Osho Dinamička Meditacija. tehnike meditacije

Neki od najmoćnijih meditacije tehnike danas - to dinamičan meditaciju Osho. Oni pripadaju indijski majstor Osho Rajneesh, tvorac novog sistema sannyasu.

Imenovanje Dynamic Meditacija

Osho Dinamička meditacija usmjerena na pročišćavanje nesvjesnog čovjeka iz naslona i potisnute emocije da je sakrio. Ovaj nagomilanu prljavštinu iz djetinjstva, a ako se ne povremeno ispraznio, to je u obliku ovog ili onog bolest izlazi, što otežava žive zdravo. Stoga Osho meditacija - to je vrlo dobar način da se prevaziđe unutrašnje barijere i početi živjeti život punim plućima.

Trajanje dinamičan meditacija je jedan sat, a sastoji se od pet uzastopnih dijelova. U principu, ovi Osho meditacija se može obaviti kod kuće sami, ali grupa praksa pruža nešto jači rezultat.

Ali čak i ako meditirate s nekim, to je ipak samo vaše iskustvo, tako da zatvorite oči i ne otvarajte cijelu svoju praksu nikome ne bi smetao. Posebno zavoj se može koristiti za tu svrhu.

Što se tiče ostalih uvjeta, poželjno je da meditira na prazan želudac. Preporučuje se i za praktičnost slobodnog treninga habanja, odjeća ne ograničava kretanje.

Part One: Breath

U prvom dijelu Osho meditacije traje deset minuta. U ovom trenutku, moram disati kroz nos u haotičnom ritam, koncentrirajući se na izdisaja. Na udisanja tijelo brine o sebi. Zrak mora prodrijeti duboko je moguće u pluća. Po istoj stopi disanje treba maksimizirati. Potrebno je da diše kao brzo kao što možete priuštiti, ali ne zanemarujući dubinu udisanja. Koristiti sve svoje resurse da pomogne u oslobađanju energije. Možete se kretati, ako će to pomoći da se ubrza ili produbljivanje daha. Na kraju, treba osjetiti energiju raste u vama. U ovom trenutku, važno je da to prepoznaju i kontrolu, ne dozvoljavajući joj da izađe ispred vremena.

Part Two: katarza

U drugom dijelu Osho meditacije traje deset minuta. U ovom trenutku, trebate "eksplodirati" - baciti sve koji se tako iščupana. Nemojte se bojati da zvuči ludo, ne ograničavaju sebe. Učiniti sve što poželi: pjevati, vrištati, stomp, ples, vrišti zavijanje, pukne od smeha, itd Ovo je tehnika meditacije, Osho - razgovor sa jezikom tijela na emocije. To je vrlo bitno da bude usmjerena, a ne da stave sebe unutrašnje barijere i ne ograničavaju sebe. Na vama je samo da se preda tok vaše energije, njen tok i učiniti nešto što će prirodno pojaviti. Ono što je najvažnije - ne analizirati! smeta kritična aktivnost u ovom trenutku je apsolutno neprimjereno.

Treći dio: xy

Treća faza, kao i prva dva, nastavlja se za deset minuta. Tokom svoje potrebe da stalno skaču, stalno viče slog mantru "Hu". Ruke u isto vrijeme treba biti podignuti, a zvuci - najdublja.

Skakanje, morate svaki put potpuno padaju na celo stopalo, osjećaj u isto vrijeme kao zvuk prodire u seksualni centar tijela. Evo opet, to je potrebno za korištenje svih resursa tijela i duše, sva energija da daju sve sto posto. Samo u ovom slučaju, kundalini se budi. Osho meditacija rade u skladu sa principom direktnog proporcionalnosti. To jest, ti je učinak jednak potrošeno snage i energije.

Video: Jutro Osho dinamičke meditacije - instrukcije.

Dio Četiri: Stop

Četvrta faza traje oko petnaest minuta. Jednom kada počne, morate da se zaustavi. Freeze na tom mjestu i na toj poziciji, u kojoj je našla. položaj tela ne treba mijenjati, jer inače neće biti prekinut protok energije. Ne možeš ni da kašlje, itd To je kao dječja igra s morske valove, u kojem je bilo potrebno da se zamrzne kao kip iza riječi: "Naval figura, stoje i dalje." Svi oni petnaest minuta što morate učiniti samo jednu stvar - da se poštuju. Ne može biti ometen nebitni misli. Samo budite svjesni sebe i sat.

Dio Pet: ples

Završnoj fazi meditacije je da igram. Ali, to ne bi trebao biti samo ples. U ovom trenutku treba osjetiti bezgranična radost i sreću, i ples, pokazujući radost zahvalnosti čitav svemir.

Pa sam Preporučljivo je da se ova praksa Osho. tehnike meditacije, opisao ih, su različiti. Postoji oko stotinu, ali je dinamičan meditacija je postao najpopularniji među svojim sledbenicima. Sada, tehnika je opisano u nastavku ćemo objasniti malo više unutrašnja suština ove moćne transformacije sistema.

