Tehnike upravljanja sna

Priroda je vrlo mudro uređen tako da je veliki dio dana osoba ide na spavanje, što samo po sebi služi za opuštanje i obnavljanje mentalnu i fizičku snagu. Bez pune sna čovjek ne može učiniti bilo dosta vremena, zbog čega je pospan ljudi često zaspe dok je sjedio za stolom u kancelariji ili na predavanjima na fakultetu, a ponekad i potpuno gubi efikasnost. Spavanje - to je vjerojatno najvažniji fiziološke potrebe ljudskog tijela. Nažalost, normalan san je često poremećena. Ponekad, bacimo i okrenuti u krevetu cijelu noć bezuspješno pokušavaju na spavanje, a jedini izlaz bi mogao biti pilulu za spavanje. Ovo stanje može trajati nekoliko dana, a često završava sa strašnim neuroze.

Ali ova situacija, kako se ispostavilo, može se izbjeći ako ovladavanje umjetnost kontrole sna, što može biti vrlo korisno za poslovne ljude i trgovce, kao i svim drugim ljudima koji su na temelju određenog zanimanja otpao često dovode napornog života.

tehnike upravljanja sna, ako bi trebalo da bude da nauči kako da nikome pomoći ako pređete na drugu vremensku zonu i ako je potrebno da se bave s klijentima ili partnerima, ili rano ujutro ili kasno navečer na posao. oprema Upravljanje spavanje, bez ikakve sumnje, biti od koristi u slučaju da je često potrebno za obavljanje hitnih rad noću, jer omogućava vam da zaspite bilo gdje i bilo kada, a bez upotrebe tableta za spavanje. To je razlog zašto je studija takve opreme - veoma važan zadatak.

Normalno, osoba tokom sna prolazi kroz različite faze, različitim frekventnim opsezima, i ciklično, iz lagan san (alfa chasototy) do najdubljih, tzv slow-wave sna, odgovarajući delta frekvencije i prolazi kroz srednje frekvencije beta. Kada se koristi hipnotičke normalne ciklične razbijena, a prvi koji će patiti alfa spavanja, nedostatak koje osoba može doživjeti razdražljivost, konvulzije, gubi sposobnost učenja i zapamtite informacije, a ponekad i gubitak alfa sna dovodi do halucinacija. Tako da je u jutarnjim satima čovjek je prisiljen posegnuti za stimulanse.

umjetnost upravljanje spavanje Korisno je majstor i ako je osoba, iz bilo kojeg razloga je dovoljno loše spavanja ili čak imate bilo kakvih problema sa spavanjem. Obično loše nemiran san je osoba koja pati taj problem. Zaspi noću može otežati i za zabrinutost.

U knjizi opisuje upravljanje spavanje noćne mukama osoba koja pati od nesanice. Čovjek neumorno baca i okretanje u krevetu iznova i iznova da biste došli do sjećanja na neugodan razgovor sa šefom, a čim zatvara oči pred okom svoga uma dobiva prekori devojka mišljenje o nekome rođendan, on je slučajno zaboravio. Mučio cijelu noć, loše spavati samo u jutarnjim satima, što je rezultiralo u pola dana osjećaj potpuno preopterećeni.

tehnika upravljanja san znači da ukoliko postoje problemi sa spavanjem ti treba nešto da zauzme svoje mišljenje, to nije bilo moguće razmišljati o svojim problemima. Da biste to učinili, to možete učiniti posebnim vježbe koje su toliko dobri da čak iu najtežim slučajevima, njihov učinak brzo i dobro spavati, a bez upotrebe lijekova.

Ali, da bi spavati tehniku ​​upravljanja dala dobre rezultate, trebate izvesti, i prilično strogo, dva najvažnija pravila. Prvo, primjenjuju ove tehnike ne treba beta-nivou, a sa nivoom alfa, koja je u stanju vrlo lagan san, a ne dublje. Drugo, samo treba imati svoj početak i konzistentno pozitivan stav za uspjeh preduzeća, da vjeruju da ova tehnika radi, žele, svjesno očekivane rezultate i boriti se za to.

Knjiga za upravljanje spavanje opisuje mnogo načina da se utjecati na vaš san. Možete programirati buđenje u određenom sat, za prevazilaženje pospanost u pogrešno vrijeme za spavanje ili, naprotiv, dobra i teško zaspati u bilo kojem trenutku. Jedan od načina da se bave poremećaja spavanja je poznato, vjerojatno sve. Ako ne možete zaspati dugo, potrebno je zamisliti stado ovaca, i vidljivo, i da broji sve životinje, da ih vozi do drugog stada. Jedini uslov ove vježbe, kao i svi ostali - potrebe da ih implementirati, dok je u stanje alfa sna, to je vrlo jednostavno. To je u ovom stanju, možete očekivati ​​uspjeh.