Laganu salatu. recept za

Video: Easy Salata | kako kuhati Olivier | [Recepti Fitness Cook #Fitnesscook]

Salate došao da nas od davnina i čvrsto naselili u svijetu gastronomije, izmijenjen i dopunjen s vremenom. S obzirom na proširenje asortimana proizvoda, salate nisu samo prijatno ukras svakog stola odmor, ali i svakodnevno hrane, jednostavan i praktičan za pripremu.

Hiljade recepata koji postoje u svijetu, može napraviti dnevni svečani menu i raznolik. Svaki dan, tokom svog života, možete kuhati razne salate, a ne nirazu dogoditi, jer osim mesa, piletina, riba i povrća salate, postoje i mnogi drugi: morski plodovi, voće, tjestenina. Tako salate mogu biti svečane i svakodnevne, napuniti sve vrste umaka s kombinacijom okusa nezamislive. Danas gledamo laganu salatu, recept se pojavio, zahvaljujući ljudima za održavanje zdravog načina života.

Laganu salatu. Priprema recept.

Ova salata je super za one koji su na dijeti ili posta, brzo kuhanje i neobičnim ukusima će se žaliti na bilo vlasnika.

Proporcije ovisi samo o tome koliko želite da se pripremite salatu, na primjer, uzeti jednu porciju:

- veliki svježe ogurets-
- nekoliko listova salate-latuka-
- lila slice chesnoka-
- koprom i peršinom, par vetochek-
- par zelenih perja Luka
- slice svezheobrezannaya limona-
- maslinovo ulje, svježe otzhima-
- malo soli i papra.

Sada je sve spremno: čist i rub na "super rende" ili takozvani "rende za korejski šargarepe". Narubai finih trava, sipajte u krastavcima. U odvojenom brod vymeshivayut maslinovo ulje pod pritiskom češnjak, dodajući sol i papar je da se istisne limuna za poboljšanje ukusa. Nabavite sos limun-beli luk obučen sa malo salate, od kojih recept će iznenaditi svakoga ko odluči da pokuša da ga za sebe.

Laganu salatu recept "Ryaba roštilj"

Naziv jelo mogu dovesti u zabludu o svom "high" kalorija onima koji prvi put pročitao ga. Međutim, ovo je stvarno lako salata recept je vrlo jednostavan, ali tajna leži u činjenici da s kožom pileća prsa je uklonjena, koja sadrži veliku količinu masti i kalorija, tako da nakon uklanjanja to, postoji samo bijelo meso dijetu.

sastojci:

- 900 g filea svježeg pilećeg grudki-
- Pet prepelica yaichek-
- 12 cherri- paradajz
- kiselo mali yabloko-
- nekoliko listova salate-latuka-
- male ljubičaste lukovichka-
- 30 ml jogurta nesladkogo-
- 30 ml paradajz pasty-
- 13 ml konyaka-
- Grubo soli i začina po ukusu.

Lako salata recept

1. Operite filete i mjesto u pripremljenu rukav dodati soli i začina.
2. Operite paradajz i isecite na pola.
3. Clear lila luk i fino brzo.
4. Apple Peel i utrobe, izrezati u male kocke.
5. Mix u odvojenoj posudi s jogurtom kečapom i rakije i stavi u frižider.
6. Uzmite kuhani fileti i iseći na male i uredan kriške i staviti u pripremljenu posudu za slanje paradajz, luk i jabuke i lagano promešajte, postepeno sipa umak od jogurta i kečap.
7. Na pripremljenu jelo položiti list zelene salate i prelijte na vrhu brda lako salata piletina i paradajz. Možete ukrasiti sa svježim biljem i zelenih maslina.

pluća svečane salate ne mora nužno biti niskokalorična, moguće je recept za kuhanje je tako jednostavan da pečenja će se dosta, a jelo će neobično ukusan i mirisan. Ove salate uključuju "Surf", recept je koji ćemo sada opisati.

"Surf"

- 330 g svježe veliki krevetok-
- 220 g rakova solomki-
- 110 grama sira čvrstih sortov-
- nekoliko listova zelene salate, latuka-
- veliki krastavac ili dva srednih-
- svjetlo majoneze sa ukusom limuna.

Priprema "Surf"

1. Operite i stavite kuhano škampi, a zatim odvojite i prelijte vrelom vodom oprati višak.
2. Rak štapići kratke štapiće.
3. pan i pick ostavlja zelene salate.
4. Peel i vrlo fino iseckati krastavac krugovima.
5. rešetka sir ili samo smanjiti na vrlo tanke "latica".
6. Spread Surf biti slojevita u Deep Dish, sipa i majoneza promazyvaya svaki sloj:

- zelena salata,
- većina škampi,
- krastavci,
- rakova palicama,
- sir.

Izrada salata željeni oblik, na primjer, koristeći val nož i majoneza, ukrasiti vrhu račića.