Ono što je dinamična meditacija?

Prvo, kako je rekao, provodi večeri meditacije, Osho, dinamično iskustvo - metoda stvaranje situacije koja bi mogla održati duboke meditacije zbog naprezanja vrše osobe. Princip rada je da ako je maksimalna naprezanja tijelo i um, onda više ne ništa da se uradi, ali kako da se opuste. U normalnom režimu, to je teško učiniti, tako da je često tako složen meditacije. Ali, ako ljudsko biće je sve na rubu, automatski pada u željeni meditativno stanje.

To je za ovu svrhu su prva tri dijela meditacije. Oni pripremaju osoba napreže ga na nivo fizičke, eterične i astralna tijela. Duboko disanje dovodi do preuređenja fizičkog tijela zbog naglog promjena mode kiseonika. To je, pak, neminovno dovodi do eteričnog promjenu tijelo. Za tu svrhu su prvih deset minuta duboko ubrzano disanje.

O prvom dijelu

To mora biti brzo i duboko, jer ovim tempom ponaša kao čekić koji kuca na eteričnog tijela, budi njegova uspavane i energiju koju. Dakle, prvi korak je da se koncentriše potpuno, potpuno se predaju do njega. Ništa osim disanje, ne bi trebalo da postoji za tebe. Vi sami treba da se diše.

Na drugom dijelu

Drugi korak počinje kada energija u tebi počne da ključa. Tipično, deset minuta od prve faze je dovoljno. Sada u tebi snažan predenje vrtlog energije, a vaš zadatak - da ga puste u divljinu, zajedno sa svojim telom. To bi trebao biti u mogućnosti da rade šta god hoće. U svakom slučaju, ne bi trebalo biti prepreka za to rukom. Nije sramota ili bruka strogo nije dozvoljeno. Međutim, to nije samo bezumne budalaštine. U stvari, u ovom trenutku morate izvršiti važan zadatak - da komunicira sa svojim telom. Morate osjetiti i ostavite da se izrazi na znakove pokretima da želi da čuje. Predaje volji tjelesnih impulsa moraju biti svjesni toga, da ga sluša na svom jeziku. To se zove dijalog sa telom ili saradnji sa organom.

Video: Wit Mano. Emocionalna sloboda i Osho Kundalini meditacija

I ne zaboravite da sve treba da se uradi na najvišem nivou povratka. Ništa u dinamičnom meditacije ne odvija na pola snage. Ako ne daju svoje telo potpuno, vi negirati učinak cijele prakse. Ukratko, u drugoj fazi morate biti tijelo, kao u prvoj fazi su disanje.

Video: Osho Dinamička Meditacija - faza 3. Hu. instrukcija

Oko trećina

Rezultat u drugoj fazi bi trebao biti nevoljne države posmatrača. Ovo je katarza. To ne treba da se postigne, s druge strane, potrebno je da u potpunosti identifikuje sa svojim telom. Ali ako plati ni sto posto, od vas će neminovno doći vrijeme kada se osjećate da je tijelo - to je nešto odvojeno i nezavisno. U ovom trenutku, a treća faza prakse, kada je potrebno da počnu da skaču i viču kaže "Hu". Osho je pozajmio od sufizma. Suština treće faze te energije je sada počinju da se kreću u drugom smjeru. Ako je prvenstveno usmjerena prema van i prema dolje, a treća faza počinje da teče prema unutra i prema gore. Skandirali mantru daje ovu preusmjeravanja, tako da zahtijeva stalnu i punom snagom da viče, tuče svoju unutra zvuk. Kao i do sada, potrebno je da se spoji sa svojim akcije, to je da postane zvuk kao i do sada da si tijelo i dah. Potrebno je da se do iznemoglosti, do tačke ekstremne napetosti koje bi se moglo dogoditi sljedeći, četvrtoj fazi, u kojoj se traži samo da se zamrznu i poštuju.

Video: Wit Mano. Osho Dinamička Meditacija

Oko četvrtine

U ovom trenutku, postoji samo vaša svijest i ništa više. Ovo stanje se javlja spontano, ne treba pokušati da se to ostvari. Važan u trećem dijelu - ne gubi slučajni pokret ili iznenada je došao na ideju. Četvrta faza - to je ono što se radi za dobrobit dinamičke meditacije na sve. Prethodna tri koraka su pripremne korake za nju. Kada se to dogodi, sve mora ići.

Final tips

Imao sam vrlo visoko mišljenje o Osho Dynamic meditacije. Komentari od njegovih učenika i onih koji danas nastaviti ovu praksu kao dokaz ekstremnim efikasnosti. U velikim gradovima, to se obavlja redovno u specijaliziranim centrima s mnoštvom ljudi. Ali, ako niste u blizini grupa praktičara, nije strašno: moguće je i samostalno angažovati na ovom tehnikom. Po preporuci Osho, ujutro meditacija je najefikasniji. Ovaj u potpunosti se odnosi na dinamičke meditacije. Stoga, kako bi se povećala efekt je bolje da se rano ustati.