanju [Svetlana Nagorodnaya]

efekt

Znanstvene studije meditacije za žene potvrdio iznenađujući učinak ove tehnike. Dokazano je da normalizuje srčanog ritma, pritisak u krvnim sudovima, postoji potpuna opuštanje mišića i povećanje razine hormona sreće - endorfina.

Video: afirmacije za povjerenje -Svetlana Nagorodnaya

Kako sprovesti meditacija?

1. Za žene, glavna stvar - u procesu koncentracije. Najlakši način da sam postigla sa željeno stanje. Gledatelja irelevantno.
2. Uključite muziku u pozadini. Ako nemate, onda možete kupiti disk u Specialty Store. Moderni spektar pogodan melodija u stanju da zadovolji sve zahtjeve.
3. Rasvjeta mora biti prigušeni i apsolutno ugodno. Stvoriti ugodnu atmosferu za sebe. Ako vam se sviđa plava, zelena, žuta ili narančasta, a zatim svi zajedno, onda ćete biti drago da zna da su najpogodniji za osvjetljenje u prostoriji u kojoj ćete meditirati.
4. Miris u sobi mora biti neobično. Ovaj zadatak je najbolje da se nosi mirisne svijeće i slične stvari.
5. Razmislite o tome što želite da meditiraju: privući u svoj život ljubavi, zdravlje, novac tok? Možda danas trebate meditacija za uspjeh?
6. Za žene, pravilnom položaju (lotos) - zahtjev nije uvijek izvodljivo (posebno bez obuke i iz prvi put). Tako da je glavna stvar u ovoj situaciji - pravo nazad. To jednostavno neće dozvoliti da zaspati, a protok energije je ravnomjerno raspoređen. Savij noge sasvim ugodno omogućava vašem istezanja. S vremenom ćete steći sposobnost da sjednu, kao što bi trebao biti.
7. Zapali svijeću. Fokusirati na plamen.

Video: Koja je najvažnija stvar u žena?

Meditacija "oproste sebe" za žene

Prekomjerne samokažnjavanju, konstantan osjećaj krivice za sve što se događa oko žena, ne dovode do čišćenja duše, i uvučena u vrtlog depresije. Ovi procesi moraju biti u mogućnosti da se zaustavi na vrijeme, ako ne zbog sebe, pa makar zbog onih koji su u blizini, za koje smo odgovorni. Imajte na umu da samo srećan čovek može dati radost drugima, siromašni će povući energiju iz okoline. Stoga je jedan od prvih meditacije, koji mora ovladati žena - oprostiti sebi, dopustiti ljubavi da stavi stvari u red duše.

Video: Koja je najvažnija stvar u žena? Koja je najvažnija stvar u žena (eng&Poljski subs)

Pogledajte svijeća plamen, obratite pažnju na bizaran ples vatre. Će dati sve zemaljske poslove. Opustite se. Razmišljajte o sebi kao da žele voli osoba mislila na tebe, "Ja zaista oprostiti sebi. To je vrijeme da vole, prosperitet i mir&hellip- »

Ne možete naučiti taj izraz. Najvažnije - to je zadržati ovu misao u tim riječi i izraza koje najviše vole.